男人更重子午覺

雖說“男靠吃女靠睡”，但這并不意味著，睡眠對于男性就不重要了。相對女性而言，男性更重質量——

子午覺就是在每天的子時(晚11時至凌晨1時)、午時(中午11時到下午1時)按時入睡，其主要原則是\"子時大睡，午時小憩\"。中醫理論認為，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣\"合陰\"及\"合陽\"的時候，有利于養陰及養陽，如在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。

相對于女性，男性工作壓力更大，特別是腦力勞動者，平常不注意按時入睡，晚上夜生活過多，多錯過睡子午覺的時機，極易產生睡眠障礙，不利于體力和腦力恢復，長此以往，會讓人處于亞健康狀態，對健康的危害極大。因此建議男性多睡子午覺，同時注意以下幾點:睡覺時天氣再熱也要注意保暖。不要在穿堂風口休息。睡前最好不要吃太油膩的東西，因為這樣會增加血液的黏稠度。午睡不可太隨便，不要坐著或趴在桌子上睡，否則會影響頭部血流，使人醒后眩暈乏力。應平臥或側臥。