“全勞力”老父親

父親已經七十多歲了，但他精神矍鑠，眼不花，耳不聾，依然上山耕地，下田插秧，身體非常健康，村里人都喊他“全勞力”。父親的養老經就一個字“度”。

心情適度。保持健康心理，學會心情輕松，讓生活永遠向著自然平靜的方向運行。父親在閑暇之余，常常讀書看報，學習種花、釣魚、寫字、下棋。他常說，老年期是人生的最后一個時期，隨著年齡增加，疾病也隨之增加，從工作崗位上退下來，容易使老年人產生挫折感，引起老年人的心理不平衡，因此老年人要學會自我心理調適，保持心理平衡。學會安慰自己，學會放松情緒，父親說，少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行，是老年生活追求的最好心態。

活動適度。父親退休后閑不住，就回到老家小山村，把盤田種地當成一種樂趣，平整土地，澆水播種，小菜園每天不知看多少遍，從種子發芽到間作、澆水，天天揮鋤拔草盼望著，每當全家人吃著他的勞動成果，他的心里有一種別樣的愉悅。

每天清晨起床，父親用一塊光滑的小鵝卵石梳理頭發健腦，搓臉、抻耳朵使耳不聾，磕齒使牙齒牢固，搖臂免去了骨質增生，一些小疼小痛就用火罐拔，小小火罐成了他消除病痛的好方法。父親從來不和年輕人攀比逞能，他給自己活動鍛煉定的標準是:適體、適量、適度。

飲食適度。梁代醫學家陶弘景在《養生延命錄》中說得十分明確:“所食愈少，心愈開，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈損焉”。多年來，不論是外出赴宴，還是親朋相聚，盡管美酒佳肴可口誘人，父親始終把握著自己的“度”，不貪杯、不飽食，米亦可，面亦可，粗細皆可;飯也行，饃也行，干稀都行。因此，他很少患過腸胃等疾病。

時光易逝，人生易老，父親已古稀之年，卻絲毫不見老態，可能是注重保養的緣故吧。