夏日全身防曬檔案

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烈焰驕陽肆意親吻你的肌膚，給你帶來了色斑、黑臉蛋，還讓你的身體暴露在紫外線的侵害里，你每天做足了“面子”防曬工夫，卻忽視了身體肌膚同樣需要遮遮陽。現在行動還不晚，給身體一把保護傘，讓你在炎炎夏日也擁有漂亮健康的完美肌膚!

身體的SPF檔案

低調部位：胳膊內側、頸部上端、大腿內側

胳膊內側，頸部上端和大腿內側這樣的部位在常規狀態下都很“低調”，不太容易被“曝光”，只會偶爾顯露出來，而它們本身的膚質也較其他部位纖柔細嫩，最適合低倍防曬品的使用。

防曬等級：SPF8～15

在防曬界，8～15的SPF值屬于低倍領域，容易讓人不放心面對夏天的太陽。事實上，在所有的正常情況下，SPF8～15已經夠用，而且這個數值也代表了產品更傾向于清爽無負擔，引發過敏的可能性也更低。

SPF檔案：

●早晚和陰雨天里，在中等強度的陽光照射下，SPF8～15的防曬品是常規選擇。

●如果你選擇黑色、紅色等深色棉質衣服，對紫外線有良好的吸收作用，也可盡量選用SPF8～15。

●酒吧及餐廳中的熒光燈都含強度紫外線，但熒光燈的射線廣度遠不及太陽光，SPF8-15也是好用的屏障。

●在遮光陰涼比較好的辦公室里，SPF8～15是首選。如果你的辦公室屬于豪華落地窗型，那就要看是否有防曬隔熱貼膜了，如果貼膜到位而你的身體位置又不靠窗，SPF8～15也可以放心使用。

●如果你是黃種人，膚色偏深，不必特別考慮使用高倍防曬品，SPF8～15就很適合。

中調部位：唇周，前額

有的女人在日曬后唇上方出現了暗色的“小胡須”，不要誤會這款防曬品添加了雄性激素，那是因為唇上毛孔發達，出油排汗頻繁，很容易讓防曬產品脫落或失效。同理，前額也是多油地區。

防曬等級：SPF15～25

SPF檔案：

●戶外打了遮陽傘之后，主要防護的是從地面折射上來的紫外線，因此打傘對“特護部位”的防曬很重要，是對SPF15-20的最佳配合。

●開車時的右臂，接受日曬比左臂要少以SPF20左右為宜。

高調部位：鼻子、顴骨、耳朵頂部、手、胳膊、腿、胸

鼻子顴骨和耳頂由于“地理位置”的突出，屬于身體上的“采光前沿”，高倍防曬當之無愧。鼻子不但在“前沿”，同時也更容易出汗出油，讓防曬霜減效，手胳膊和腿永遠都在為你的工作和行走服務，是和陽光親密接觸的主力，胸部皮膚比較脆弱，而且這個區域很容易在涂抹防曬霜時被忽視。

防曬等級：SPF25～30以上

SPF檔案：

●登山遠足或海濱游泳，那就應該選擇SPF30以上的防曬品了。

●走路的時候人會有意無意行走在有遮擋的地方，開車就沒這么幸運了，左右臉，左右手臂承受的日曬是不同的。右臂不靠窗，在無日曬的時候可以選擇SPF20左右的防曬品，與左臂超過SPF30的指數區別對待。

秀發也要防曬

曬后癥狀：頭發失去彈性，發質變脆

夏天是紫外線輻射最直接最強烈的時候我們的頭發也同樣遭受著紫外線的侵蝕。陽光會把頭發的水分抽出，頭發會變得十分脆弱，像一團亂草一樣失去彈性。所以我們要盡量避免頭發與太陽光直接接觸，外出的時候，最好打防曬傘或者戴帽子。

秀發保護傘：

●增加洗頭的次數。夏天氣溫升高，人體很容易出汗，汗水與過剩的油脂和污物結合在一起，結成很多污垢。所以我們都有這樣的感受，到了夏天頭發特別容易臟，兩天不洗頭就覺得特別難受。只有及時清洗才能恢復秀發的清潔順滑，有條件的話，每天或隔天清理一次頭發。

●給頭發施肥。在日常的生活當中不妨準備一些針對頭發受損的營養水，走到哪里都隨時噴一噴，給頭發及時補充水分。另外，每周定期給頭發做個焗油，去美發店或者購買適合自己發質的焗膏在家做都是不錯的選擇。

溫馨提醒不同發質不同護理

油性頭發：最好每天洗一次頭發。

中性頭發：中性頭發如果護理不夠及時，很容易變得干枯，最好兩天清洗一次頭發，定期給頭發做專業護理。

干性頭發：干性頭發很容易在陽光的照射下變得脆弱，所以要經常使用潤發膏，因為潤發膏對恢復受到紫外線傷害的頭發最有效。

夏季護腳莫忽視

曬后癥狀特護理由出在鞋上，因為你不可能整個夏天一雙涼鞋“從一而終”，當你變換鞋款的時候，之前的涼鞋在腳背上留下的曬痕暴露，和現在的涼鞋紋路犬齒交錯，就煞風景了。此外腳部裸露的地方皮膚會變得粗糙，角質層厚。美足保護傘：

●保證勤洗腳。泡腳15分鐘，能夠促進血液循環，消除疲勞，還有助于祛除腳氣，強化甲質。

●注意腳部防曬。在穿涼鞋的時候也給腳抹上一些防曬霜之類的，可以抹專門的身體防曬霜，也可以用那些已經用了一段時間后不想用的抹臉的防曬品，效果同樣好。

●定期保養。用掌心搓暖足部磨砂膏，再敷在腳上，然后輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質。讓雙足備感清涼舒爽。用腳皮銼銼趾縫，腳趾側面，尾趾的死皮，然后再用磨腳石輕柔地磨掉腳跟的硬皮。一周一次。

不可不知的身體防曬品秘笈

1不同膚質適用不同防曬品。油性肌膚應選擇滲透力較強的液狀防曬品，干性肌膚應選擇霜狀的防曬品：中性皮膚兩者皆宜。

2了解自己的活動形態，如長時間在戶外，應用SPF值較高的防曬品，比如草原上，海灘或是穿著清涼的場合，肌膚與陽光接觸面積大，若是長時間曝曬于無遮蔽的陽光下，紫外線的曝曬量可比平常增加20-25倍，所以一定要記得選擇最高系數SP[50／PA+++左右，才能做到長效而完整的外在防曬。而戶內則SPF15已足夠，在沒有必要的情況下，防曬指數太高反而會給皮膚造成不必要的負荷。

3根據自己的膚色做選擇。皮膚白皙者應選擇SPF值較高的防曬品。出外時，也可以盡可能地選擇彩色T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

4干爽的皮膚令防曬用品更易吸收，而濕滑的肌膚易脫落。所以容易出汗的人，應該選擇耐水性防曬品，但耐水不等于防水，使用耐水防曬品時，需要根據產品上標簽的指示重新涂抹。流汗會損傷所涂的防曬品，所以最好每隔兩小時，就補涂一次。另外，即使防曬品具有防水功能，也會因抹擦而減褪不少，所以也要注意補擦。

防曬霜的有效防曬時限是根據時間計算的防曬品SPF值數的每一個單位代表能在紫外線下停留15分鐘而不受UVB傷害。比如SPF15即代表使用了SPF15的防曬用品后能在太陽下停留15×15=225分鐘，而皮膚不至于受到UVB的傷害。在這段時間內不管你接受的是紫外線照射是強是弱，它都會發揮作用，也同樣會漸漸被皮膚油脂所吸收

失去效果。所以如果你的防曬霜的有效防曬時間是3個小時，即使是陰天沒

太陽，三個小時后它也會無效需要及時補涂。

5一款清爽快干的防曬噴霧劑可以幫助你隨時隨地保持身體肌膚的干爽。

那些與毛孔有關的事

Kathy

年齡VS毛孔問題

每一個人出生時，其皮膚毛孔的緊實性就隨遺傳因素而確定，當逐漸衰老時，皮膚開始出現彈性減弱問題，相應的也會出現毛孔粗大的問題。當然，導致毛孔問題的原因并非千篇一律，引發毛孔問題的原因也會因年齡而異。年輕肌膚的毛孔問題可能是油脂分泌活躍，肌膚新陳代謝不暢導致的：熟齡肌膚則可能是由于干燥，老化導致，35歲以后出現的毛孔問題可能就是膠原蛋白受損惹的禍：肌膚失去彈性，最終致使毛孔失去支撐而越來越大。因此，不同年齡的毛孔問題，應該根據不同成因來對癥下藥。

解決方案：維生素c及其衍生物、視黃醇類等成分具有營養功效，可以幫助生成膠原蛋白和彈性蛋白，保持肌膚的緊實性，使肌膚看上去更加緊致平滑；許多抗氧化劑如白藜蘆醇茶葉提取物和石榴提取物等可以增強肌膚抵抗力的成分，增強肌膚的健康狀況，減緩肌膚衰老，從而避免肌膚過早松弛而造成的毛孔粗大等問題。

皮膚屬性VS毛孔問題

并非只有油性肌膚才會遇到毛孔粗大的問題。如果一個人是干性肌膚，當她的毛孔出現堵塞而不能夠保持肌膚清潔和健康的時候，肌膚的毛孔就會被填充變得更大：角質細胞代謝不良，也會引起毛孔周圍細胞的堆積，阻塞毛孔，也會使毛孔看上去感覺更明顯。另外，干性肌膚也會因肌膚的衰老而產生松弛，從而使毛孔看上去更明顯。

解決方案：油性皮膚需要特別注意清潔，清潔的方式也沒有特別不同。如果說前期的清潔，保養、護理功夫都做到了，也可以暫時借用彩妝來彌補一下。某些彩妝產品，可填補粗大的毛孔，幫助吸收分泌過多的油脂，使肌膚看上去更加光滑。目前，還有一些遮瑕產品和粉底中含有高分子成分，可以覆蓋填充毛孔，對光線有散射作用，使用后毛孔看上去不明顯，達到改善毛孔的視覺效果。

防曬VS毛孔問題

為了避免毛孔堵塞所以不擦防曬霜?大錯特錯!紫外線會讓毛孔周圍已經撐大的肌膚組織彈力變弱，降低肌膚抵抗力，最終導致毛孔問題產生或加重。所以，防曬工作應該是每季每天每時都應注重的大事情。

解決方案：防曬霜的有效防曬時限是根據時間計算的，防曬品SPF值數的每一個單位代表能在紫外線下停留15分鐘而不受UVB傷害。所以如果是在室內或者短時間室外活動，可以使用低倍防曬霜，而草原上、海灘或是穿著清涼的場合，肌膚與陽光接觸面積大，要記得選擇最高系數SPF50／PA+++左右，才能做到長效而完整的外在防曬。

經前癥候群VS毛孔問題

女人的皮膚生長周期與生理周期都是28天，因此護膚也應根據生理周期的變化而變化。研究表明，這一時期雌性荷爾蒙分泌減少，在雄性荷爾蒙分泌增加的作用下，肌膚油脂分泌旺盛；孕激素水平的升高，使肌膚角質不斷增厚，毛孔粗大等問題會愈發嚴重。所以，這段時間對于皮膚的徹底清潔尤其重要。

解決方案：葡萄糖胺類，具有溫和持續的清理角質細胞的功能，使表皮細胞保持健康生長。此外，清潔產品中含葡萄糖胺類成分，可以清除肌膚表面的污垢油脂和死皮屑，避免毛孔死皮屑的堆積，保持毛孔暢通和保證其發揮正常功能。

螨蟲VS毛孔問題

有的人長年長痘，反反復復，一個地方多次發作，而痘痘的形成是外界的螨蟲寄生在皮膚里導致的。活的寄生蟲要不斷繁殖，你不清除它，它就會不客氣地傷害你的肌膚，在你的皮膚上形成許多小洞，看起來就象毛孔粗大。

解決方案：當青春靚麗的面龐上出現了小紅疙瘩，一定不能自行除螨，更不能擠壓毛囊，要及時去醫院在醫生的指導下對癥下藥：另外，要養成良好的衛生習慣，經常用溫水洗臉，保持面部皮膚的清潔。在選用護膚品的時候一定要選用透氣性好的護膚品，最好不要使用粉底。夏天最好選用清爽型，防曬指數偏低的防曬霜：回家后要及時卸妝，徹底清洗面部，特別要注意的是不要擅自使用除螨功效的化妝品，化妝品成分的含量不易確定有的根本達不到除螨的要求，所以在選用的時候應當謹慎。