體育教學中發揮心理教育功能的幾點思考

按照教育部印發的《體育與健康教學大綱》試驗修訂版(和《體育與健康課程標準》的要求，我們應探索、實驗、構建一個大中小學相互銜接的、比較科學的體育與健康課程體系，以有效地發揮體育課堂教學的心理教育功能。在教學中應有意識地注意對學生健康心理的培養，結合體育課程改革的總要求，科學設計體育教學活動、教學過程，并針對不同年齡、性別和心理水平的學生進行不同的心理健康教育。

1.體育活動能促進大腦健康發展，為人的心理發展提供堅實的物質基礎。

人腦是人體的一部分，心理活動是人腦的主要功能。心理要健康發展，身體必須正常發展，尤其是健康發展神經系統和大腦等物質基礎。體育運動能促使身體正常、健康地發展，為人的心理發展提供堅實的物質基礎，這是心理發展的重要條件。

1.1體育活動可促進肌體的新陳代謝，提高神經系統的活動能力，增強呼吸和循環系統的功能，使大腦供氧充分，進而使記憶力增強，思維更加敏捷靈活。

1.2適當運動能增加腦血流量，促進體內內啡呔的釋放。這種內啡呔能使人獲得鎮靜、鎮痛的效果和舒適、歡快的情緒感覺。

1.3體育鍛煉可使學生緊張的大腦皮層得到休息，有利于提高學習效率，發展正常的智力。

2.體育活動對學生心理的影響。

2.1體育活動對學生情緒的影響。

良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學習和工作，還會對人的身心產生許多不良影響。情緒是人對客觀事物的態度體驗，是人的生理性或社會性需要是否得到滿足時產生的一種體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等。這種體驗直接影響人的工作和學習，以及心理健康水平。對學生來講，情緒、情感的調控尤其重要。

體育運動可調節情緒。體育運動對心理健康影響的主要標志之一就是情緒的影響。伯格(Berger.1993)研究認為，有規律地進行中等強度(最大心率的60%—5%)活動的鍛煉者，每次活動20—30分鐘，有利于情緒的改善。有些研究人員發現，用力運動可減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發事件而造成的心理負擔，通過運動行為的替代作用，減輕或消除情緒障礙。

現在的學生多受家庭溺愛，任性、自我控制力差，當他們一時不能完成動作技術或參賽失利或遇到種種不順心之事時，情緒很容易進行發生波動，甚至會引起過激行為。教師發現學生容易急躁，感情容易沖動時，可引導學生參加慢跑、游泳等緩慢持久的項目;對容易緊張、失常的學生，可引導他們參加公開的激烈的體育競賽活動，如籃球或競技性強的游戲。

2.2體育活動對學生認知心理的影響。

正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和操作能力是智力的主要組成因素。人要有正常的智力，就必須有健康的神經系統和身體。主要從事腦力勞動的中學生，其學習效率是由大腦的高級神經系統所決定的。因此，經常參與體育活動和身體鍛煉，可以促進機體的新陳代謝，提高神經系統的活動能力，增強呼吸和循環系統的功能，使大腦獲氧充分，進而使記憶力增強、思維更加敏捷靈活。

據一些研究表明，部分學生學習吃力、成績落后，甚至留級，其根本原因在于神經系統功能差，上課注意力難以集中，由此影響思維的正常進行。有些學生擔心參加體育鍛煉會耽誤學習時間，影響學習效果。這是一種急功近利、目光短淺的想法。恰恰相反，研究表明，體育活動能使大腦消除殘存的睡眠抑制，為進入學習狀態做好準備;體育課、課外鍛煉和課間操可以使因學習而緊張的大腦皮層得到休息，解除抑制，從而大大提高學習效率。

2.3體育活動有利于改善學生之間的人際關系。

體育運動以群體的形式進行身體練習，學生之間相互接觸合作，有利于調整個體與個體、個體與群體之間的復雜關系。在體育教學中，師生、同學之間交往的次數較多，相互之間容易了解，相互交往的時間越長，密度越大，越容易產生共同的體驗和感受。在群體教學和練習過程中，學生為了學習和掌握運動技術和技能，完成規定的身體練習，不僅需要作體力上的努力，而且需要老師和同學的友愛與關心、支持與協助、尊重和信賴、理解與團結。

有的學生不合群，不習慣與同伴交往，教師應引導他們參加一些集體項目，這會幫助學生慢慢地改變孤僻的習性，逐步適應與同伴交往。有的學生膽子小，做事容易臉紅、難為情，教師應引導他們多參加單杠、越障等項目。這些運動要求人不斷地克服害怕摔倒、跌疼等各種膽怯心理情況，去戰勝困難，越過障礙。有的學生好強、自負，教師可選擇一些難度較大、動作較復雜的活動，像長跑、技巧性較強等體育項目，不斷地提醒他們山外有山，萬萬不能自負驕傲。同時，多讓他們參加集體競快的游戲活動，在游戲中，讓學生分成幾小組。每一組的學生為了在集體比賽中獲得好成績，就會互相督促、互相學習、互相幫助，從而促使學生間進行正常的感情交流，克服一些不良的個性品質，使情感得到升華，提高學生的心理健康水平。

2.4體育鍛煉對學生意志的影響。

陶行知先生曾明確指出:學生的學習僅靠智力還不行，僅有學習的熱情也不夠，還得有堅持到底的意志，才能克服困難。意志是心理過程，但它可以通過意志行動表現出來。意志品質是指一個人的目的性、自覺性、自信性、堅韌性、自制力，以及勇敢頑強和主動獨立等精神。意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養起來的。學生的意志品質一般包括意志的自覺性、意志的獨立性、意志的果斷性、意志的堅毅性等。

在體育活動中，學生要不斷克服困難(如氣候條件的變化、動作難度或意外的障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等)。學生越能克服客觀方面的困難，就越能培養良好的意志品質。

2.5體育活動能提高學生反應速度和直覺判斷能力。

體育運動各項目都有一個共同的特點，即在運動或高速運動中要求運動者既能對外界物體(如球、器械等)作出迅速準確的感知與判斷，又能迅速感知、協調自己的身體，以保證動作的完成。長期的運動能促進人感覺、知覺能力的發展，提高人的反應速度和直覺判斷能力，使人變得敏銳、靈活。因此，經常參加體育運動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉換過程得到加強，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力的發展，使得大腦思維的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高。

3.體育活動中滲透心理健康教育的策略。

3.1有效地制定教學目標、實施分層教學。

心理學研究表明，體育教材內容具有活動性、刺激性、變化性、競爭性和技巧性特點，這是激發學生積極的運動的動力，符合青少年的心理發展特點。教師要尊重學生個體差異，堅持因材施教、區別對待，促進學生個性發展。承認學生發展中存在著差異，不追求達到統一標準，實施分層教學，讓每個學生經過自己的努力都能在原有的基礎上最好地發展，鼓勵不同層次的學生創造適合自己的鍛煉方法。因此，教師要通過廣泛細致的心理調查，參照學生生理健康的實際，在課堂體育教學和課外體育教學訓練中有效地確定具體教學目標，發展學生的人際交往能力，培養和諧的人際關系。有了目標，就能制定具體的教學訓練方法，并在課堂教學中針對性地加以落實。

3.2教師要不斷完善自己的個性品質，這是優化課堂心理環境的前提。

提高學校體育教師的心理健康水平，是優化體育課堂心理環境的前提。課堂心理環境主要是教師行為的產物。教師心理健康、情緒穩定，能使學生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學習。相反，教師情緒失控，往往會導致師生關系冷漠和教學氣氛的緊張。心理健康的體育教師應該具有良好的心理修養和師德修養，有較強的自我心理調節能力，不斷完善自己的個性品質，能真誠地接納學生，理解與尊重學生，創設一個健康向上的學習環境。

3.3教學中建立良好的人際關系是優化體育課堂心理環境的核心。

建立良好的人際關系是優化體育課堂心理環境的核心。在良好的人際關系背景下，師生之間積極互動的情感，合作支持的態度和良好的情緒氣氛，都將促進教學效果。由于體育教學的特殊性，師生之間、同學之間的交流合作與活動要遠遠多于其它課堂教學，這為建立良好的人際關系提供了更多的機會。體育教學以班集體形式進行，教學內容多以教師與學生、學生之間的相互配合來共同完成，人際交往較多。這種多向的人際交往與互動，能夠滿足交往與歸屬的心理需要，對學生情感的陶治、人格的塑造、價值觀和人生觀的形成起到積極的促進作用。

3.4體育教學理論與實踐相結合。

開展室內體育教學盡管有一定的困難，但它與室外體育教學相比，也有許多有利條件。比如在教室內上體育課，學生的注意力比較集中，受外界的干擾較小，有利于體育技術知識的講授，教師可以通過多媒體技術中的圖像、動畫景象、聲音來影響學生的聽覺、視角，誘發學生去思維，達到激發學生學習動機的目的。用直觀逼真方式反映各項技術動作的動態變化過程，加深學生對體育知識、動作概念的理解，這對提高體育教學質量具有十分重要的意義和作用。如一節籃球教學課，改變教師先講解示范，再組織學生練習的老方法，在課堂上，先講述NBA比賽的精彩片斷，引導學生以這些精彩動作為榜樣，努力學好本課籃球技術，學生的求知欲望將大大增強。在跆拳道項目的柔韌性如“縱叉”和“橫叉”教學中，有些男生柔韌性差，叉不下去，教師可針對他們意志力強、速度快的優點，強調柔韌性與跆拳道技術動作幅度、動作美觀、動作水平等的關系，指出柔韌性好了，動作幅度會更大，動作技術更標準，將大大提高打擊速度高度和打擊范圍，引導其不懈練習，并鼓勵他們細微的進步。

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