籃球選項課對發(fā)展女大學(xué)生身心健康水平的影響

[摘 要]通過對參加籃球選項課的女大學(xué)生進行實驗前后的數(shù)據(jù)對比，從中發(fā)現(xiàn)參加籃球運動可以使女大學(xué)生的身體形態(tài)發(fā)生明顯的改變，各項身體機能也有明顯改善。

[關(guān)鍵詞]籃球運動 女大學(xué)生 身心健康

[中圖分類號]G8 [文獻標(biāo)識碼]A [文章編號]1009-5489(2009)12-0202-02

從大學(xué)生體質(zhì)測試的數(shù)據(jù)可以顯示，目前，我國大學(xué)生體質(zhì)水平總體上呈上升趨勢，但是其中不可忽視的問題是:在身體機能和素質(zhì)指標(biāo)中，除個別指標(biāo)略有提高外，其余均呈下降趨勢。本文通過對參加籃球選項課的部分女大學(xué)生進行實驗對比，來說明籃球運動對女大學(xué)生身心健康水平發(fā)展的影響，從而為推動校園籃球運動的發(fā)展提供一定的理論支持，也促使更多的女大學(xué)生投入到籃球運動中，提高她們的身心健康水平。

一、研究對象與方法

1.研究對象

隨機抽取山東省菏澤學(xué)院2007級選修籃球課的女大學(xué)生120名為研究對象。

2.研究方法

(1)問卷調(diào)查法 發(fā)放問卷120份，回收率為100%。

(2)數(shù)理統(tǒng)計法 收集并整理測試前后的各項數(shù)據(jù)，進行統(tǒng)計分析。

(3)專家訪談法 對部分相關(guān)體育專家進行咨詢;對體育教師和女大學(xué)生進行訪談。

二、結(jié)果和分析

通過一學(xué)年的籃球選項課的學(xué)習(xí)，按照《中國學(xué)生體質(zhì)健康測試》中規(guī)定的項目，選定體重、心率、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、800m等為測試指標(biāo)，經(jīng)過對比分析，得到如下結(jié)論:

1.籃球選項課對女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

從表1可以看出，實驗前后各項身體成份指標(biāo)均發(fā)生了明顯變化，其中體重減少了2.52kg，心率變緩，肺活量增加。究其原因:籃球選項課技術(shù)動作的學(xué)習(xí)變化較多，項目本身的趣味性有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，量和強度的比例適當(dāng)，有氧運動占比例較大，因而既利于消除體內(nèi)多余的脂肪，又可發(fā)展某些部位的肌肉，使人的形體按健美的標(biāo)準(zhǔn)得以塑造，使練習(xí)者在體型方面發(fā)生一些的變化。可見，經(jīng)常進行籃球選項課鍛煉，能消除腰腹部沉積的多余脂肪，鍛煉四肢，使體態(tài)變得豐滿健康，形體發(fā)生良好變化。

2.籃球選項課對女大學(xué)生心肺功能的影響

從實驗結(jié)果可以看出，通過籃球選項課的學(xué)習(xí)以后，安靜狀態(tài)下女大學(xué)生的心率較鍛煉前明顯降低，肺活量明顯升高(見表1)。由于籃球選項課中的許多動作(如跑、跳等)都能增加人體呼吸深度，增加每次呼吸系統(tǒng)的功能儲備，從而保證在激烈運動時滿足氣體交換的需要，提高呼吸系統(tǒng)機能水平。特別是結(jié)合運動中的一些憋氣動作(如投籃動作)，都能有效的增加訓(xùn)練者的心肌壁厚度、增大心腔容量、增強血管彈性，進而提高心臟的功能，使心跳有力，每搏心輸出量增加，從而提高了氧供能力，提高氧的利用率。

3.籃球選項課對女大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

從表1可以看出，進行選項課后學(xué)生的各項身體素質(zhì)指標(biāo)都發(fā)生了良性變化。其中女大學(xué)生的800m平均提高了8.19秒，立定跳遠(yuǎn)平均提高了0.28m。這是因為籃球運動本身是既強調(diào)速度，又強調(diào)耐力的項目，通過練習(xí)，特別是在有對抗的練習(xí)中，往往使學(xué)生在不知不覺中提高了自身的肌肉耐力水平，增強了肌肉的力量，提高了韌帶肌肉的彈性，從而發(fā)展了人體的力量;而項目中大量的腳步練習(xí)、基本技術(shù)練習(xí)等又有效的提高了學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性等基本身體素質(zhì)。可見，籃球選項課有助于提高人的協(xié)調(diào)性、靈敏性以及力量和柔韌等基本身體素質(zhì)。

4.籃球選項課對女大學(xué)生心理健康的影響

良好的心理素質(zhì)影響著學(xué)生的行為選擇，任何運動都要重視對學(xué)生的心理機能的影響。從表2可以看出，通過籃球選項課的鍛煉，可以明顯改變學(xué)生的性格和情緒，對女大學(xué)生的心理健康會產(chǎn)生積極的影響。其主要表現(xiàn)在:(1)籃球是一種講究技巧和協(xié)同配合的項目，隊員在籃球運動中既體現(xiàn)了自身技術(shù)所帶來的視覺享受，又能在協(xié)同配合中給人以美的感覺。其練習(xí)形式的多樣性給籃球選項課帶來了生機和活力，使學(xué)生在歡樂氣氛中進行鍛煉，這既排除精神緊張，又能改善和提高學(xué)生的氣質(zhì)、修養(yǎng)，增強學(xué)生的審美能力。(2)籃球選項課鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系。籃球運動是一種集體項目，講究隊員之間的配合和默契，在運動過程中隊員之間的關(guān)系是相互影響、相互作用、相互依賴的，良好的關(guān)系有利于相互了解和溝通。籃球選項課運動特點要求集體配合練習(xí)，這不僅有助于增強友誼、增強群眾意識，還可以調(diào)節(jié)人際關(guān)系。(3)籃球選項課鍛煉能陶冶情操，使人在完成動作的過程中體驗成功，產(chǎn)生充實感。在學(xué)習(xí)中就會精神振奮、精力充沛、注意力集中、充滿自信。可見，長期從事籃球運動可以提高學(xué)生認(rèn)識美、鑒賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力。增強其集體榮譽感，鍛煉學(xué)生的社交能力和建立良好的人際關(guān)系。

三、結(jié)論

1.籃球選項課可以有效地改善和發(fā)展女大學(xué)生的身體形態(tài)、提高有氧代謝能力，改善其心肺功能。

2.籃球選項課能夠綜合發(fā)展女大學(xué)生的各項身體素質(zhì)，使各項身體素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。

3.籃球選項課可以促使女大學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，它不僅可以調(diào)節(jié)其心理活動，陶冶情操，還可以調(diào)節(jié)學(xué)生人際關(guān)系，提高審美的能力。

[參考文獻]

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