戰勝自己 贏得夢想

[關鍵詞]音樂教學；歌唱；緊張心理；產生；原因；排除

[中圖分類號]G623.71

[文獻標識碼]A

[文章編號]1004—0463(2010)03(B)—0042—01

唱歌時，產生緊張心理是由很多原因引起的，在一定條件下，這種心理是很難避免的。對于歌唱者來說，如果歌唱前處于一種十分平靜的心理狀態，這樣的演唱必然是平淡的，缺少激情和感染力的，適度的心理緊張是歌唱獲得成功的重要保證。但是，如果過于緊張，高度恐懼，又常常會給歌唱帶來障礙。

一、歌唱中緊張心理產生的原因

1.過于關注結果

很多歌唱者過于關注結果，過于注重得失，進而產生緊張心理。

2.歌唱者演唱技巧掌握不精通，音樂修養不高

一個沒有經過歌唱正規訓練的人，演唱時自然不會被歌唱的技巧所束縛，所以也就不存在任何壓力，他所需要的僅僅是歌唱的欲望。但是，一個經過正規訓練的歌唱者與前者截然不同，一踏進學習歌唱的大門，就接受演唱技巧的訓練，也就會被這些技巧所束縛。因此，很多時候，他們就會因為掌握的技巧不夠精通，而存在一定的心理負擔，從而產生緊張心理。

3.學習方法不當

偏重于發聲練習，或者僅僅注重在高音上以及某些樂句的練習上，而對整個歌曲缺乏完整性的訓練，導致演唱時心中無數.越怕負擔越重。越怕越緊張。

4.客觀因素的影響

身體狀況欠佳也會使歌唱者受到影響，進而產生緊張心、理。歌唱是一種全身心的協調運動，身體的狀況無疑要影響到歌唱技能的發揮，也會使歌唱者心理上產生變化。如，聲帶疲勞、嗓子發炎或傷風感冒等，這些都將直接影響歌唱者技巧的正常發揮，進而使歌唱者產生緊張心理。

二、歌唱中緊張心理的排除

1.自信心是克服緊張心理不可缺少的因素

聲樂教師的職責除了教給學生歌唱的技巧外，還要培養學生歌唱的信心，因為信心是學生克服緊張心理不可缺少的因素。

2.正確認識技巧與歌唱的關系

教師要引導學生正確認識技巧與歌唱的關系，歌唱成功，不僅要取決于完美的嗓音和正確的發音技巧，同時還要具備駕馭作品的能力。在舞臺表演的過程中，技巧只不過是歌唱的“仆人”，而不是歌唱的“主人”，它是歌曲成功的輔助手段。

3.正確認識心理緊張

演出前心理緊張是一種正?，F象，因此，歌唱者應充分做好一切準備，把注意力投入到表演中去，不要過分關注表演的結果，而應全神貫注地進行表演，特別是在頭腦中要明確自己所演唱的全部內容。對演唱的內容充分理解和掌握，是排除心理緊張的“解毒劑”，這是演唱前準備中所必須遵循的最基本的原則之一。因此，提高音樂修養，充分理解作品內容，是消除緊張心理的關鍵之一。

4.經常參加舞臺實踐活動，增加演唱經驗

平時多參加演出，特別是在一些帶有娛樂性的場合進行表演，進而增加演出經驗，這也是克服緊張心理的一個有效手段。