羽毛球比賽策略探討

李 軍

摘要:羽毛球比賽,看起來是技術、戰術、體能和心理的較量,其實核心是智慧的較量。運動員們長年練習和準備的各方面才能,都要靠智能的作用,將它們貫穿起來,扭成一股合力,并最終在臨場實戰中充分發揮,轉換成優異的運動成績。

關鍵詞:羽毛球;比賽;教練;策略

中圖分類號:G633文獻標識碼:A文章編號:1003-2851(2009)11-0027-01

一、前言

許多實例顯示,由于選手經驗不足,賽前不懂得如何準備,缺乏競賽知識,比賽中的情形和訓練時判若兩人,這都嚴重地阻礙了競技水平的提高,也影響了運動成績。如能在比賽中注意發揮自己的聰明才智,有針對性地思考一些問題,就能有效地控制局勢。因此,優秀選手必須樹立強烈的比賽意識(是指選手駕馭比賽的一種綜合能力)。這表現在比賽前懂得針對比賽中可能出現的情況做積極、全面和認真的準備;比賽中頭腦反應敏捷,善于觀察對手的戰術和心理變化,時時明智地調整自己的對策,并能以平常心態對待和克服比賽場上各種不利因素的干擾,充分發揮自己的技術和戰術水準。

二、賽前準備

(一)心理準備。運動員要鼓勵自己勇于勝利,勇于戰斗,不怕強手,勇往直前,對比賽有充分的,艱苦的思想準備,充分準備克服和應對比賽中可能出現的挫折和千擾等一切困難,并有與對手進行頑強拼搏,周旋到底的精神。運動員可通過聽音樂以及通過深呼吸,來穩定情緒,減緩心理壓力,以輕松、振奮、躍躍欲試的理想的心理和精神狀態投入比賽。

(二)技術準備。保持最佳技術狀態,是比賽前技術準備的目的。比賽前已經沒時間在提高技術水平,賽前運動員只能通過適當的技術練習,找到手法步法的感覺,加強全面技術的運用,并熟悉球性,增強控球能力。

(三)體能準備。大賽前運動員身體上的準備,重要的是保持正常的日常生活起居,保證休息睡眠時間。飲食上注意多吃瓜果蔬菜和一定量的蛋白質,嚴格控制煙、酒的攝入。其次賽前要有充分的準備活動,準備活動既要充分、又要掌握合適的度量〔周

三、比賽中的自我控制和調節

(一)開局階段。以飽滿的精神狀態參加比賽,氣勢上要壓倒對方,處理好前兩個球,樹立勝的心理定向。穩定的心理投入戰斗,適應比賽環境(包括有觀眾席上的喧鬧聲、鑼鼓聲,球場燈光等)。戰術上要試探對方的目的任務。競技節律處于上升時相時,運動員不能有任何放松麻痹思想,該攻則攻;技節律處于正常時相時,要能咬得住,以便尋找戰機,拉開對方;競技節律處下降時相時,運動員不能氣餒,喪失斗志,哪怕有百分之一的希望,也要盡百之百的努力去爭取,判斷落后原因,改變進攻戰略。

(二)中局階段。雙方運動員處于小分差的相持時,運動員一定要積極防守,不放過每一的爭奪,以積小勝為大勝,主動拉開對方。競技節律處于上升時相時(比分領先繼續有效戰術,保持優勢;競技節律處于下降時相時(比分落后),積極防守,變技戰術或打法,以破壞對方進攻節奏,造成對方不適應,把比分追回。雙方運動員處于微分差的相持時,運動員一定要咬住對方,以便尋找戰機打破僵局。競技節律處于上升時相時(比分領先),謹防對手以超常規的戰術進反撲,繼續保持一攻一守的平衡狀態,將優勢化為勝勢;競技節律處于下降時相時(比分落后),改變戰術打法,加快節奏,加強防守,減少失誤率。

(三)尾局階段。競技節律處于上升時相時(比分領先),不能放松,不能麻痹大意,該攻則攻,直到比賽勝利;競技節律處于下降時相時(比分落后),不氣餒,一分一分地爭取,盡量減少失誤。以積小勝為大勝。競技節律處于正常時相時(比分相持),思想上要堅持頂住,一分一分地咬緊比分,堅持到最后。加分時,“穩”字第一,嚴防主動失誤。

四、對教練員的要求

羽毛球比賽離不開教練員的指導和臨場指揮,比賽場外雙方教練員斗智斗勇的較量,直接關系到場上運動員競技潛力對大限度的發揮,關系到運動員頑強拼搏的競爭熱情,關系到此場競賽的勝敗。教練員的臨場指揮是競賽獲勝的二個重要因素,合理的臨場指揮可以在關鍵時刻發揮作用,奪取比賽勝利。高水平的比賽情況復雜,戰術變化的勢態撲朔迷離,瞬時即使,并可能出現無法預料的情況,這就要求教練員當機立斷,隨機應變,依據新的情況,及時改變計劃,提出具體措施,盡快解決問題。教練員的臨場指揮的關鍵環節主要體現在:第一,捕捉戰機。善于觀察和捕捉戰機,不失時機地將合理的戰術意圖以臨場指令的方式傳達給運動員。捕捉戰機在于:①乘機。在比賽中,凡是對方處于驕傲、疲勞、松懈、緊張的失常狀態,均為我方的可乘之機。②伺機。在比賽處于僵持階段或對方未暴漏出破綻、無隙可乘的情況下,教練員應冷靜地觀察賽場態勢變化,耐心持重,等待有利戰機的出現。③創機。在戰機不利于我方時,教練員應通過改變戰術打法造勢,誘使對方暴漏弱點而形成戰機。④捕機。捕機的關鍵在于果斷,教練員要預見戰機可能出現的時機和方式,一旦戰機出現,就要果斷反映,快速捕捉。第二,利用技術暫停。教練員應該充分地利用技術暫停的時間傳達教練員新的戰術意圖,調整運動員在比賽中出現的不利情況,并及時地將賽場雙方局勢的變化分析告知運動員,為運動員在賽場上自己獨立分析判斷和運用戰術提供正確的信息。教練員在暫停中一要簡明扼要,擊中要害,二要講究語言藝術,振奮士氣,三要鎮定沉著。

參考文獻

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