好枕無憂

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我要“我的枕頭”

市場上除了常見的X孔棉的纖維枕，還有五花八門的新式枕頭，大家都推崇自己有保健功效，但是，哪個更適合你，可別挑花了眼。

頭腦舒適按摩椅：乳膠枕

乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強，另外還具有柔軟，耐磨，透氣性的特點，能散發頭部睡眠時的熱氣和濕氣，使頭部保持清爽，同時乳膠中的橡樹蛋白能有效防止螨蟲，細菌的寄生，可以有效避免引發呼吸道過敏的過敏源。

適合人群：過敏體質和頸部不適的人群

選購技巧：

●乳膠枕也有合成乳膠枕及天然乳膠枕之分，購買時就詢問清楚。真正的乳膠枕有幾千個蜂巢式氣孔，用手觸摸，手感舒適感覺猶如皮膚。

●乳膠產品因支撐度較好，即使高度不高也有足夠支撐力，若以普通枕頭的標準來選購乳膠枕，可能會挑到過高的枕頭，使得頭部重量不足壓下枕頭，造成不舒適的睡眠。

●乳膠枕外觀上有大大小小的洞孔，這是制作時自然形成的，在洞孔不至過大時，是不會影響產品功能的。

保養技巧：

1乳膠枕不宜在陽光下暴曬消毒，因為橡膠制品日曬容易老化，造成表面粉末化。

2并不是乳膠產品不能清洗，而是清洗后一般消費者無法烘干，反而造成水分的殘留，影響枕頭壽命。

3若只是小面積弄臟，只需用濕毛巾擦拭后放于通風處，幾天后即可再使用。

4乳膠枕在使用一段時間后會與空氣氧化，顏色漸漸變黃，是正常現象。

5乳膠枕收藏時不要壓重物、不要置于潮濕空間，而且時間最好不要超過6個月。

溫軟包裹的幸福：羽絨枕

羽絨是一種天然的保暖產品，在棉花羊毛

蠶絲等保暖產品中，羽絨以其最佳的保暖性取勝，而且有質輕透氣、不悶熱的優點。

適合人群：怕冷的人

選購技巧：

●好的羽絨枕，應采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。

●新型的羽絨枕除了填充90％鵝絨和10％鵝羽，還用乳膠作支撐，成為“外松內緊”的枕芯。出眾的保暖度，重量卻減輕了，更能散發掉頭部的濕氣。但哮喘患者忌用。

保養技巧：

1羽絨遇水非常容易結球，所以這種枕頭不能下水清洗。

2保養時候站在露臺上，用手輕拍枕頭，使其保持蓬松，并且拿至通風處吹風，去除汗味及水氣即可。

3如果枕頭真的很臟，也可以送到干洗店清洗。

Tips有些乳膠產品號稱散發牛奶香味，其實是添加了香精，產品功能其實與沒香味產品是相同的。部分直接從歐美進口的乳膠枕對亞洲人來說，高度一般偏高。若產品氣味較重可在通風處放置幾天，氣味就會消散。

妙方枕中藏：藥草枕芯

東方醫學歷來重視睡眠健康，專門針對老人，嬰兒或是亞健康人群的睡眠狀況，根據不同人的身體習慣和需要，用藥草作枕芯輔助理療養生，氣味芬芳，沁人心脾，令人在深度睡眠中回歸五彩繽紛的田園之夢。

關鍵詞，蠶砂、決明子、蕎麥殼、薰衣草

●蠶砂：人人皆知“頭要冷，腳要暖”的道理。新生兒肺火旺盛，使用蠶沙枕可以醒腦，涼爽止汗。老年人使用可祛風除濕，聰耳明目、和胄化濁。優質蠶砂保持頭部溫度均衡，無毒無副作用，是老幼咸宜的枕芯。

●決明子：決明子具明目安神，清熱醒腦，清肝益腎，降壓通便之功效，做枕頭還能治療陣發性頭痛。由于決明子顆粒細小，表面光滑堅韌，在枕芯內滑動，使枕頭的高度可以隨著頭部的轉動而自行調節，枕頭與頭部的接觸面大且有足夠的承載力和適當的回彈力，因而十分舒適。

●蕎麥殼：熱性體質的人內火旺易出汗，用蕎麥殼為枕芯，透氣性高，感覺干爽。蕎麥的蛋白質含量約11％，具有人體必需的氨基酸。不僅可明目醒腦，還有超強的吸汗防臭功能，翻身轉頭，對頭頸部就產生了按摩保健的功效。

●薰衣草：薰衣草在枕芯中貯藏淡淡薰香，通過人體頭部溫度緩慢散發，可以緩解情緒，促進皮膚新陳代謝，可以使人精神放松，能舒緩壓力，頭痛及失眠，最終達到美化容顏的功效。

選購技巧：

購買時最好選擇分層結構的藥草枕，內部填充物為藥草，而外層為噴膠棉襯料。這樣能保持枕芯豐滿松軟有彈性的造型，翻身時不會在耳邊產生沙沙的噪音影響睡眠質量，也不至于將藥草全部擠向一邊。

保養技巧：

草藥枕芯不能水洗，也不能暴曬，只能放在通風處晾曬消毒。

純正的綠色環保：木棉枕

木棉是木本植物攀枝花樹果實中的天然野生纖維素，其纖維中空度高達86％以上，遠超人工纖維的和其他任何天然材料，是纖維業界公認的超高保暖，天然抗菌，不蛀不霉的紡織良材。另外，木棉還具有祛風除濕活血止痛的功能。木棉枕可調整高度，即睡下形成的是窩坑而不是形成坡狀，使脖子過度前屈。

適合人群，老少皆宜，但更適合學生等用眼過度人群

選購保養技巧：

盡量選購純木棉纖維枕，并且注意，這種枕頭是不適合水洗的。

枕頭選擇學問多

●枕頭溫與涼中醫說，人體的諸多陽氣都匯聚于頭部，為了使頭部“陰陽調和”，在陽氣重的夏天應使用。涼性的枕頭。菊花，蠶沙，蕎麥皮這些材質屬陰性中藥材，性微涼，都適合夏季使用。而冬天寒冷，晚上的陰氣又比白天重，就應該選擇相對暖和柔軟的各種棉類材質的枕頭。

●枕頭有高低人的頸椎前曲弧度直立時可自行調整，睡眠時只能依靠枕頭來維持。因此選擇一個合適的符合人體生理特征的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。我國古代醫書里曾指出：“高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10-15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

●軟硬要適度過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，如果彈性過強，頭部也會不斷受到外加的彈力作用，容易產生肌肉疲勞和損傷，如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭，反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度頸肌易疲勞，也不利于睡眠。

●弄清睡眠習慣選枕頭

仰臥選用正常高度的枕頭，大部分品牌所說的“高枕”就是正常高度的枕頭。

側臥側臥需要枕頭更高些，通常普通枕頭高10-15厘米，側臥選用15～20厘米為好。

俯臥喜歡俯臥的人最好選用比普通枕頭低的為好。

枕頭保養話你知

即使選到了十分適合自己身體狀況和睡眠習慣的舒適的枕頭，如果在日常的洗滌保養過程中采用了不當的方法，也會導致枕頭變形，使睡眠難以舒適，也會大大縮短枕頭的使用壽命。

●定期清理很多人認為只要按時清洗枕套就可保持枕頭的干凈衛生。其實不然，睡覺時我們不經意流出的口水、汗等都會滲透到枕頭里面，滋養細菌，引發過敏與疾病，所以枕頭要經常晾曬消毒，每3～6個月就要清洗枕頭。

●兩年一換你有沒有換枕頭的習慣，普通枕頭應該是每兩年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。