在競賽中乒乓球運動員的心理狀態對比賽的影響

摘要: 在乒乓球比賽中運動員的心理狀態十分重要，運動員處于焦慮狀態時就會嚴重影響技術發揮，對關鍵球的影響特別大，因為處于關鍵球階段運動員的心理更加混亂。積極情緒對比賽起著增力的作用，能使運動員精神飽滿，充分地發揮技術、戰術水平。

關鍵詞: 乒乓球運動員競賽焦慮狀態關鍵球

乒乓球運動員，不論水平如何，都會在緊張、激烈的比賽中處于不同程度的焦慮狀態。它要求運動員對球的感覺，有極為精細的分化程度，對運動神經有很高的要求，會耗費大量的神經能量。加上比賽的關系重大，對手的實力威脅，觀眾對不該丟球的訓斥，教練和同伴的急切期望心情，唯恐失敗造成自己的難堪和別人失望，對比賽成績和后果的擔心和恐懼，諸如此類種種因素都會進一步加強心理的緊張、擔憂。因而乒乓球項目較之其它體育項目，競賽期間更容易造成運動員處于高焦慮狀態，致使運動員失去控制能力。

1.乒乓球運動員在競賽中的焦慮狀態對關鍵球的影響分析

1.1焦慮狀態及其在乒乓球競賽中表現的特點。

乒乓球運動特點是球臺范圍小、球的變化多、技巧性強。因而乒乓球項目較之其它的體育項目，競賽期間更容易造成運動員高焦慮狀態，致使運動員失去控制能力，動作拘謹，反應遲鈍，注意的廣度縮小，知覺和思維等心理過程變緩。有的運動員表現為坐立不安，兩腳輕浮，頭腦昏沉，以致擊球的動力定型破壞，動作變形，肌肉僵硬，球拍不聽使喚，對球的敏感性較比賽前有很大不同。處在過度焦慮狀態的運動員往往不能正常發揮自己的特長技術去攻擊對方弱點，從而失去控制戰局主動權，有的甚至極其反常，在比賽中遭到失敗。

1.2競賽中關鍵球對運動員心理的影響。

比賽中的焦慮狀態突出表現在對關鍵球的處理上。關鍵球一般是指結局一兩分之差或中局比分交替上升的球。也就是說在水平相當的對手決二雌雄的關鍵時刻，運動員賽場情緒的好壞對比賽的勝負起到主要的決定作用。因為在關鍵球中，運動員的賽場情緒不同將表現出不同的水平，從而直接影響關鍵球的處理效果，繼而決定比賽的結果。運動員的比賽情緒由內在因素和外在因素引起產生。因此，在乒乓球比賽中，特別是在高手林立的國際大賽中，如何使運動員保持良好的賽場情緒，發揮最佳的競技水平，穩妥地處理好競爭中的關鍵球，取得良好的成績，亟待教練員認真分析研究。

2.乒乓球比賽中的消極情緒對比賽的影響

2.1過于緊張的情緒狀態。

在關鍵球比賽中，緊張是正常的，因為緊張是對存在的或想象到的威脅的生理反應。人的機體神經系統能使運動員在賽場上作出“戰斗”或“起勁”的反應，就能使得感應器敏銳，而使力量增加，動作靈活。但有些運動員的情緒過于緊張，這大多數是由于主觀上求勝心切，怕輸，過多考慮比賽的名次和個人得失，以及來自外界的客觀因素的影響。外界的因素如觀眾起哄有時會給運動員帶來巨大的心理壓力，致使運動員在關鍵時刻不能很好地控制自己的情緒而造成的過于緊張。這種不正常的情緒狀態會引起各種心理障礙，以致在比賽中技術發揮失常，造成比賽失利。

2.2恐懼、信心不足、消極的情緒狀態。

在關鍵球時產生這種消極情緒的生理機制，主要是因為大腦皮層和皮層下某些與情緒變化有關的神經中樞高度興奮、緊張，而與某些活動有關的神經中樞則強烈的抑制，這就降低了組織代謝過程，使運動員的戰斗力明顯下降。這種現象在身體上的反映是運動員的體力下降，反應變慢，肌肉活動僵硬，感到渾身無力;在心理上的反映是灰心喪氣，患得患失，失去取勝的信心。外界因素對運動員的影響較大，如觀眾大聲起哄，教練員的表情，等等，往往會使運動員在關鍵球中失去取勝的機會，甚至導致失敗，因而必須注意克服和避免。

3.乒乓球比賽中的積極情緒對關鍵球的影響

3.1從穩定的情緒狀態上看。

在結局的關鍵時刻，運動員的心理特點是緊張性很強。因為一分的得失將直接決定著比賽的勝負。此時，運動員如果能保持穩定的情緒，則既能使自己的技術、戰術水平更好地充分發揮出來，又能使對方心理不斷產生壓力。例如在第三十四屆世乒賽男子雙打中國隊的黃亮和陸元盛對匈牙利名將約尼爾、蓋爾蓋伊的一場比賽中，有一局的比分已是11∶20落后，再失一分，中國隊將失掉一局。在此關鍵時刻，黃亮和陸元盛保持穩定的情緒狀態，穩住陣腳，保持清醒的頭腦，應對各種變化的來球，同時也抓住對方求勝心切的心理弱點，把握了反攻的時機，打亂了對方的進攻節奏，使對方陷入被動局面，最后反敗為勝。這充分說明，在賽場上，在關鍵時刻，如果能保持穩定的情緒狀態，就會變被動為主動，甚至取得最后的勝利。

3.2從振奮的情緒狀態上看。

隨著比賽競爭的激烈，興奮過程也逐漸提高，而到了關鍵球的時候，運動員的興奮程度達到了高峰，也就達到了振奮的狀態。此時的心理是:精神飽滿、精力充沛、信心十足，堅信自己在比賽中能夠獲勝。這種振奮的情緒狀態的強度接近于心理上稱為“激情”狀態，但又不同于“激情”。“激情”是一種很難控制的狀態，而振奮的狀態是一種穩定的增力情緒，能控制自己的行為，在復雜激烈的關鍵時刻，能保持頭腦清醒，在競賽中反應靈敏、判斷準確、動作協調、應變能力強，能充分發揮自己的技、戰術水平的狀態。這種狀態對關鍵球的勝利是極其有利的。

3.3從運動員的榮譽感、義務感、責任感上看。

榮譽感是運動員在比賽中到了關鍵時刻預感到失敗或勝利的情況下產生的，這是自己把集體的利益和個人利益統一起來才發生的情緒。義務感是運動員無條件地完成集體、國家的任務，在緊要危機關頭上能發揮能力戰勝困難，奪取勝利。責任感是運動員認識到奪取勝利是自己義不容辭的責任，是自己應盡的義務而產生的一種情緒體驗。它是運動員意志行為的動力，可以幫助運動員克服各種消極情緒，達到振奮的情緒狀態，從而去戰勝困難和奪取勝利。正如一些運動員在談到自己的體會時說:“到了關鍵時刻越想個人越緊張，一想集體的鼓勵、人民的期望、祖國的榮譽就渾身有力量，什么也不怕了。”

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