長春市大學生體育鍛煉習慣的現狀研究

[摘 要]目前，長春市大學生有55.5%的大學生積極主動參與體育鍛煉，有37.5%的學生被動參與體育鍛煉，7%的學生不參與體育鍛煉;大學生參與體育鍛煉的頻度低、鍛煉時間短、鍛煉強度低;大學生體育鍛煉內容呈多元化發展趨勢;體育鍛煉地點選擇主要還是學校體育場館;體育鍛煉形式主要還是以學生自由活動為主。

[關鍵詞]大學生 參與 體育鍛煉 現狀

[中圖分類號]G8 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5489(2010)01-0087-02

一、長春市大學生形成體育鍛煉習慣的現狀

1.長春市大學生參與體育鍛煉方式

體育鍛煉方式是反映體育鍛煉習慣的一個重要指標之一。既然體育鍛煉習慣是一個人內在需要的自動化行為模式，那么如果說一個人已經形成了體育鍛煉的習慣，就必須具備積極主動參與體育鍛煉這一條件。體育鍛煉的方式分為主動參與方式和被動參與方式兩種，主動參與型的學生雖然參與體育鍛煉的目的、意識各不相同，但是參與體育鍛煉積極、主動，有濃厚的興趣、愛好。被動參與型的學生對體育缺乏足夠的認識，大多數學生參與體育鍛煉是受學校規章制度的約束(由于體育鍛煉參與率影響學生的體育考核與達標)，一般情況下尚能參與鍛煉，但一旦學生離開學校后，他們的體育行為一般不會持續下去。

從統計數據的結果表明，長春市大學生有714人在課余時間里參與體育鍛煉，占被調查人數的93%，積極參與414人，占被調查人數的53.9%;被動參與300人，占被調查人數的39.1%;不參與體育鍛煉的有54人，占被調查人數的7%。由此看來，大學生參與體育鍛煉總體是比較好的，但積極參與率不高，所以，目前應在提高大學生體育鍛煉參與率的基礎上，重點加強其對參與體育鍛煉的認識，激發其參與體育鍛煉的積極性、主動性，設法提高學生的積極參與率，培養學生自覺，積極主動參與體育鍛煉，形成終身體育鍛煉習慣，完成終身體育的學校體育階段的任務，為終身體育奠定基礎。

2.大學生參與體育鍛煉的頻度

體育鍛煉頻度是反映大學生體育鍛煉習慣的另一個重要指標。頻度是指單位時間內參與體育鍛煉的次數。體育鍛煉的頻度既能反映出大學生的體育鍛煉意識和習慣的養成程度，它又可以比較準確地反映學校體育的效果。通過調查，大學生參與可與體育鍛煉的頻度，比例最高的是每周參加1—2次，占48%;其次是每周參加3次以上，占23.7%。雖然有95.4%的大學生參與體育鍛煉，但其中有23.7%的學生是以年或月為循環周期的，也就是說，他們參與體育鍛煉的時間間隔過長，沒有達到經常性，不能形成體育鍛煉的習慣。所以學校應通過積極、有效的課內和課余體育鍛煉手段，加大對學生體育基礎的培養，加大學校的教育力度，進一步提高大學生對體育鍛煉的直接參與意識，以便提高大學生參與體育鍛煉的頻度，進而形成終身體育鍛煉習慣。

3.大學生參與體育鍛煉的時間

大學生參與體育鍛煉的持續時間也是衡量是否形成體育鍛煉習慣的一個重要指標。參與鍛煉的時間段也反映了大學生的特點。統計結果表明，大學生體育鍛煉時間較短，有298人的鍛煉時間在30分鐘以下，占鍛煉人數41.7%;有316人參與體育鍛煉的時間達到30分鐘或30分鐘以上，占鍛煉人數的58.3%。而且大學生參與體育鍛煉時間大多集中在早晨課前5—7點間或下午3—4點間。分析其原因，高校課余體育活動中的早操多集中在5—7點，體育課、課余訓練、競賽、班級體育活動或一些自由體育活動多集中在下午3—5點，這也比較符合體育鍛煉的時間特征。下午3—5點是大學生體育鍛煉的最佳時間，因為經過一天的學習，大腦及神經系統都處在緊張狀態，此時進行體育鍛煉不但可以增強體質，還可以使大腦與學習有關的神經得到休息和調整，從人體生理及體育鍛煉目的而言，這兩個時間段的選擇明顯優于其他時間。

4.大學生形成體育鍛煉習慣的現狀分析

大學生有22.1%的學生已養成了體育鍛煉習慣，有77.9%的學生還未能形成體育鍛煉習慣。從心理學角度看，體育鍛煉習慣的形成，來源于良好的動機的建立;而動機來源于對身體活動的需要;需要又來源于對身體鍛煉的認識。所以體育鍛煉習慣是人們經過認真的思考，并理解身體鍛煉的價值及所具有的效果，明確了個人通過鍛煉達到的目標，懂得了身體鍛煉的一般規律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準確地評價和判斷自我體質情況，且具備了良好的、比較穩定的身體鍛煉自覺性時才形成的。體育鍛煉習慣的形成不僅受以上個體自身內部因素影響，還受外部環境的制約。例如家庭體育觀的影響、學校教育的影響，同輩群體的影響，大眾傳媒的感染，體育政策法規的制約，場地設施的限制等。外部因素對體育鍛煉習慣的影響是間接的，但卻是重要的，外因通過內因起作用。

5.大學生每次參與體育鍛煉的強度

大學生參與體育鍛煉強度在中等或中等強度以上的只有217人，占鍛煉人數的30.4%，這說明大學生與參與體育鍛煉強度很低，大約有70%的學生不能達到中等或中等強度以上。因此，鍛煉質量較低，這也是體育鍛煉不能起到增強體質、提高身體素質的目的又一原因。

6.大學生參與體育鍛煉地點選擇

大學生體育鍛煉地點在學校體育場館的選擇率最高，占62.3%，社會體育場館占8.9%，其他院校占5.6%，廣場公園占14.8%，宿舍家庭占3.1%，其他占5.3%。從統計數據看出，學校體育場館仍是大學生體育鍛煉的首選地點，并出現參與社會體育活動的傾向，大學生認為最無奈的是在宿舍家庭內健身。但由于興趣、環境、經濟條件等原因，學生體育鍛煉主要還是在學校體育場館和廣場公園，但參與體育鍛煉的場所在社會場館的還在少數。究其原因，除大學生自身經濟條件外，還與社會體育場館、社會體育環境有關，同時，又反映社會體育設施與組織還沒有為大學生建立快捷、廉價、優質的體育網絡服務。

7.大學生體育鍛煉形式

大學生體育鍛煉形式中，選擇率最高的是自由活動，占63.6%;大學生體育鍛煉形式的總體排序依次是:自由活動、班級體育活動、課余訓練、早操、課余比賽、課間操、體育俱樂部;排在前三位的是自由活動、班級體育活動、課余訓練，其中參加課余體育俱樂部的學生最少。這反映出長春市高校大學生的體育鍛煉在追求自立性的同時，也說明目前我省高校對大學生體育鍛煉許多形式的管理采用松散型的管理模式，體育職能部門的管理目標不明確，計劃措施無力，缺乏必要的制度保障。在日常課外體育活動中，大多數是無管理行為，無組織指導，僅憑學生興趣自由活動，缺乏必要的組織、指揮、指導和服務。因此，課余體育活動的組織管理形式落后，缺乏科學性，效率低下。

8.大學生參與體育鍛煉的項目選擇

統計表明選擇率列前八位依次是:足、籃、排球類活動、各種體操、跑步、羽毛球、游泳、乒乓球、交際舞、武術，從整體趨勢看，大學生對健身手段的技術性因素并不苛求，而過多的是追求其健身因素，尤其是對一些易于開展，不受場地、器材限制的大眾健身項目情有獨鐘。如散步、跑步、羽毛球、乒乓球、各種體操等，這些都從不同的方面反映出當代大學生體育健身手段的變化和特點。

二、結論

1.目前，有55.5%的大學生積極主動參與體育鍛煉，有37.5%的學生被動參與體育鍛煉，7%的學生不參與體育鍛煉。

2.大學生參與體育鍛煉的頻度低;鍛煉時間短;鍛煉強度低。

3.大學生體育鍛煉內容呈多元化發展趨勢;體育鍛煉地點選擇主要還是在學校體育場館;課余鍛煉形式主要還是以學生自由活動為主。

[參考文獻]

[1]柯永河:《習慣心理學》，臺灣張老師文化事業股份有限公司1998年版。

[2]林傳鼎等:《心理學詞典》，江西科學出版社1986年版。

[3]張煥庭等:《教育辭典》，江蘇教育出版社1989年版。