應對職業倦怠，教師有良方

石玉梅　谷愛林

職業倦怠是教師不能順利應對工作壓力時的一種極端反應。面對壓力,我們怎樣才能讓自己的心永遠年輕,在工作中體驗到幸福與充實?筆者認為最重要的就是自我調適。

一、學會悅納自己,接受現實

任何一種職業做久了,都有可能產生倦怠,職業有時就像“圍城”,里面的人想出去,外面的人想進來。認識到這一點,就要悅納自己的職業,悅納現實。選擇了一種職業,就選擇了一種生活。教師職業是一個清苦的職業、奉獻的職業,一個人活著,就是要做好自己。每天進步一點點,你在一年里也會有很大的進步。悅納自己、悅納現實,只要學會悅納,就會有一份好心情。有一位母親,鼓勵她連續失敗的兒子說:“一塊地,不適合種麥子,可以試試種豆子;如果豆子也長不好,可以種瓜果;如果瓜果也不行,撒上一些蕎麥種子就一定能夠開花。”后來,她的兒子終于成就了一番非凡的事業。

二、學會享受平凡的生活,享受大自然

從社會心理學角度來看,教師扮演著為人師表的角色,不得不因此而常常掩蓋和壓抑自己的一些真性情,掩蓋自己的喜怒哀樂。成功學家卡耐基在談到成功之道時感慨道:世上有些事情比財富更重要。他說的有些事情就是指能欣賞簡單的事物。大自然是慷慨的,帶給我們的歡樂是無限的,走進大自然,嗅嗅花香,聽聽鳥語,看看夕陽的余輝,這些都會令人心曠神怡,一掃工作的困頓、心情的煩悶,也會帶給我們創造的靈感。……