關注老花眼

人到老年都會遇到“眼花”的問題，但為什么會眼花，眼花了該怎樣預防老花的程度進一步加重，養生保健又該注意哪些問題，大多數人并不了解。下面就和大家談談有關老花眼的幾個常見問題。

一、人老為什么會眼花

老花眼是隨著年齡增加而出現的衰老現象。人到老年眼睛晶狀體硬化或部分硬化，導致彈性減退，眼調節功能下降，致使近處的光線不能準確聚焦在視網膜上，而落在視網膜后面，導致看近物或閱讀困難。其主要表現是，開始看書報的小字模糊，將書報拿遠一些后才能看清楚。隨著年齡增加，眼花程度加重，連較遠目標也看不清楚，這種情況就是老花眼。老年人出現老花眼以后，一定要及時配戴老花鏡，可延緩老花眼的發展。

一般人40歲以后，眼睛都會出現程度不同的老花。年齡每增加5歲，老花鏡的度數增加1.0～1.50屈光度。人到75歲以后，很多老年人的眼睛調節力幾乎完全喪失，看書、寫字等近距離工作就會感到很困難，必須借助深度數的老花鏡才能看清楚。

二、與配戴老花鏡有關的問題

有不少人認為，配老花鏡很簡單，用不著驗光，隨便買一副就可以了，這種認識是錯誤的。老花鏡是否合適直接關系到老年人閱讀時的舒適程度，配戴屈光度不準確的老花鏡會出現視覺疲勞，甚至會出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，所以不能隨便購買老花鏡。

有人還認為，眼睛出現老花時，不應該過早戴老花鏡，不然一戴上去就會離不開，這種認識也是錯誤的。眼睛是否老花與戴不戴老花鏡無關。所以，一旦出現眼睛老花癥狀時，就應及時配戴合適的老花鏡，而且應隨著老花程度的加深，要及時更換度數合適的老花鏡，以保持眼睛看近時的舒適和正常功能。

三、老花眼、近視眼與遠視眼

有人認為，患近視眼可以抵消老花眼。這也是一種錯誤認識。近視眼是不能抵消老花眼的。近視和老花是完全不同的兩個概念，前者屬屈光不正，后者屬衰老現象。

老花眼與遠視眼也不同，老花眼不屬于屈光不正的范疇，而遠視眼則是屈光不正的一種。兩者雖然都用凸透鏡矯正視力，但兩者有著本質的區別。老花眼所用的矯正鏡片只能看近用，超過0.3米的距離就看不清楚了。遠視眼配的眼鏡不僅可用于看近，也用于看遠處物體，適用于各種年齡段的遠視眼人。

四、老花眼的自我保健

有的人不到50歲就戴上了深度老花鏡。而也有的老年人雖年過古稀卻仍耳聰目明，甚至不戴老花鏡也能看書報。究其原因，除與先天素質有關外，主要靠平時養護。

(1)防止用眼疲勞不熬夜，不久視。用眼1小時左右，就起來活動活動，摘掉眼鏡，看看遠處物體和周圍環境。平時要避免過度近距離用眼。常進行遠眺鍛煉，使眼肌經常進行緊張與松弛的調節；較長時間用眼后，可閉目養神數分鐘。亦可將雙眼進行一睜一閉的眨眼運動，以興奮眼肌；還可反復用力閉眼、迅速睜眼，促進淚液滋潤眼球或用雙手揉搓與按摩頭額及眼周圍的太陽穴等部位，消除雙眼疲勞。

(2)養護雙目四法冷水洗眼法：清晨、午休后與睡前堅持用冷水洗眼，先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后用雙手揉搓與按摩眼肌20～40次。熱水敷眼法：用40℃～50℃的熱水洗臉。在洗臉前將干凈手巾浸泡熱水中，取出擰多半千，趁熱敷額頭與雙眼處1～2分鐘(雙眼微閉，頭向上仰)，待水溫降低后再洗臉。

(3)中藥泡茶法取枸杞子15克、草決明10克、菊花10克，放保溫杯中，用沸水浸泡15分鐘當茶飲，每日沖泡3～4次，每日1劑，有滋補肝腎、清肝明目、降壓通便等功效，宜經常服用。亦可較長時間服用中成藥構菊地黃丸。

(4)調補飲食法 適當多吃富含優質蛋白質的瘦肉、魚、雞、奶制品、豆制品等，富含維生素A、B1、B2、C和微量元素鋅、硒的蔬菜、水果。宜經常吃些玉米、小米、豆類等雜糧以及花生、核桃仁等干果。平時飲食宜保持低脂、低鹽、低糖。應戒煙，少飲烈性酒，少吃辛辣刺激性食品。

(編輯 林妙)