愛上自己的身體

職冬娜

男人為了自己的成就而煩惱，而女人則為了自己的外貌而煩惱，減肥是她們一生的事業，從25歲時就開始被提醒要開始保養皮膚，如果今天沒有好氣色，她們會拒絕跟朋友合照……她們費盡全力去照顧和呵護自己的身體，但是她們并沒有真正愛上自己的身體，她們總是在對著自己的身體挑刺和做出鄙夷的表情，無止境地煩惱著。

你在討厭自己的身體嗎?

文華面對丈夫越來越晚回家的情況，心中充滿了恐慌和不安，于是就悄悄地去做了整容手術，并且開始花大量的金錢打扮自己。哪知道這種努力起到了反作用，丈夫本來還覺得妻子有一種吸引他的淳樸和自然，可是現在每天面對看妻子那張陌生而且還沒完全消腫的臉龐，以及那些艷俗的衣服，簡直有些慘不忍睹，甚至還生出了些反感和瞧不起。

魅力并不只是來自于外貌

這個例子雖很極端，但是在現實生活中，很多女性也犯了和這位女士類似的錯誤——把一個人的魅力值看得過于片面，尤其一些原先年輕貌美的女性，曾幾何時，她們走到哪里贊美聲就到哪里，也因為美貌獲得很多機會和受到別人更多的青睞，但隨著時間的流逝，逐漸發現自己的美貌不在時，她們會產生極大的價值失落，從自信走向自卑。其實她不知道除了曾經引以為傲的美貌逐漸消失之外，造成魅力下降的因素還有其他幾個方面。

小璟從來都不喜歡自己的樣子，甚至有些恨父母為什么遺傳給自己的全是缺點，個子矮，皮膚黑，頭發毛躁。后來小璟有了自己的孩子、本來她很擔心孩子長得像自己，可是看著孩子一天天的長大，覺得這個身材嬌小、膚色健康、一頭俏麗短發的女兒自有一種獨特的美麗。

在同一種美中迷失了方向

我們生活中充斥著各種各樣的宣傳，大凡我們看到的廣告、影視，報紙雜志，里面展現的女性形象無一不是魔鬼身材，天使面孔，明星們用著各種方法來保持著這樣美貌。我們看著這些漂亮的人的時間甚至比看我們家人的時間還多，于是我們就產生了一種錯覺，就是要維持在50公斤以下的體重，臉部永遠不出現皺紋才是美的，因為傳媒不就是用這樣的信息來轟炸教育我們嗎?我們太過于執著于一種美好而錯過去欣賞其它的美好。

美惠的兒子今年上大學了，突然多了好多自己的時間，終于有了時間參加同學會，或者跟同事外出聚餐等等，看著同伴們都把自己打扮得光鮮亮麗，身體狀況也保持得很好，再看看自己，美惠才發現這十幾年來自己的心里除了孩子就是孩子，根本無暇顧及自己，別說時尚和打扮了，就連一些最流行的話題也不知道。于是美惠又悄悄地躲回了家里。

缺乏豐富的內心世界

如果我們的生活只有一個關注點，那么我們很容易對于這一點走火入魔，但是如果我們的關注點多起來，而且其中一些有具有深度和廣度，那么我們的生活和內心世界都會隨之豐富起來。許多女性白天忙著上班，晚上忙著帶孩子，等到孩子讀大學了，開始有時間關注自己了，卻發現原來自己已經老了，胖了、走樣了，于是著了魔似地想讓自己恢復青春，又或者是走向另一個極端干脆放棄自己，放棄社交，覺得自己就是一個老媽子了，就是一個工作狂又或者就是一個勞動婦女，并不需要其它人的仰慕和贊美。

外表到底有多么重要?

已經有許多的實驗都證明，不論是在工作還是在學習階段，漂亮的外貌都有可能在一開始為我們帶來一些優勢，有時候就連在法庭上，漂亮的外形也能博得法官和陪審團的不少同情。美國達拉斯的心理學家和法律顧問說，你在法庭上選擇的服裝、飾品都會影響到別人對你的看法。就連如此嚴肅和重要的判斷也會受到外表的影響，那就更別說生活當中的交往，以及那些更富有感情色彩的選擇了。

另一張身份證

以往的社會階級都是以出身，受教育程度，財富等等來決定，但是現在我們的外表成為了一種地位的標簽。在現代社會里這種階級的分化淡了許多，各式各樣的人都混雜在一起，于是質地良好的衣著，健康苗條的身材，漂亮整潔的臉蛋便成為了分辨別人的一個工具?？雌饋砥潦娣娜怂坪鯐用篮茫晒σ约敖】?。于是我們開始努力打扮自己，希望自己的外表能夠符合別人對于優秀的人的外表的定義。

關注外貌是社會需求

我們從青春期開始關注自己的外貌，除了來自于傳媒的影響，還有來自于同伴的影響，有意或者無意的，同學和朋友們會互相比較和觀察彼此的外貌和打扮。其實，這些都很正常，甚至是必要的，因為它能夠幫助我們去認識和學習一些社會要求，例如開始明白自己需要保持得體，干凈以及整齊的著裝等等。但是一旦這種關注變得偏激，那就會有副作用產生了，例如，有些人覺得自己就必須看起來是那個樣子，即使有一點差距也要想盡辦法，甚至有時候會傷害到自己。

讓自己心情愉悅

我們關于自己身體的審美也不是一成不變的，有時候我們希望自己看起來白皙柔弱，有時候我們希望自己看起來活力健康，有時候我們希望自己看起來高貴優雅……隨著心情的變化，或者是場合的關系，我們對自己的身體會有不同的要求，這些要求可能來自于我們的期望，可能來自于我們缺乏的，我們試圖通過改變自己的形象來讓自己變得更加完整或者說引導自己達到自己的理想狀態。這些變化是實現后，我們感到滿足和快樂。

身體也許并不快樂!

人類是很奇怪的東西，其它的動物在餓的時候去進食，而人類卻甘愿挨餓，只為了來喂飽自己的靈魂，這是對于節食的一種新解讀。

要身體快樂還是靈魂快樂

因為這樣或者那樣的原因，我們希望去改變自己的身體，就好像古代的婦女為了符合男人的審美觀而忍痛裹小腳，還有《亂世佳人》中的斯嘉麗寧愿無法呼吸而暈倒過去也要把腰束得緊緊的。但是這樣的身體無疑是不快樂的，可是一旦身體舒服和快樂，似乎我們的精神又得不到快樂，因為我們總是在鏡子當中找不到自己腦海中那個完美的軀體。

戴著有色眼鏡審視自己

我們慢慢地貼近鏡子，仔細地審查著自己的每一寸肌膚，發現這里有一條小小的細紋，那里有一塊淡淡的色斑，于是開始心煩起來，為什么這些東西會出現在我的臉上呢?然后又想起來自己的手臂在青春期的時候總是顯得太過壯實，現在好像消了一點，但是還是不夠纖細，應該要多多注意飲食。但實際上，連最親密的丈夫也不會發現那些我們身體上的小小瑕疵，或者有時候那些小瑕疵早已消失了，可我們的眼睛還是“看”得到。

速食美麗并不健康

不論理想和現實的差距有多大，我們會想盡辦法去彌補，節食和運動也許可以幫上一些忙，可是卻需要極大的努力和堅持，有時候不見成效，或者自己中途放棄，再看看自己依然不完美的身體，于是感到更加的挫敗甚至厭惡，似乎自己就是一個失敗品或者是瑕疵品，不僅老天爺不公平，連自己都這么的不爭氣。我們轉而投向了那些更快速和便捷的方法，例如為了保持身材服用減肥藥，瀉藥、強迫自己

嘔吐，或者接受抽脂手術，就算清楚地知道它們的副作用也在所不惜。

對于美麗的失控想法

“我們覺得長得好比做得好更加重要?！?/p>

以往我們可能會對于工作或者學習不夠努力的人表示瞧不起或者批評，可是現在沒有努力讓自己變得好看也變成了一種過錯?！澳阍趺淳湍苋萑套约哼@么胖下去呢?”“你不能花點時間去理個發嗎?”“一個星期做一次面膜花不了你多少時間吧!在過去，我們甚至羞于談論對美麗的追求，而現在追求美麗成為了生活中的一個重要部分，甚至有時候變得過分重要。我們開始通過一個人的身體狀況和行頭來評判他／她，當然也會害怕別人如此來評價自己。

“變老或者變丑讓我感到很沒用。”

為了保持苗條的身材，許多人都在飯前仔細地計算著每一口的卡路里和脂肪，或者在飯后計劃好了要跑多少公里來消耗掉剛才攝入的熱量。不過人的身體總會隨著時間的推移而改變這時候那些以往一直保持著良好狀況的人就會無法接受覺得自己開始對自己的身體失去了掌控，并且過分的害怕和拒絕接受老化，她們每天吃一堆的保養品，定期進行微整形越是花了大量的心血來維持自己身體的完美，越是容不得自己出現一點走樣如此來又會陷得更深。

“我可以完全掌控自己的身體?！?/p>

我們的身體也是有著局限性的，并不能完全按照自己的想法而變成任何模樣，就算是通過整形手術也不一定就能達到自己的理想樣子。我們的基因決定了我們跑一公里步能消耗掉多少脂肪，我們吃掉500卡路里的食物會儲存多少在我們的身體里有時候無論我們如何運動可能也無法擁有像模特那樣的腿部線條。但是，同樣我們也擁有別人也羨慕不來的天生條件，例如雖然你的腿部如何鍛煉都不會變得修長，可是你的腰特別纖細等等。看到真實的自己需要同時看到自己的優點和缺點，沒有人會只盯著你對你身體最不滿意的部分看。

要別人愛你先要愛自己

最受我們外貌影響的人是自己

不論你是在忍受著饑餓，還是花了大量的金錢在那些沒什么成效的美容項目上，其實都是在追求和尋找那個最美的自己。但是你確定自己走的這條路是通往正確的方向嗎，那個最美的自己也許并不在于我們的身高體重、膚色，又或者是發型，而是在于我們內心對于外表和認知的看法。其實我們害怕別人透過外形就輕易地判定了我們是什么樣的人，把外表當作了是自己內心的窗口，甚至是自己靈魂的窗口，又矛盾地不停地修整這個窗口。但是我們并沒有意識到受到自己外貌最大影響的并不是別人，而是我們自己。我們以為別人這樣看我們，其實是我們自己這樣看自己，我們以為別人喜歡我們那樣，其實是我們自己想要變成那樣。

我們會把對自己身體的感受傳染給別人

心理上的自我是建筑在生理上的自我的基礎之上的，在我們對于自己的所有看法中，那些關于自己身體的看法永遠都是最直觀和最基礎的。因此我們的自我認知很大一部分都來自于對自己身體的認知，如果我們對自己身體感到極其的不舒服和不自信，那么我們整個人也會隨之變得別扭和不自信起來。而我們的這種不自信也會影響到那些觀察我們的人，對我們產生這樣或者那樣的看法，這時候我們又會開始懷疑，別人的這些看法是否來自于自己身體上的那些缺點，卻沒有想到也許對方的這些看法和感受其實是自己傳染給他們的，例如你老是抱怨自己臉大，別人就會去注意這個他根本沒注意的問題，并且覺得你缺乏自信。

我們并不能接受自己不愛自己的身體

我們無法選擇自己的身體，無論你多么不滿意它，卻是上天和父母送給你的第一份也是最美好的禮物，我們需要在這個身體當中生活一輩子。有趣的是許多人不滿意，甚至是討厭自己的身體，但是卻鮮少有人承認這一點，因為大多數人都認為要接受自己厭惡自己身體的這個事實讓他們感到羞恥。所以會有這么多人去接受了整形手術，但是又不愿意告訴別人自己接受了整形手術，潛意識中他們仍然覺得選擇用手術來改變自然的身體讓他們感到羞恥。于是不愛自己的身體會給我們帶來雙重的壓力，審美上的和道德上的。

愛上自己的身體從做自己的女兒開始

俗話說自家的孩子，越看越喜歡。我們得承認，并不是每個母親的孩子都是漂亮或者可愛的，但是父母的眼睛卻永遠都能找到屬于自己孩子的美并且眼睛里似乎只能看到這些優點，沉浸在他們的美麗與可愛當中無法自拔，對所有人都炫耀個沒完。所以像看待你女兒的身體那樣去看待你自己的身體，你就能夠慢慢愛上自己的身體了。

給予自己身體尊重

你對自己的身體越尊重，你就會越喜歡自己的身體。你的身體需要健康的食物適當的呵護，放松，以及愉悅的感覺，那就帶著愛意去滿足的你身體。而不是嚴厲地去要求你的身體需要接受這個，或者忍受那個，寵愛你的身體，就好像在寵愛你的女兒一樣。

讓自己的身體有多個角色

如果你一直把自己的身體看作是電影明星的身體，那你將會十分痛苦，因為你需要時刻小心翼翼地不讓它走樣。但是如果你給予自己的身體不同角色，例如一個母親的身體，一個妻子的身體，一個女兒身體，一個音樂家的身體，那就大大不同了。也許你已經不再像少女般苗條，但是你卻撫育了你的孩子，也許你的手不再纖細嫩滑，但是你卻能用吉他彈出美妙的旋律。

少一些對自己身體的審視

進入電梯時，別急著照鏡子，也許你可以先跟你的鄰居打個招呼，早上起來的時候，別急著凝視鏡子中的自己，你可以看看院子里又有那些花兒在盛開?？赡軇倓傞_始，并不是那么容易，但是漸漸地你就會發現原來生活中還有更值得關注的東西，你開始用自己。