學學“無”字養生經

為了使身體增加活力，促進健康，我們應該學學以下“無”字養生經。

無喜事也歡笑笑是防癌、抗癌的一種有效手段。瑞典學者將“每天盡量地笑”作為健康長壽的秘訣之一。

無病痛也體檢有些疾病早期并沒有明顯的癥狀，必須通過體檢才能早期發現。

無渴感也喝水飲水量不足可使肝、腎功能降低，血液黏稠度增加，形成心、腦血栓。尤其是老年人反應遲鈍，不口渴也要主動喝水。

無困倦也睡覺困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到此時再去睡覺。養成按時就寢的好習慣，可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。

無倦意也休息在工作、學習、勞動、運動后，雖然還沒感到疲倦，也應該稍作休息。因為這時體內積存的廢物少，機體在正常運轉條件下易將這些代謝的廢物排出體外，使人精力充沛，可消除體內種種隱患，以防過勞成疾。

無餓感也吃飯感到饑餓時，胃早就排空了。饑餓時間過長，易引起胃炎或者消化性潰瘍，還會削弱人體的抗病能力。

無痰液也咳嗽主動咳嗽可以清除肺部的污染物、毒氣及廢物，保持肺部正常功能。