網球與羽毛球之間的技術遷移

摘要: 本文分析了羽毛球和網球在技術方面的異同，同時提出了一些促進技能正遷移的練習方式與避免負遷移的方法。

關鍵詞: 網球羽毛球遷移

1.引言

運動心理學把原有的知識、技能、經驗對新學技能的影響稱之為遷移。如果已有的知識、技能對新技能產生積極影響，促進新技能的形成，就是正遷移;若產生消極作用，妨礙新技能的形成，就是負遷移。

網球與羽毛球運動歷史悠久，健身效果好，深受廣大運動愛好者的喜愛，兩者都屬于小球類隔網對抗項目，就運動技術而言有很多相似的地方，同時也存在諸多的不同。很多練習者不清楚兩者之間的區別，同時進行兩項運動的嘗試，用羽毛球運動的步法打網球，用網球的手法練習羽毛球，結果往往事倍功半，甚至傷及身體。筆者將闡述兩者的區別與相像的地方，旨在為這兩項運動的愛好者提供參考。

網球和羽毛球都是持拍隔網運動項目，在競技過程中不存在身體接觸，這就大大減少了由于激烈身體對抗而產生的傷害，但如果不了解兩項運動技術的不同，同樣會產生很多傷病與意外。隔網運動項目從運動技術運用主要分手法和步法兩種，羽毛球和網球也不例外，下面就從這兩個方面闡述。

2.差異

2.1發力時手法的差異。打羽毛球要求放松手腕，充分發揮手腕的快速鞭打動作，隨揮動作簡短;而網球則多用大臂來帶動小臂作動作，手腕鞭打用得比較少，擊網時必須用腰和腿的力量，相對要求固定手腕(尤其是初學者)，以做出大幅度完整的隨揮動作，因為要承受更大的沖擊力量，只有拍面穩定才能控制好回求方向。但無論是網球還是羽毛球專業選手，經過嚴格訓練，都是用放松手腕來取得最后加快揮拍速度。羽毛球轉網球的運動者要注意最好充分應用轉腰轉肩的力量，按照腿—腰—肩—手的發力順序，這樣才不容易受傷。由于拍重球重，網球的隨揮動作就成為獨特的一個結束動作就這一點而言，羽毛球的一些動作并不要求無隨揮的動作，相反要求有明顯的制動，如網前撲殺球和網前推后場。打羽毛球很多時候要手指發力，如正手時的食指，反手時的拇指，而打網球時是沒有這種情況的。

2.2兩者步法的差異。羽毛球的步法以大步為主，場內基本要求三步內到位，速度快。網球雖然大小步都有，但擊球時小步調整最重要，相對速度沒有羽毛球快。羽毛球平時站位比較接近場地正中，對網球而言，那是絕對危險的地方，一般站底線。打羽毛球者快速移動來到網前的時候都是要求持拍手的同側腳在前，而網球運動員在網前截擊時卻要兩腳平行站位。另外，在正手擊球前網球運動員兩腳平行(開放式步法)或持拍的異側腳在前(閉合式步法)，并且擊球后身體有明顯的前移動作，而羽毛球運動員(下手擊球時)要同側腳在前，并且要求有明顯的制動。

3.促進相互技能的正遷移

在體育運動技能的學習中，遷移的現象比較多，在兩種運動項目中間，凡是其技術要素有相同或相似的地方就能產生遷移，雖然細節部分有差別，但只需補充一些附屬環節的運動條件反射就能促進或形成動作技能的正遷移。

在羽毛球和網球的動作中存在一些相近的地方，練習者可以相互借鑒一些練習方法:網球拍一般是羽毛球拍的2—3倍重，拉弦的磅數為50—70磅，羽毛球拍僅拉18—30磅，掄動這樣重的網球拍肯定費力了，所以有些羽毛球運動員就拿網球拍進行揮拍訓練;而網球運動員則可以用輕巧的羽毛球拍來體會一下高壓球及發球的扣腕或小臂內旋動作。羽毛球要在球沒落地前把球打回去，這個節奏讓許多人有些喘不過氣，它也讓羽毛球轉網球的人常常有快速的網前反應;相比較網球變化更多，要照顧從高空直到地面的各種來球，它可以讓網球轉羽毛球的人有更好的視野和判斷。

網球的發球和羽毛球的殺球的動作大體一致，都需要整個身體協調配合，最后手腕鞭打發力;網球的高壓球后退和羽毛球退后場殺球都需要持拍異側手指向來球，對于揮拍和步法來說都相互有借鑒意義。

4.避免負遷移

一般說來，先學習的技能與后學習的技能之間的相同因素越多、類似性越大，兩項技能的遷移量就越大。但在實際操作中，技能遷移的情況并不全然如此，有些運動技術表面上看起來很相似，但實際上它們之間的遷移量并不大。因為這些運動技術在本質和內在聯系上有著截然不同的區別。因此，技能間顯示的類似性，實際上在知覺、運動刺激、運動反應、同一運動反應動作的形式、運動的控制方式等方面是有所不同的。僅有類似性還不能決定是否有正遷移，我們對運動技能遷移問題的研究不能只停留在二者存在相似性的表面認識上，而必須深入分析兩者間的本質與內在聯系。比如網球的高壓和羽毛球的殺球之間的確有很多相同的地方，但由于網球從高空落下，且是帶旋轉的下落，如果完全按照羽毛球殺球的打法過早鞭打下壓拍面，就很容易將網球打下網。雖然兩者都是通過身體各個部位協調配合發力，但通俗講兩者一個是靈巧型的，另一個是力量型，網球靠手臂發力，羽毛球靠手腕發力，嚴格說羽毛球是半個球，所以比較缺少旋轉變化，而上旋球和下旋球則是網球永遠的主題。

羽毛球場的觀眾可以自由自在激情發揮，在場上可以隨意揮動各式各樣的旗幟標記，敲鑼打鼓，吹號唱歌，盡情喊叫;網球場相對就要安靜得多，尤其是打球的時候，只有在換場小休或每盤打完后，才可以有所動作，對觀眾有一定的要求，這也是把網球列入高雅運動的原因之一。

5.結語

網球和羽毛球有些類似的動作，但又有許多不同的地方，不少人從羽毛球轉向網球，也有人羽網雙修。知道它們的區別，只有采用適當的練習方法，才能獲得更好的效果，才能降低負遷移的影響。

總之，運動訓練中的遷移和干擾規律是學生必須了解的，遷移是體育知識、技能的掌握過渡到能力形成的重要環節，指導者在掌握有關運動遷移的理論及影響因素的基礎上，充分利用遷移規律，積極促進練習者有效地學習正遷移，避免負遷移的產生，這樣才能有效提高練習效果，達到理想的目標。

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