養生不妨“跟著感覺走”

北京中醫藥大學校長高思華日前在人民日報社進行中醫養生講座時，提出了一個養生理念，即“順其自然，弛張有度;因人、因地、因時制宜”。通俗的說法就是“跟著感覺走，無過無不及”。

高思華校長介紹，人體具備完備的自我調節系統。當機體有什么變化需要調節時，會隨時給你一個感覺信號。比如，你體內缺水，血容量降低，會感覺渴;血糖降低，你就覺得餓;長時間不休息，你會打哈欠，告訴你累了，該休息了;站久了，你就會覺得腿酸腰緊，想坐下;坐得時間長了，你又覺得站起來活動一下是休息;當你身體需求動物蛋白的時候，就饞魚饞肉，當你連續大魚大肉，動物蛋白和動物脂肪過剩，而維生素、纖維素之類的攝入不足的時候，你又想吃蘿卜白菜了。

所以，跟著感覺走是養生的一個最高境界。當然，高思華校長也強調，跟著感覺走，也不是一味地放縱，關鍵要有一個度，即不要太“過”，也不要“不及”。