淺析搶籃板球的技術

摘要：籃球比賽是一項激烈而復雜多變的運動，其發展趨勢是向“更高、更快、更強”方面發展，籃板球是進攻和防守兩方面均要著重掌握的重要技能，是攻守轉換的關節環節，每搶下一個籃板球就意味著阻斷對手一次進攻，而本方就增加了進攻次數，所以積極爭搶籃板球是決定比賽勝負的重要因素之一，是爭取主動，戰勝對手的重要技術。本文通過對籃板球技術動作進行深入分析，同時對中國男籃在歷界世錦賽中的失利原因進行小結，本文查闖、分析了大量國內外拼搶監板球的文獻資料，并采用觀察法與文獻法對籃板球技術動作結構、要素和戰術配合的運用特點進行分析，目的是為了讓更多的教練員和運動員了解籃板球是獲得球權的重要來源，為搶好攻防籃扳球的技、戰術的教學提供了理論依據。

關鍵詞：籃板；意識；位置；配合

一、前言

在激烈的籃球比賽中，雙方為了爭搶籃板球必須經過劇烈的身體對抗和技術較量，每場比賽籃板總數基本達到75～85個，甚至更多。每搶到一個籃板球，就意味著中斷對手一次進攻的機會，同時也是增加了本方進攻的次數。不管贏球靠的是進攻還是防守，都有一個共通點，就是無論進攻方或防守方都有任務去拼搶籃板，本文的觀察法通過觀察其歷屆大型的世界錦標賽實況，將各國運動員搶籃板球的技、戰術方法加以歸納，分析，目的是為了讓籃板球的重要性以及其技、戰術動作得到重視和提高。

二、研究方法

(一)觀察法：通過觀看歷屆男籃世界錦標賽實況轉播，對各國籃板球水平進行觀察以及搶籃板運動員的技術進行比較。

(二)個案分析法、文獻資料法：在分析搶籃板球的技術動作中，舉NBA中個別例子作資料收集，并作簡要分析說明其技術特點。

三、結果與分析

(一)搶籃板球的重要性

在雙方實力接近的激烈比賽中，要獲得勝利，就要不斷的進攻得分，但在得分同時，只有籃板球能保證進攻得分的質量。籃板球指的是比賽中投籃不中雙方都積極去拼搶的球。籃板球分為前場籃板和后場籃板，從理論上講，比賽中球出手后是否投中，意味著雙方都失去了對球的控制，都會由進攻變為防守，所以雙方的進攻次數是相等的。但唯有搶到籃板球才可以為本隊增加進攻次數。搶到籃板球的次數增多，那么進攻的次數增多，投籃的次數也就增多了，如果投籃的命中率不變，隨著投籃次數的增多，得分也就相應的增多了，獲勝的可能性也就增大了，所以說在籃球比賽中，積極爭奪籃板球是獲得比賽勝負的重要砝碼之一。

為什么我國男籃在參加世界大賽中總是不能取得好成績呢?從歷屆世界大賽的技術統計得出，命中率是中國男籃的強項，籃板球則一直是弱項，而爭奪籃板球已經是比賽的焦點。2000年奧運會，擁有三大中鋒的男籃——姚明、王治郅、易建聯，其防守籃板排名第六，進攻籃板卻在十名之外。

表1為第15界世錦賽籃板球的數據統計，數據很明顯，我們中國隊的身高優勢是絕對的，平均身高2.04已經高于其他國家，但在籃板球方面卻遠遠落后于各強國，例如西班牙這支隊伍，平均身高還不到2米，卻在平均籃板上比我國多出3，4個籃板。有了籃板球的保證，加上其隊員的高水平技戰術，獲得冠軍也是在意料之內的。中國和冠軍隊是無法相比，但和第十名的德國隊也有一定的差距，德國隊雖然排名比我們低，但這支隊伍是世錦賽前十名中平均身高是最矮的，但他們的平均籃板球比我們還要多出2，4個。從以上分析可以看出中國隊要想在世錦賽或是更大的比賽中獲得成功，中國男籃要走向世界，籃板球是一個首要解決的重要課題之一。

(二)沖搶前場籃板的重要作用

籃下2—4米是進攻的最有效區域，是爭搶籃板球的主要地點。在前場籃板球爭奪中占優勢，不僅能夠增加進攻的次數和籃下直接得分的機會，而且很容易造成對方的防守犯規。容易造成得分再追加罰球，給其強而有力的殺傷，一來可以大大鼓舞本方士氣，增強外線投手的信心，形成強大的殺傷力，同時也減少對方發動快攻的機會。簡單來說，搶前場籃板是保證取勝比賽的重要基礎。

(三)爭奪后場籃板的重要作用

有好的防守才有好的進攻，而后場籃板則是防守中最重要的一個環節。籃板球比賽中，搶好后場籃板球是獲得球權，挫敗對方士氣、將對方進攻有效地控制在最低限度的重要階段。防守籃板球占優勢，不僅可以中斷對方連續進攻，造成對方外線隊員投籃有所顧忌，而且還可以為本方發動起快攻，創造有利條件，是強大防守的最后一條防線，是攻守轉化的關鍵。

四、對爭奪籃板球的技術進行分析

在“你死我活”的籃板球爭奪中，不管是前場籃板球和后場籃板球，雙方都會全力拼搶。在籃下那狹小的空間搶下一個籃板球，最首要的因素是要具備強烈的搶籃板球的意識及欲望。一支球隊有了較好的拼搶意識，運動員才能及時、合理運用技術動作積極主動去拼搶籃板球。

(一)對運動員搶籃板球意識的培養

要加強搶籃板球的能力，首要任務是增強籃板球預判的意識。每個球員都想得分，因為得分是進攻的效率成果，也是每個隊員炫耀自己籃球技術的方式。但又有多少個隊員會炫耀自己搶籃板球的技術呢?得分較高的隊員都知道，要做到投籃100％成功率基本上不可能的，當投籃不中時，又該怎么辦呢?第一反應是要搶下籃板球，重新組織進攻。這就是籃板球的反應意識，反應性意識是指場上每個隊員都應從思想上牢固樹立每個投籃都有可能不進的思想準備，使運動員樹立只要有投籃，就必定要有去搶籃板球本能的反應意識，簡單來說就是有投必搶，每球必爭，即使自己位置不好也不能讓對方輕易獲得球。

(二)對集體配合搶籃板球意識的培養

現代的籃球比賽趨向快節奏、對抗強，注重整體配合，已經不再是“明星隊員個人”表演了。在籃下這狹小區域，即使有3至4個隊員去爭搶籃板球還是不夠的，籃板球的發展將會發展到5至6個隊員或是整個球隊，通過集體配合去爭搶，這就必須具有強烈的集體配合意識。

(三)掌握籃板球的落點及反彈規律

培養運動員要掌握和熟悉投籃出手時的不同距離、角度，以及投籃后球的反彈方向、落點和范圍的基本運行規律，以便最快，最準確搶到籃板球，從而避免搶籃扳球的盲目性。

根據投籃角度不同，反彈的的方向也是不同的，基本有以下情況：在0度角投籃時，球一般都會落在0度角的兩側，假如有投偏情況就會落在三秒區的中間。當出手的球弧度越高，回彈時也越高，相對落點較近，當球弧度越低時，情況剛好相反。在45度角進行投籃時，球大多數球會彈向兩側度角，或反彈回同側地區。在中間地區投籃時，絕大多數落在籃下正面。

(四)合理的搶占位置

在激烈的對抗中，能否搶到籃板球，最重要的環節是搶占位置。當投籃未中時，無論是進攻隊員或是防守隊員，均應設法搶占有利位置，搶占位置之前必須正確判斷籃板球的反彈方向、距離。如果站位離籃圈太近，則要盡最大能力往后擠，卡住身后的隊員，爭取擴大起跳的面積；如果位置離籃圈太遠時，就應該往里面擠、壓，使身體靠近球的落點。盡量使前方隊員不能輕松起跳。在搶占籃板球過程要善于合理運用身體、手臂動作來卡、頂、擠對手，搶防守籃板時要先擋后搶，位置最重要。而相對進攻隊員搶前場籃板時，快速起動擺脫跳起沖搶比較重要。

五、結論

1.籃板球是權衡評價實力和緊密聯系戰術打法的重要技術，是直接影響比賽勝負的關鍵因素之一。本文通過大量文獻資料得出，創造進攻從而獲得比賽勝利的重要手段就是爭奪籃板球，文中的搶籃板球技術分析中反復提到，要搶下一個籃板球，首要因素是具備每球必搶，每球必爭的強烈爭搶意識及欲望。

2.籃板球的作用直接影響比賽勝負，尤其是前場籃板球，前場籃板球的多少，決定著進攻的質量和得分的數量。而后場籃板球則是整個球隊的命根子，只有保證后場籃板球，才能體現球隊的整體防守能力，保證發動進攻的質量。

3.意識是爭奪籃板球的影響因素。意識決定著行動，爭奪籃板球首先取決與搶的意識和拼的精神。拼搶的意識和愿望是提高爭奪籃板球能力的重要組成部分。

4.強調集體配合搶籃板球的重要作用。只有通過集體配合搶籃板球，才能使場上每一個隊員的拼搶技術幾能力得到充分的發揮。

5.兇狠合理的搶占位置。

搶占位置是搶籃板球的第一個技術動作，這個技術動作決定著爭搶籃板球的空間位置大小。

6.掌握籃板球的基本反彈規律。球的落點，反彈方向都影響著搶籃板球的動作，只有掌握好籃板球的基本反彈規律，才能更及時，更準確的搶下籃板球。