當心濫補“五宗罪”

逢年過節，親朋好友之間總喜歡送點補品，大家都認為補藥“有病治病，無病強身”，可實際上，任何補藥服用過量都有害。過量進補，不但沒有效果，反而會加重脾胃、肝臟負擔，甚至引發消化器官功能紊亂等現象。

一宗罪 越貴越補

事例:王大媽特別愛面子，不久前聽說鄰居買回人參給家人燉服，于是她也到藥房買了人參給老伴進補。沒幾天老伴卻出現了流鼻血，咳嗽等異常現象。

專家指點:在眾多冬令補品中，人參是最常用的昂貴藥物。由于產地差異、種植和加工方法不同，人參價格差別很大，但并非越貴越好。人參有溫熱、寒涼、平性三類。陽虛、陰虛及氣虛患者需服用不同人參，盲目攀比，后患多多。

二宗罪 多多益善

事例:前段時間天氣特冷，吳先生的妻子特別采購來參茸類補品。誰知，幾天下來老吳的腸胃老是不對勁，吃胃藥也不管用。最后到醫院檢查，大夫認真詢問了老吳最近的飲食情況后告訴他，問題多半就出在\"補\"上。

專家指點:過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。夏季人們由于吃冷飲，多有脾胃功能減弱現象，進入冬季大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟負擔，使消化器官難以承受，導致功能紊亂。如過量服用參茸類補品，還可引起腹脹，不思飲食。

三宗罪 虛實不分

事例:盡管天氣寒冷，最近馬女士卻總感到口干舌燥，老是出汗，整天昏沉。在診所檢查屬于陰虛癥狀。為圖方便，馬女士自己到藥房買了補藥服用，豈料后果越來越嚴重。到醫生那里檢查，原來補藥竟然是“溫陽”的。

專家指點:專家表示，進補一定要先分清自身體質，中醫講辨證施補，虛者才宜進補，而且虛還分氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，進補前最好先咨詢專業醫生，對癥下藥。

四宗罪 以藥代食

事例:“給老伴買了這么多補品，怎么身體還這么弱呢?”伍婆婆很納悶，她特別注重家人健康，常常買補品給老伴服用。錢花了不少，但效果卻不明顯。

專家指點:藥補不如食補，重藥物輕食物的做法不科學。許多食物都是好的滋補品，如多吃蘿卜可健胃消食，多吃山藥能補脾胃。人們日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等，其實也是進補佳品。

五宗罪 重進輕出

事例:平時大量進補，可這些食物代謝后產生的酸性有毒物質也多。加上很多人都不重視規律排便的重要性，以至于常常便秘。

專家指點:近年來，國內外養生保健界專家提出一種新的保健觀念:重視人體排出的“負營養”。 “正營養”是指人體攝入的營養;而“負營養”是指人體廢物的排出。重“進”也不能輕“出”，在“出”的方面，一是攝取葷腥油膩要適量，多食新鮮水果、蔬菜及蜂蜜、核桃、芝麻等堿性潤腸之物;二是養成規律排便習慣，提倡每天早晚兩次排便。

TIPS:

藥補要分清體質

進補一定要有的放矢，按傳統中醫理論，滋補分補氣、補血、補陰、補陽四類:

補氣主要針對氣虛體質:如動后冒虛汗、精神疲乏、子宮脫垂等，宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。

補血主要針對血虛體質:如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、月經量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

補陰針對陰虛體質:如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、白帶增多等，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

補陽針對陽虛體質:如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。