鄭板橋的養生長壽法

鄭板橋是清代著名的書畫家和詩人。在當時“人生七十古來稀”的年代，他卻能享年73歲，這與他的思想品德、為人處世的態度，注意養生是分不開的。

(1)一生樂觀。不計名利：鄭板橋的一生是坎坷的，幼年喪母，中年喪妻，晚年喪子，經歷過人生的許多不幸，經歷過十多年的官場生涯。他為人處世剛直不阿，淡于名利，不計得失。例如，他因荒年為災民請賑而得罪大臣被罷官。但他并未因此沮喪，而是悠然自得，回鄉以賣書畫為生。在罷官后的十多年中，他把生活寄情于詩、書、畫之中，與當時的一些好友、名流相互唱和，互贈書畫、合作繪畫、題詩作跋，樂在其中。他也常與友人出外旅游，遍歷祖國的大好河山與名勝古跡，或泛舟賦詩、作畫，或與人長談、聚飲，從不因官場失意，生活貧困而煩惱。那時，他曾做過這樣的記述：“日賣百錢，以代耕稼，實救貧困，托名風雅。免謁當途，乞求官舍，座有清風，門無車馬。”“畫竹多于買竹錢。紙高六尺作三千。任渠話舊論交接，只當秋風過耳邊。”在這一段歲月中。他創作了許多有名的詩和書畫，成為后人收藏的稀世珍品。

鄭板橋有一句名言：“人貴在糊涂。聰明難，糊涂難，由聰明轉糊涂更難。”并以“難得糊涂”、“吃虧是福”作為他的座右銘。這既是他為人處世的信條和處理人際關系的準則，也是他對世人的勸世良言。他在逆境與貧困之中，依然思想開朗、心胸豁達，生活樂觀，泰然自若地面對艱辛，恬淡安樂地度過了他的晚年。這也是他的長壽之道。

(2)書畫養生。益壽延年：鄭板橋一生酷愛書畫，用以養生延年，陶冶性情，寄托情懷，抒發情感，獲得精神上的滿足和心理上的平衡，這些對健康長壽都是非常有益的。我們知道，從古至今，不少詩人、書法家、畫家是長壽之人。因為寫詩、作畫、練字，是一種腦力與體力相結合的藝術活動，創作構思一首詩、一幅畫、一條字幅。都需要聚精會神，思考再三，運筆時又要懸腕提肘，大腦與全身的肌肉、骨骼、精力都要動員起來，互相協調，這無疑是一種很好的腦力與體力活動。因此，古今的書畫家、詩人和書畫愛好者之所以能健康長壽是有科學道理的。

鄭板橋的詩、書、畫號稱“揚州八怪”中的“三絕”。他在晚年，終日沉浸在詩畫的求索之中。無官一身輕的他，減少了世事繁雜的干擾，身心寧靜，過著田園生活，對家鄉的山水風物，一往情深，將自己融入農家的景物之中。他在《題李復堂秋稼晚嵩圖》中寫道：“稻穗黃，充饑腸。菜葉綠，作羹湯。味平淡，趣悠長。萬人姓名，二物耽當。幾點漓漓墨水，一幅大大文章。”可見他對田園農民生活是多么熱愛，能體會到農家的苦與樂。所以他的作品鄉土氣息很濃。

鄭板橋愛喝點酒，還喜歡吃狗肉。但到晚年有所節制，戒除了火酒(指烈性酒)，專飲黃酒。并且也不再貪吃狗肉，他認為火酒與狗肉火氣太重，可使“目光模糊”、“易動肝火”。這說明，在晚年他也很注意飲食養生，這應該是他能夠長壽的又一個原因。

(編輯 項力)