真正理解“最好的醫生是你自己”等

真正理解“最好的醫生是你自己”

鐘南山

“最好的醫生是你自己”，這是古希臘名醫希波克拉底的一句名言。我希望每個人都能真正理解它。

這個理解有兩層意思。首先，在我國引起死亡的十大病因中，如高血壓、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、各種惡性腫瘤等。最終發展為致命的中風、心肌梗死、酸中毒、腎功能衰竭、呼吸衰竭、心力衰竭，等等，是一個長期的過程，可以是5年、10年，甚至20年、30年。而這些疾病，早期均有跡象。“千里之堤，潰于蟻穴”，假如我們能正視這“蟻穴”，當出現血壓、血糖、血脂升高，肺功能檢查出現通氣阻塞等情況時，盡管對身體的正常活動一時沒有影響，但如果你足夠聰明，能夠重視并采取積極的防治措施(如飲食調節、戒煙等)，就不會在若干年后發展為大病。因為到大病時再治療，即使再積極，也為時已晚。

我常遇到這樣的情形：一個患慢性阻塞性疾病的患者發展為呼吸衰竭，需要做氣管插管人工呼吸，當病情改善。拔了插管后，我會問他：“你還要抽煙嗎?”他說：“再也不抽了?！笨上眠@點已太遲了。所以我們一輩子都要重視自己的健康。

第二層意思是，不少人很關注自己的健康，卻不知什么是健康，什么是異常，怎樣才能健康。一個肥胖的女士，除了覺得身材不夠美以外，她并不知道肥胖會引起許多疾病。她常會去尋求各種減肥藥，甚至去做手術抽體脂，其實最佳、最健康的減肥方式是控制飲食和持之以恒的鍛煉。又如，吃美式油炸快餐，又好吃又瀟灑，但長期吃卻會引起高血脂癥，而且患大腸癌的機會明顯增加。許多人對健康的認識和保健的做法，其依據往往是從廣告上得到的信息，其實那常常是錯誤的。因此，認識自己的身體，懂得什么叫健康，極為重要。

第一位醫生是自己

吉濟華

沒有一個醫生是救世主，沒有一個醫生能包治百病，每個人的身心健康的金鑰匙只掌握在自己的手中。自己不保健和善待自己，世界上絕沒有任何人能夠替代自己，所以說第一位醫生是自己。

人在生病的時候是最無助的，只有真正得了嚴重的病，躺在手術臺上，把自己的命交給手拿手術刀的醫生的那一刻起，才真正體會到健康的重要性，生命是那樣的脆弱。正如古希臘哲學家指出：“如果沒有健康，智慧就難以實現。文化無從施展，力量不能戰斗，財富就變成廢物，知識無法利用?！笔チ私】?，就失去了人一生中最寶貴的財富。

要做好自己的第一位醫生，就要建立正確的健康觀念，養成良好的生活習慣，掌握必要的養生技巧。要懂得什么才是真正的健康，人為什么會生病，要學會判斷自己的健康狀況，真正學會自我保健和養生。

要做好自己的第一位醫生，就要掌握一定的護理技能。人的健康狀況不是一成不變的，需要定期進行監測。

要做好自己的第一位醫生，還要學習掌握必要的疾病防治知識，了解疾病的各種癥象和防治方法。做好自身健康的參謀。

需要指出的是?！暗谝晃会t生是自己”，并不意味著“自己給自己看病”。更不意味著有了病也不去醫院，完全由自己來解決。第一位醫生是自己，強調的是加強自我保健意識。生了病還是要去醫院就診。