用食物做“排毒大掃除”

菌類食物:黑木耳、香菇、蘑菇等，這些食物具有清潔血液和解毒的功能。

動物血:雞、鴨、鵝、豬血等，特別是豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液分解后，能產生一種解毒物質，與腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。

豆類湯:如綠豆湯，可清熱解毒，促進體內多種毒素的排泄。

鮮果汁:常喝新鮮果汁、蔬菜汁，有助于將積累在體內的毒素溶解，排出體外。

海藻類食物:海帶、紫菜中的膠質能促進體內的放射性物質隨同大小便排出體外，以減少放射性物質在體內的積累。

還原食物:韭菜、南瓜、蔥、番茄、胡蘿卜、大豆、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏等食物，能清除自由基，延緩衰老。

水:成人每天飲水量1500～2000毫升。多飲水能“沖洗”腸道。每天清晨空腹喝1杯溫開水有助于清除腸道中毒素。要定時排便，盡量縮短糞便在腸道中停留的時間，讓毒素盡快排出體外。