上好冬天體育課的幾點經驗

冬天的體育課，活動少了不行，太冷;活動多了出汗了也不行，容易感冒，加上部分學生嬌生慣養，有怕苦怕累的思想，缺少克服困難、拼搏向上的意志品質，因而很難上。隨著教學經驗的增長，我總結出了如何上室外體育課才能調動學生的積極性，提高教學效率。

一、把體育教師的愛深深地融入體育課堂教學

沒有體育教師對學生深深的愛，就不可能有良好的體育教學效果。冬天，氣候寒冷場地堅硬，學生上體育課不愛做練習，偷懶現象極為普遍，這就需要教師用一顆赤誠的愛心，關心、體貼學生，使學生明白，老師在課中安排的一切活動，都是有益于他們身心健康的，都是為提高他們運動能力服務的。

在寒冷的冬天進行耐久跑教學是相當困難的，耐久跑教學本身較單調、枯燥，加之冰天雪地，學生的積極性、主動性和興趣性缺乏可以理解。因此，教師首先要使學生消除心理障礙，從心理上相信老師讓他們跑800m、1000m是為了增強他們的心肺功能，提高他們的免疫能力，增強抗感冒能力，特別是對改善和提高心血管系統和呼吸系統的功能有著舉足輕重的作用，從而培養他們克服困難、勇敢頑強、拼搏向上的意志品質。其次，要從理論上讓他們懂得耐久跑的“極點”和如何克服“極點”，從方法技巧上學會跑得輕松自然，協調重心，平穩有節奏等，再進行合理的刻苦訓練。要做到這些，教師需要有足夠的愛心和耐心，為學生進行講解輔導，體貼關心學生的學習和鍛煉。教師應從關心和體貼學生入手，讓學生做好準備活動，以免受傷;督促學生上體育課前備好保暖大衣，在運動后及時穿好，不要在冷風處停留;不要坐在凍地上休息;應慢走，進行積極性放松休息，避免引起傷風感冒，影響健康和學習。

在安排見習生時，教師應根據天氣和學生身體情況，適當安排見習生到合理場所進行適宜的練習，使學生充分體驗到老師對他們的關心和愛護，感到溫暖，增進師生的感情。最終讓學生從心理上樂于接受教師安排的練習，并努力地將教師的要求化為實際行動，激發起學生練習的主動性和積極性。另外，對體質差的學生，教師更需要有信心、耐心和恒心，用滿腔熱情來關心愛護他們。教師絕不能用激烈的語言訓斥、挖苦和諷刺學生，更不能嫌棄歧視，乃至于放棄。教師要充分利用他們學習成績的反饋作用激發學生，即使是微小的進步，也要及時給予肯定和表楊，特別要肯定他們不怕苦、不怕累的拼搏精神，要求全班學生學習他們的刻苦精神。體育教師不要吝嗇對學生的表揚和鼓勵，因為這將是學生前進的巨大動力。教師可要求成績好的學生給體質差的學生領跑，調動全體學生創造一個相互友愛、相互關心、助人為樂的良好教學風氣，增強后進生克服困難的信心，正確對待自己的不足，消除自卑心理，并體會到師生對他們的關心和幫助，從而激發他們練習的積極性、主動性和興趣，提高教學效果。

二、把興趣和成功的快樂帶進體育課

興趣，是人們完成任務的動力。在體育教學中激發學生學習和練習的興趣，有著非常重要的作用。學生對冬季體育課耐久跑的興趣幾乎為“零”。無論是體質好的學生還是體質差的學生，一聽要“跑”，都會唉聲嘆氣，有的甚至恐懼萬分，根本談不上興趣，更不要說積極性和主動性了。對此，對達到要求的學生，教師可以讓他們進行有興趣的活動;對于未達到要求的學生，教師可以適當降低標準，再給他們一次努力的機會，最終達到要求，從而激發學生跑的興趣和積極性，讓學生體驗到自我實現目標的成就感，體驗到經過自己千辛萬苦的努力達到自我要求的愉悅感和滿足感，也就是“快樂教育”中的快樂感。

對于那些體質相當差的學生，教師應讓學生了解自己每一次努力后的進步，體驗到取得進步的快樂。這一點是非常重要的，教師不能讓后進生感到自己一無是處、“前途”渺茫而放棄跑的練習。教師應降低標準，讓他們有成功的快樂，從內心點燃希望的火炬，鼓勵他們堅持再堅持，最終達到標準，體驗到自己也是成功者。

三、多種練習形式，提高學生的練習興趣

對各項練習進行改革和創新，盡量以游戲或比賽的形式出現，這樣學生就不會覺得枯燥，練習的強度和密度自然就會得到保障，比如短繩的一帶一跳，來一個挑戰賽，每節課五分鐘，每組都可以挑戰班級紀錄。踢毽和跳繩設立班成績表，每個人可以挑戰自己，也可以挑戰其他同學。

四、合理安排每節課的運動量

運動量的安排在冬季室外課中特別重要，集體活動時間不宜過長，一般安排在10分鐘左右，盡量多安排小組練習時間，把學生控制在微微出汗的程度最好，對于高年級學生，要讓他們學習自己調配體力，對于低年級學生，要掌握他們的練習情況，安排好休息時間。如果天氣特別冷，還要適當縮短學生在室外的時間，盡量防止感冒的發生。

五、作出表率

教師的表率作用直接影響著學生的思維方式和學習興趣，它是一種生動、直觀而又具有說服力和富有強大感染力的教育手段。如親自帶領學生一起跑、一起練，尤其是那些體質差的學生，當他們看到老師和他們一起完成訓練項目時，會受到很大的鼓舞。教師與學生共同參與共同鍛煉，能拉近師生關系，融洽師生情感，激發學生喜歡上體育課的內在動機。

六、保持“熱”度

冬天上課給人的第一感覺就是寒風刺骨，一到操場那種冷颼颼的感覺讓學生還沒開始上課就心生怯意。冬天上課應該切實考慮到學生的冷暖感受，做到適度鍛煉，讓學生保持適當的熱度，具體做法如下。

1.準備活動先預“熱”

在上課之前一般先安排3至5分鐘的預熱過程，讓學生盡快適應室外的溫度。如低年級學生安排跳繩，高年級常規安排是800米至1000米的慢跑。

2.基本部分保中“熱”

冬天的體育課不同于別的季節的課，如果因為活動學生大量出汗，就可能引起感冒，所以課的基本部分與以往應有所變化。內容的選擇應貫徹間歇性和非劇烈性，當然要強調趣味性。

這樣的課堂任務安排，學生既能全力參與，又有一定的時間用于等待或調整，身體始終處于中熱狀態，能很好地適應學生生理基礎。

3.結束部分得微“熱”

微“熱”狀態的保持除了安排一定的放松整理活動外，更重要的是讓學生帶著愉快與成就的溫暖心情回教室繼續學習。比如可以點評上課誰表現最佳，同學間互相評議小組誰最努力，贊一贊某某的亮點，誰落敗了給予鼓勵，分析原因，等等。