如何提高舞蹈動作的學習效率

于宛冬

今天的社會一切都要講科學、講效率,沒有科學、沒有效率就沒有發展、沒有進步。在學習的過程中也要講求科學的學習方法和學習思路,如果不能運用正確科學的學習方法,學習效率就無法保證,也就無法達到或只能通過延長學習時間和過程的方式才能夠達到學習的目的和要求。

科學的學習方法是提高學習效率的途徑,埋頭苦練不動腦,盲目的、沒有針對性的學習方式則是不科學的。在舞蹈課堂上,學生在學習過程中非常刻苦,卻沒有明顯進步的情況是很常見的,這種不科學的學習方式往往會引發許多困惑和問題。那么科學的學習方法是怎樣的呢?學習效率又是怎樣通過科學的學習方法體現出來的呢?科學的學習方法要有科學的學習思路和步驟,要用清晰的頭腦去發現問題,并找出其產生的根源和原因,再有針對性地解決問題。以下談一談如何用科學的學習思路和步驟,來解決在舞蹈動作的學習過程中常常遇到的一些問題。

一、發現問題并查找出問題產生的根源

發現問題并查找出問題產生的根源是解決問題的第一步。在練習舞蹈動作的時候,問題往往會出現在一些細微的環節上,如果不及時發現的話,這些問題就會阻礙動作與動作之間的連貫,最終導致動作整體的失敗。怎樣才能發現問題并尋找出問題產生的根源呢?首先,要認識和了解正確動作的所有要求和重點,包括動作中的每個步驟和具體環節。其次,以正確和規范的動作為標準,這樣才能檢驗和發現問題,以基本功訓練的四位掖腿轉為例,正確的四位掖腿轉是由準備旋轉、進行旋轉與完成旋轉這三個步驟組合來完成的,每個步驟中又包含有若干環節,缺一不可,在三個步驟中的任何環節出現問題都會影響動作整體的完成。

做動作的時候不能太過于相信自己的感覺,要客觀分析來自外界各方面的信息。舞蹈動作完成得是否規范、是否存在問題,可以通過以下幾種方法來檢驗:

第一種方法,通過鏡子來檢驗,這是傳統訓練中發現與查找問題的主要方法之一。舞者在做動作的時候,可以通過鏡子發現自己做的動作與老師對動作的闡述以及示范和圖像資料的范例是否相符。但此方法有一定的局限性,舞者在做動作的時候只能看到自己的正面,無法看見背后和轉身后的動作姿態,且很難發現動作中稍縱即逝的每個細微環節是否存在問題。

第二種方法,依靠現代化的輔助設備來檢驗,讓自己成為觀摩者。隨著經濟的發展和攝像機等現代化設備在日常生活中的普及,表演者夢寐以求的自我觀摩的現代學習方式成為可能。舞者在動作完成后可通過設備的回放來觀看整個動作完成的過程,運用設備的慢放、放大、反復播放等功能,對動作的每個細微環節進行反復推敲和分析,從中發現問題并查找出問題產生的根源。這種方法既簡單又實用,可有效地提高學習效率,但值得注意的是,這一方法永遠無法取代老師的觀察力和經驗。

第三種方法,讓他人來發現自身的問題,并查找出問題產生的根源。做動作的時候,請老師和朋友觀摩,指出動作中存在的問題。請老師觀摩和指導是全面而權威的方法,通過老師的經驗可以準確地指出問題產生的根源所在,全面客觀地了解自身動作的狀況。唯一不足的是,在日常練習中很難做到每次練習都會有老師的觀摩指導。

以上三種方法在學習過程中需要結合起來運用,要做到勤看、勤問、勤動腦。

二、分析導致問題產生的原因

發現問題并查找出問題產生的根源之后,按照科學方法中的學習思路,接下來就是要分析問題產生的原因,探尋出是什么導致了這些錯誤的、不達標動作的出現?

一個整體動作的產生是由眾多環節的相互配合組成的,問題的關鍵就在這眾多的環節當中。一個不規范的動作不一定是所有的環節同時出現問題,也許只是因為一個或少數幾個環節出現差錯,才導致整個動作的不協調,在眾多環節和分解動作中發現問題并查找出問題產生的根源之后,分析導致問題出現的原因是解決問題的關鍵。

以四位掖腿轉動作舉例。多數舞者在四位掖腿轉動作結束后,落地的重心經常前傾,這時要重點分析為什么落地的時候重心會前傾?是因為在準備四位半蹲的同時,動力腳在推向主力腿變掖腿的時候,重心沒有及時調整到垂直狀態,而一直在偏離垂直重心的狀態下完成旋轉?還是因為在按掌手向旁平抹變成山膀的同時,又收回雙按掌的時候沒有帶上力量?或是因為在旋轉的過程當中身體變了形,導致的落地時重心不穩等等。這些情況的出現,都會使動作變形,從而導致前一動作無法連接以下的動作。

分析導致問題產生原因的方法之一是排除法,將整體動作的每個步驟單獨分開,縮小排查范圍,鎖定有問題的步驟,將單獨的步驟拆散分成單獨的環節,在總結出若干能夠導致動作不規范的環節后,最后剩下的就是需要分析的重點環節,也就是導致問題產生的原因。科學的學習方法就是從出現問題的根源分析原因,并采取相應的解決辦法,而不是毫無方法、反反復復地進行沒有必要的和沒有針對性的練習,問題的原因沒有分析清楚,應該解決的重點沒有確定,即使再練習一萬遍,最終的結果還是一樣。當然,每個人在能力、程度和生理條件等方面有所不同,因此分析和判斷導致動作出現問題的原因,也要根據個人的具體情況來判定。

三、解決問題的方法

分析出問題產生的原因,確定問題解決的重點之后,才能夠有針對性和目的性地解決問題。解決問題的途徑和方法有很多種,但是解決問題的思路和方式只有一種,就是要有針對性,即要講求學習效率和目的性。

將導致問題出現的動作步驟拆開成若干單獨的動作環節,對其中的問題環節單獨進行反復的磨練,而且磨練也要講科學方法。所以,在練習過程中一定要遵循從慢到快、循序漸進與戒驕戒躁的科學方法,在磨練的過程中,對問題環節的練習要做到高標準、嚴要求。在確保單一問題環節通過磨練能夠完全地、習慣性地做到準確無誤后,將其前后各個環節進行組合,然后再把所有動作放慢到可以連貫和仔細觀察的速度,放慢到可以控制和體會動作中的每一個環節并保證動作的正確之后,要反復練習,使動作的全部細節由大腦理論記憶轉變為肢體的肌肉記憶。也就是說,在下意識的狀態下,也能夠保證動作正確連貫的完成,再通過動作多次準確無誤后的提速,最終達到整體動作協調流暢的完美標準。

例如,如果能夠確定導致四位掖腿轉動作不規范的問題存在于腳下的某個動作環節,那么就要單獨將腳下的這個動作環節進行強化練習。首先,可以做一些對這個動作有輔助作用的基本功練習,以加強和提高完成動作的能力。然后,在確保自身具有完成這個動作環節的能力后,對這一動作環節進行有針對性的磨練。最后,對留頭甩頭、手臂與肩、軀干的直立與轉動、動力腿與主力腿的運用進行有針對性和系統性的組合連接。經過以上的科學訓練才能最大限度地體現學習效率,并在最短的時間內達到學習目的和要求。

在學習過程中要勤于思考,及時用科學的學習方法和思路來總結和歸納問題。不會總結和歸納,就發現不了問題,長時間在有問題的狀態下練習會養成一些錯誤的習慣。在發現問題的時候,能夠通過各種方式或渠道認識到問題的所在和根源是十分必要的,學習思想上不能太過于主觀,要客觀地看待問題。要認識和了解并運用正確的、科學的學習方法,才能從盲目的、沒有效率的、浪費時間的練習誤區中走出來,從毫無方法的苦練上升到理性思維的運用。運用科學的學習方法,有針對性和目的性的練習,以及良好的學習習慣,才能夠提高學習效率,并在最短的時間內完成和達到學習的目的與要求,為以后掌握更多的技能打好基礎,鋪平道路。

(作者單位:廣東省廣州市星海音樂學院)