認知——情緒控制訓練方法對高校高水平運動員應對能力的實驗研究

[摘 要]通過對足球運動員配對研究，結果提示，認知一情緒控制訓練對于幫助運動員提高應對能力具有較好的效果。通過訓練，被試者與應對能力變量關聯的自信心、意志品質和處理難題能力等指標變量均出現明顯地升高。因此，若要使運動員應對能力產生持久穩定的變化，必須把認知——情緒控制訓練貫穿到整個運動訓練過程中去。

[關鍵詞]認知 情緒控制 高水平運動員 應對能力

[中圖分類號]G8 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5489(2009)09-0117-02

應激的應對能力是心理素質的重要方面，對激烈比賽的適應性、對場上意外或突發事件的臨場處理，已成為獲勝的重要因素。對環境刺激的認知或態度是決定運動員產生應激多寡的關鍵。在競技運動中應激現象是極為普遍的，因為激烈對抗和殘酷競爭的比賽環境不可避免地會引發應激。重要的是在應激情境中運動員該如何應對?怎樣應對?這是我們迫切需要解決的問題。

本研究依據應對策略具有可教性特點，遵循應對研究關于“高自控感對應對以及調節后果作用很大，并往往與成功應對、較好地恢復聯系在一起”的理論觀點，結合運動訓練實際，設計了一套認知——情緒控制訓練方法，目的是通過系統的學習和訓練，促進運動員應對能力獲得提高，在競爭激烈的運動競賽中更好的發揮水平，取得佳績，并為探索應對的應用研究更好地為運動實踐服務提供新的思路和方法。

一、研究對象

沈陽工業大學足球隊員14人，其中一級5人，二級9人，平均年齡22.5歲，平均訓練年限6.5年。根據運動員年齡、運動水平、個性特征以及征求教練員的意見，將這些運動員分為實驗樣本和對照樣本，最后確定出兩個可比較組，每組各7人。

二、研究方法

1.問卷調查法:采用自信心問卷，意志品質評定量表，處理難題能力問卷，經專家評定修改后、對二組隊員進行發放回收率100%。有效率為100%。且對問卷的效度和信度進行檢驗，均滿足社會學調查論文分析和研究的需要。

2.實驗法:

(1)實驗設計

本研究采用實驗組和對照組訓練前后對比設計，通過對實驗組采用特殊的訓練手段，以檢驗該方法對實驗組運動員提高應對能力是否有效。

(2)實驗程序

認知——情緒控制訓練從2008年6月開始到9月結束。整個實驗分4個階段進行，每個階段用時不等。原則是確信運動員已掌握了該階段的訓練內容或技能后，才轉入下階段的學習。每周安排3次訓練課，每次60—90min。根據訓練課內容的不同，分別安排在教室、足球場進行。

a.訓練概念理解(第一階段)

根據實驗設計的理論構想，在提高運動員應對能力的訓練中，首先解決的問題是為什么要進行這樣的訓練?理解這種訓練與其他運動技能一樣能夠通過學習和訓練而形成;訓練效果取決于運動員自己對獲得這種知識和技能所付出了多大的努力。

b.技能掌握(第二階段)

這一階段主要是發展運動員認知重建和積極的自我暗示技能。

c.練習與實踐(第三階段)

認知——情緒控制同其他運動技能一樣，需要在接近于比賽的情境下進行練習才能夠證明是否有效，因為這種技能最終要在實際比賽中運用。這一階段主要通過一種人為設置的外部刺激(如變化比賽條件、故意錯判或反判、批評指責等)和內部刺激(如消極思維)兩種刺激出現的情境下進行練習。由于誘發不同情緒反應的內部刺激可能是完全相同的，而誘發不同情緒反應的外部刺激則可能是多種多樣的，因此，在訓練中內部刺激的控制練習所占比例要大些。

d.訓練效果檢查(第四階段)

在訓練開始前、結束時和結束后4個月，分別對實驗組和對照組進行自信心、意志品質和處理難題能力測驗以及教練員評定，這是為檢驗訓練效果而專門建立的一套綜合評價系統。

3.數理統計法

對實驗前后獲得的相關數據，用SPSS11.50進行數據統計，得出實驗前后實驗組與對照組的差異情況。

三、結果與分析

1.實驗組與對照組訓練前后測評結果

實驗組和對照組訓練前后測結果(見下表)，經統計檢驗發現，實驗組與對照組相比，訓練前所測各指標均無顯著差異(t1=0.108，p=0.458;t2=0.258，p=0.402;t3=0.591，p=0.287)，這說明兩個組初始的基本情況相當。實驗組和對照組訓練后測比較，各指標差異顯著(t=7.508p=0.000t2=5.198p=0.001t3=7.612p=0.000)，表明實驗組通過特殊訓練，各項指標得分都有顯著提高。

為進一步檢驗實驗效果，對實驗組前后測再作比較，各指標后測得分的平均數比前測得分的平均數均明顯提高，經t檢驗表明，實驗組前后測差異均達顯著水平(t1=12.352，p=0.000;t2=13.064，p=0.000;t3=5.446，p=0.001)。

2.使用有效應對方式的結果比較

為了在實踐中考察運動員學習運用新行為、新技能的情況，對實驗組和對照組6次模擬比賽在“主動失誤”情境下的具體應對方式進行了統計檢驗。從表中可以看出，實驗組和對照組在“立即采取補救行動(包括積極回防、反搶、堵截、戰術犯規等)”、應對方式上不存在差異，在“埋怨同伴”、“回避教練員批評”應對方式上有明顯差異，而在“主動承擔責任”、“自我抱怨”、“不敢大膽做動作”、“與同伴商量解決問題的辦法”等應對方式上差異顯著。這表明實驗組在有效應對方式的選擇和運用上優于對照組，特別是較少地采取情緒化應對方式，說明實驗組通過認知一情緒控制訓練收到了較好的效果。

3.教練員評定結果

根據運動員在平日訓練、比賽以及日常生活事件中所表現出來的對應激的認知態度和行為方式，比較運動員在訓練前后使用積極有效應對策略的頻次，教練員對實驗組進行綜合評定。結果表明，實驗組所有運動員應對能力均有不同程度提高(等級評分總分提高幅度在4—7范圍)，各項評定指標在訓練后提高4—10分，這從另一個方面證實了認知——控制訓練對于

幫助運動員識別應對方式和掌握應對技能是有積極作用的。

四、小結

本研究將14名足球運動員配對分為實驗組和對照組，驗證了認知——情緒控制訓練的效果。訓練程序包括16個每周3次6任—9m0ni的訓練單元。根據理論設計，訓練程序著重于解決改變行為方式、提高認知水平和加強自我控制等問題。與一般的心理訓練程序相比較，更多地運用了通過訓練劇、社會劇來進行角色扮演的方法。此外，還采用綜合評價系統對訓練效果進行了檢驗。研究結果提示，認知——情緒控制訓練對于幫助運動員提高應對能力具有較好的效果。通過訓練，被試者與應對能力變量關聯的自信心、意志品質和處理難題能力等指標變量均出現明顯的升高。4個月以后，這種變化有下降的趨勢，可能是訓練時間不足以長，認知訓練的深度不夠所致。因此，若要使運動員應對能力產生持久穩定的變化，必須把認知——情緒控制訓練貫穿到整個運動訓練過程中去。

[參考文獻]

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