乳房很嬌氣　要防習慣傷

董芳

豐滿的乳房是女性特征之一，不僅是生命和力量的源泉，也是女性美麗和自信的源泉。為了抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思，運動、按摩、整形等各種招數都派上了用場。然而，一些不良的生活習慣會讓乳房“很受傷”。

束身 過分束身的內衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經前一周開始發生，表現為乳房脹疼，活動后加劇加重，而當月經來潮后就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來。如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數情況下2～3年這種情況就能自行消失。

趴著或側身睡覺 很多人喜歡側身睡覺或者趴在床上玩手機。這樣的習慣會讓乳房受到擠壓，很容易變形，出現左右不對稱或者下垂、凹陷、外擴的現象。女性要足夠重視自己的睡勢，才能保持胸部的美麗。

受涼 女性是怕冷的生物，很多女性為了愛美選擇穿低胸衣服，或者很冷的天氣也穿很少的衣服，這樣很容易讓乳房受涼。熱脹冷縮的規律人也不能例外，乳房受涼后收縮，里面的液體就不容易流動，供血就減少，不僅不利于發育還容易導致生病。

熬夜 不知道從什么時候開始，現在的年輕人熬夜成了常態，很多人甚至玩手機到半夜兩三點。而睡覺是身體緩解疲勞和發育的時候，如果得不到很好的休息，會嚴重影響身體的發育，當然包括乳房。

性愛動作過猛 一次富有激情的性愛就容易使乳房受傷。在性生活中，如果男性行為過激甚至粗暴，不僅會使女性感到不適，還會削弱其性興奮程度。而較長時間的壓迫還可能影響乳房的血液循環。所以，那些陷入激情的男性，一定記得在性愛過程中保護女伴的乳房。乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊后，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫;在血液被吸收和破壞后，就會形成囊腫。此外，正確的哺乳方法、良好的衛生習慣也很重要。

人工流產和濫用避孕藥 統計資料顯示，由人工流產誘發的乳腺疾病占40%左右。專家表示，人工流產是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體內激素水平驟然下降，乳腺剛開始發育就被急促中斷，導致乳房復原不完全，容易誘發乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個問題。

選擇花樣內衣 蕾絲花邊、鏤空圖案等內衣的點綴無疑會讓女性“艷光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內衣就像給乳房“上刑”，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。

高熱量食物 巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人發胖，還會傷害乳房，導致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等。

吸煙喝酒 有資料顯示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上;每日飲酒l杯或l杯以上者，乳腺癌的危險比很少飲酒者增高45%以上。

壓力 工作壓力大的女性容易內分泌失調，而乳房周圍遍布淋巴組織，代謝失調時，會導致毒素堆積，導致乳腺疾病。

女性要保持乳房的挺拔健美，要注意下面幾點。

正確穿戴胸罩 胸罩不可過松或過緊。胸罩太大，起不到支托乳房的作用;太小則會妨礙乳房發育。合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。

定期使用豐胸產品 配合由上往下、由外往內的正確按摩，能促進乳腺發育，增加脂肪體積存量，豐滿胸部。停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺和相關細胞也比較活躍，這時配合使用一些豐胸產品，效果可能會讓人驚喜。

沐浴健胸按摩 沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

適當運動 例如經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動等，有利于保持乳房健美。每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。