重視引導學生心理健康習慣的養成

李萬開

[摘要] 學生的健康心理對于學生思想品質的提高是相當重要的。班主任是一個班級的“首腦”,對于整個班級沿著健康的方向發展起著決定性的作用,因此,班主任必須重視對學生心理的調控。

[關鍵詞] 學生 心理健康 習慣養成

人們常常把心理問題同思想認識問題混為一談,許多心理問題被當成是思想認識問題去解決,實質上這是一種不正確的觀念。學生的健康心理對于學生思想品質的提高是相當重要的。班主任是一個班級的“首腦”,對于整個班級沿著健康的方向發展起著決定性的作用,因此,班主任必須重視對學生心理的調控。

一、依據學期不同階段的特點,各有側重,進行心理引導

每個學期的開學之初,大部分同學都想在新的學期有新的進步,所以,意氣風發,憋足了一股勁。也會有一小部分學生還停留在假期的放松之中,不能盡快緊張起來。針對以上情況,首先要認定大部分同學的上進愿望,并肯定和利用這種上進心,激勵向上意志,尤其重要的是要求學生并引導學生確立新的奮斗目標,制定具體計劃,還要進一步就計劃提出一些具體要求,如計劃要盡量全面,安排好常規學習時間和自由學習時間,要長遠計劃和短期計劃相結合,要從自身和客觀實際出發制定計劃,要重效果并不斷調整等。這種作法可以使學生切實感受到自身能力的最大值,看到希望,產生良好的心理傾向,實現體力智力的超常發揮,并能有長期激勵作用,創造一個最佳的心理向善傾向。還可以通過創設班級文化,利用黑板報、墻上的標語或座右銘激勵學生。對于少部分還停留在假期放松之中的學生,要分別做思想工作,使他們認識到學期開始的重要性,認識到當對手已經跑出了一段距離,你幡然醒悟,再追趕,實際上已經落后了。總之,在開學之初就要使成功成為集體的最高期待,引導學生從內心中油然而生一種抓住時機,奮進拼搏的意識。

學期期中,隨著在校時間的延長,繁重的學習任務有增無減,競爭日益激烈,壓力日益增大,加上單調的學習生活——教室、食堂、宿舍三點一線,很容易產生一些不良的情緒和心理。如焦慮、猜疑、嫉妒、自卑、煩躁、悲觀、疲倦等。這種情緒具有極大的傳染性,會嚴重影響學生們的學習熱情。因此,對于這一階段的學生,要加強心理調解,從而激發學習動機。要教育學生正確看待壓力,必要的壓力是應該的,而悲觀的人和情緒低落的人往往把壓力看作負擔,自己整天背著它,最后慢慢被它壓垮,對于信心十足的人來說,壓力卻是激發創造力的源泉,是事業成功的助推器,所以一定要有自信,有了自信,就有了動力,就能保持良好的心態,就能使自己投入到學習中去。也要適當開展一些有益的課外活動,如組織一場體育比賽,組織一次演講,組織一次聯歡會,還可以看一場電影,看一個文藝節目等。從而調節學生情緒,緩解學生壓力,豐富學習生活。文武之道,一張一弛,教育學生要勞逸結合,及時給心靈“輸氧”,給心情放個假。

臨近期末,有些學生會有漫長的學習生活就要熬到頭了的感覺,學習上動力減弱,紀律上放松要求;也有些人會覺得學期即將結束,可什么也沒有學會,什么也沒有學好,產生急躁情緒;也會有人不注意科學用腦,忽視對生物鐘的調節,從而造成記憶力衰退,注意力渙散,思想阻滯等一系列疲勞癥狀,影響了學習的效率和效果。班主任針對以上情況要重提學期初的目標、計劃,使同學們認識到越到最后越要堅持的重要性,“行百里路者半九十”的道理,強調耐力、意志,提倡克制、忍讓、團結,并提倡改進學習方法,提高學習效率,進而提高學習的科學性、自主性、計劃性,持之以恒,迎接最后勝利。

通過不同階段的心理引導,能夠及時消除學生們的不良心理,對于塑造學生健康品質,培養良好班級風氣,開展積極學習活動等都有重要意義。

二、重視習慣對于心理素質的重要影響,強調良好習慣的養成

習慣是指人們在一定情景下自動地去進行某些活動的特殊傾向,是長時間里逐漸形成的,不易改變的行為。俄國著名教育家烏申斯基說:“良好的習慣乃是人在其神經系統中存放的資本,這個資本在不斷增值,而人在整個一生中享受著它的利息。”好的習慣使人終生受益,而不良習慣一旦養成,就像無形的繩索束縛住了我們的手腳,如同桑蠶噬去我們的自信,像荒草一樣蔓延,荒蕪了我們的智慧和才干。對于高中學生來說,最重要的是飲食起居習慣和學習習慣的養成。

高中學生在飲食起居方面存在的不良習慣主要有:偏食,挑食,不吃早餐,過多吃零食,迷信方便面,混用餐具等;早晨睡懶覺,不起床,不按時休息,晚上開夜車等。作為班主任,必須關注飲食起居習慣對學生學習心理的影響,在教給學生知識的同時,必須讓學生養成良好的習慣,提高學習效率,促進全面發展。合理的飲食習慣對保障消化器官的正常工作和營養物質的吸收有重要意義,通過建立良好飲食習慣可以擁有強健的體魄,培養健康心理。好的起居習慣,實質上要求學生要有積極的休息,保護大腦細胞,滿足物質能量的消耗。對于心理過度緊張焦慮具有良好治療作用。對此要結合學校的各項制度,飲食起居紀律和要求,加強管理。同時要求學生強化自我管理,認識到重要性,自覺改正不良習慣,用意志戰勝惰性,做習慣的主人。

因為每個人的智力和性格各有千秋,學習方法和習慣也會因人而異,可是效果卻會大相徑庭。有個學生在作文中寫到:“我課間很少走出教室,晚上12點之前幾乎沒有上床睡過覺,可是成績就是不能提高。到后來,我一上課就困,沒有精神,也沒有信心,越是著急,越連老師講課的內容都聽不懂了。”在長期學習過程中,許多人都形成了比較難以改變的學習習慣,因此每個人有必要根據自身的情況選擇適合自己的學習方法,形成自己的風格。別人介紹的方法如果不考慮自身特點,盲目照般,效果可能會適得其反。一般來說,有效的學習方法應該符合以下條件:(1)符合認識規律,如由表及里、由此及彼、由現象到本質等。(2)符合自己個性特點,如反映速度、深刻性、堅持性等。(3)符合不同學科內容和不同教師授課特點,如數學側重推理,語文側重感情和表達,英語側重記憶等;有的老師照搬書本,而有的老師卻善于開闊學生視野等。(4)符合自己的生物鐘,如你屬于“夜貓子”還是“百靈鳥”等。(5)符合自己的認知風格,如你是依存型還是獨立型,沖動型還是思考型。還要提供幾種科學的學習方法供同學們選擇,如建立錯題集,做好復習筆記,及時總結及時復習,閱讀與回憶相結合等。這些做法有利于學生樹立信心,消除疲憊心理,提高學習的積極性。

班主任工作的成功與否,關系著班級每個學生的健康成長,在付出辛苦,撒下汗水的同時,應多研究一些管理班級行之有效的方法,以上提出的幾點看法,相信會對做好班主任工作有所幫助。

參考文獻:

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