老人防滑防摔“836”

對于老人而言，冬天發(fā)生摔傷、創(chuàng)傷的幾率比其他季節(jié)都要高。原因是多方面的:一是冬天寒冷，道路結(jié)冰或積雪，容易滑倒;二是冬天是老年許多疾病包括心腦血管疾病、骨性關(guān)節(jié)病等的高發(fā)季節(jié)，老人頭暈?zāi)垦！⒒蛘哧P(guān)節(jié)不能負(fù)重而摔傷;三是冬天衣服穿得較多，影響四肢靈活性。

因此，冬季老年人應(yīng)小心地保護(hù)自己，注意防滑防摔836。

防滑8措施

1.走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。

2.在雪地行走，切忌提重物，雙手不要揣在兜里，最好用雙手來回?cái)[動(dòng)行走，因?yàn)殡p手來回?cái)[動(dòng)能很好地起到對身體的平衡作用。

3.盡量避過大理石路面，因?yàn)榇罄硎访鏁?huì)比較光滑，容易滑倒。

4.雪天行人要走人行道，不要在機(jī)動(dòng)車道上行走，防止被側(cè)滑的車碰到。

5.如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢最容易造成手臂、手腕骨折。

6.老人，特別是骨質(zhì)疏松者，要盡量在雪天減少外出，以防路滑摔傷。

7.雪地滑雪時(shí)，要十分小心，避免被滑雪的新手撞倒受傷?；┣耙矐?yīng)做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)。

8.雪地活動(dòng)要注意適度，過于危險(xiǎn)的活動(dòng)要盡量少做。

防摔3須知

1.心腦血管疾病復(fù)發(fā)容易導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，使老人在任何地方都可以倒地摔傷。這種摔倒是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樗鼪]有任何預(yù)見性，說倒就倒。預(yù)防此種摔倒的唯一辦法是堅(jiān)持治療心腦血管疾病，預(yù)防該類疾病的誘發(fā)因素，如防止感冒，情緒不要過于激動(dòng)等。

2.進(jìn)入冬天，曬太陽的機(jī)會(huì)比較少，容易導(dǎo)致老人體內(nèi)缺鈣，加重骨質(zhì)疏松。骨頭的關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)脆性增加，難以支撐身體的重力，容易導(dǎo)致骨折。因此，有骨性關(guān)節(jié)病的老人，在冬天應(yīng)堅(jiān)持治療，堅(jiān)持在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確補(bǔ)鈣，同時(shí)抓住一切曬太陽的機(jī)會(huì)。

3.老人不要在房間內(nèi)隨意堆放東西，屋里燈光不要太暗，浴室里要鋪防滑墊，以防滑倒。老人一般視力不好，如果吃易引起眩暈的藥時(shí)，最好不要在白天吃，應(yīng)在晚上睡前吃，以防摔倒。

摔傷6注意

1.有傷口需止血送醫(yī)院見老人摔倒后，家人應(yīng)看看有沒有流血的傷口出現(xiàn)，如果有，不論傷口大小，必須送醫(yī)院進(jìn)行治療，并注射破傷風(fēng)抗毒素。醫(yī)務(wù)人員到來前，要及時(shí)為老人止血，有條件的，可用消毒后的紗布包扎;如果沒有條件，可用干凈的布對傷口進(jìn)行包扎，然后迅速送醫(yī)院進(jìn)行治療。對于此類受傷，6～8小時(shí)是處理縫合傷口的最佳時(shí)機(jī)，千萬不能耽誤。

2.無傷口，別亂揉如果沒有傷口，也切莫急著從地上站起來，伸伸手腳，感覺下自己有無傷痛或不適;若有不適，也不要自行或讓非醫(yī)務(wù)人員揉、捏、掰、拉，應(yīng)該等急救醫(yī)生趕到或到醫(yī)院后讓醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行處理。

3.腰疼別亂動(dòng)如果腰疼，千萬不要隨意亂動(dòng)，因?yàn)檠倒钦酆笕绻S意活動(dòng)，很可能造成關(guān)節(jié)脫位，嚴(yán)重時(shí)下肢可能癱瘓。此時(shí)應(yīng)該盡快呼救，救人者也不宜隨意背抱傷者，最好用硬木板將傷者抬到醫(yī)院，或撥打120急救電話由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。

4.踝關(guān)節(jié)損傷者，先冷敷后熱敷踝關(guān)節(jié)扭傷后不能負(fù)重，先冷敷，24小時(shí)后再熱敷。因?yàn)槔浞髸?huì)使受到損傷的血管收縮，熱敷會(huì)導(dǎo)致傷處腫脹加重。24小時(shí)后熱敷，則可以疏散血塊和消腫。同時(shí)，在受傷的12小時(shí)內(nèi)也要避免使用活血化淤的藥物。

5.有異物刺入，別自行拔出如果摔傷的同時(shí)有異物刺入，切記不要自行拔除，要保持異物與身體相對固定，送醫(yī)院進(jìn)行處理。

6.不可涂有色消毒劑摔傷者不要自行、隨意地在傷處涂抹有色的消毒劑，如碘酒等，以免影響醫(yī)生判斷傷情。

編輯/楊春霞 yangchunxia@jtyy.com