芻議體能概念及體能訓(xùn)練

摘 要: 本文作者在分析當(dāng)前關(guān)于“體能”概念的基礎(chǔ)上，批判汲取“二元訓(xùn)練理論”與“一元訓(xùn)練理論”，在結(jié)合訓(xùn)練與教育工作的實(shí)際困境，提出自己對(duì)“體能”概念和分類，以及“體能”訓(xùn)練的見解，以供同行參考。

關(guān)鍵詞: 體能概念 體能分類 體能訓(xùn)練

1.引言

20世紀(jì)50年代，前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論界提出了“訓(xùn)練周期”理論，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成需要經(jīng)過“獲得”、“保持”、“消失”階段，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程就應(yīng)分為“準(zhǔn)備期”、“比賽期”、“過渡期”。“準(zhǔn)備期”進(jìn)行一般體能訓(xùn)練，“比賽期”進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練，把“體能”(身體素質(zhì))與“技術(shù)”作為兩個(gè)“元因素”，產(chǎn)生了“二元訓(xùn)練理論”，被國(guó)際體壇理論界所廣泛接受，成為主流訓(xùn)練理論。其要義如下:運(yùn)動(dòng)能力(運(yùn)動(dòng)成績(jī))由“體能”和“專項(xiàng)技術(shù)”兩個(gè)“元因素”構(gòu)成。80年代中后期，“體能”這一詞匯在我國(guó)各類體育報(bào)刊和文獻(xiàn)上開始出現(xiàn)了，也是當(dāng)前我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界使用頻率很高的一個(gè)概念。近年來，我國(guó)各類競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中都陸續(xù)開始強(qiáng)調(diào)“體能”的訓(xùn)練。但是，人們對(duì)于體能的概念至今尚無統(tǒng)一的認(rèn)識(shí)，且分歧較大。

2.“體能”的不完全概念集

2.1體育詞典中的體能概念

關(guān)于“體能”，上海辭書出版社1984年出版的《體育詞典》[1]解釋為:“體能”指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力，包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本的身體素質(zhì)與人體的基本活動(dòng)能力(如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越和支撐等)兩部分構(gòu)成。

2.2運(yùn)動(dòng)生理學(xué)書中的體能認(rèn)識(shí)

《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》[2]認(rèn)為:“通常把人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等機(jī)能能力統(tǒng)稱為身體素質(zhì)。”其實(shí)，國(guó)內(nèi)外很大一部分學(xué)者認(rèn)為身體素質(zhì)就是體能。

2.3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)書中的體能概念

《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》[3]認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員體能是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。指出運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。三個(gè)構(gòu)成因素中，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，所以，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中多以發(fā)展各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)為身體練習(xí)的基本內(nèi)容。

《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》還認(rèn)為體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，力求運(yùn)用各種有效的訓(xùn)練手段與方法，改造運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，提高有機(jī)體的機(jī)能水平，增進(jìn)健康和發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。其與技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和智能訓(xùn)練有著密切的聯(lián)系，強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練是基礎(chǔ)，其他的訓(xùn)練應(yīng)該建立在體能訓(xùn)練基礎(chǔ)之上。體能訓(xùn)練還分為一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練，一般體能訓(xùn)練又是專項(xiàng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

2.4“一元論”的體能認(rèn)識(shí)

2003年，學(xué)者茅鵬等認(rèn)為，傳統(tǒng)的“二元”理論將“體能”(身體素質(zhì))與“技術(shù)”分離，認(rèn)為體能是基礎(chǔ)，技術(shù)只能在體能基礎(chǔ)上發(fā)展，在訓(xùn)練中必須先體能(身體素質(zhì))，后技術(shù)。[4]其固化了教練員的訓(xùn)練思路(訓(xùn)練指導(dǎo)思想)，阻礙了現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展水平的提高，不利于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)的提高。體能是“涌現(xiàn)”式的，“用進(jìn)廢退”，不能用“積累”、“儲(chǔ)備”、“消耗”等類簡(jiǎn)單化概念進(jìn)行描述。并進(jìn)一步指出，“技術(shù)”和“體能”，本是“一元”的。在訓(xùn)練中不存在沒有體能內(nèi)容的動(dòng)作技術(shù)，不存在沒有技術(shù)形式的體能發(fā)放。技術(shù)與體能，就像形式與內(nèi)容一樣，在客觀現(xiàn)實(shí)中是無法分離的，只能在概念的指向中，為了思考的需要，可人為地予以剝離。[5]他將這一新理論定格為“一元訓(xùn)練理論”，使體能目標(biāo)和技術(shù)形成融合在一起，寓體能于技術(shù)，要求“體能技術(shù)化”。[6]

2.5體適能的概念

目前國(guó)際上還有一種比較流行的概念——體適能(physical fitness)，其分為運(yùn)動(dòng)體適能(sport related physical fitness)和健康體適能(health related physical fitness)，前者主要包括:速度、反應(yīng)、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性等素質(zhì)，這是運(yùn)動(dòng)員為在競(jìng)技比賽中奪取最佳成績(jī)所追求的體適能;后者主要包括:心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質(zhì)，這是一般人為了促進(jìn)健康、預(yù)防疾病并提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率所追求的體適能。[7]

3.對(duì)“體能”概念的反思

3.1在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域

關(guān)于“體能”的概念所描述的事物本質(zhì)屬性及外延的準(zhǔn)確性問題，一直以來為各條戰(zhàn)線上的訓(xùn)練學(xué)理論界專家學(xué)者所關(guān)注。“體能”概念的多義性造成了學(xué)術(shù)觀點(diǎn)的多樣化，甚至許多學(xué)者陷入了“一元”討伐“二元”的隊(duì)列中，好在還有眾多專家學(xué)者研究時(shí)興的“板塊訓(xùn)練”、“小周期訓(xùn)練”。

在國(guó)內(nèi)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界、理論界對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能的概念認(rèn)識(shí)不盡一致，直接影響體能訓(xùn)練的質(zhì)量和效果，進(jìn)而影響我國(guó)整體競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的參差不齊。典型的如讓國(guó)人又愛又恨的足球與失落的女子中長(zhǎng)跑和讓國(guó)人引以為豪的劉翔與女子網(wǎng)球的崛起等。理論要來源于實(shí)踐，又要指導(dǎo)實(shí)踐。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們思想觀念的轉(zhuǎn)變，市場(chǎng)商業(yè)化運(yùn)作與體育賽事緊密結(jié)合。20世紀(jì)90年代后競(jìng)賽體制發(fā)生了巨大的變化，各個(gè)項(xiàng)目的賽事越來越頻繁，由傳統(tǒng)的大周期的賽會(huì)制變成了現(xiàn)代的小周期的積分制(主要是球類)，傳統(tǒng)的“大周期訓(xùn)練”理論已經(jīng)不能勝任現(xiàn)代高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的指導(dǎo)工作，尤其是在準(zhǔn)備期的“體能”訓(xùn)練理論方面，如球類項(xiàng)目在一個(gè)星期內(nèi)就有1—2場(chǎng)(多至3場(chǎng))的比賽(如CBA、NBA等)，田徑項(xiàng)目約20天就有一場(chǎng)賽事，等等如是。隨之在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界，傳統(tǒng)大周期訓(xùn)練理論漸被板塊訓(xùn)練理論及現(xiàn)代小周期理論所蠶食取代。

縱觀國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界、理論界的質(zhì)疑與爭(zhēng)論，以及一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的失敗和一些項(xiàng)目所取得的驕人成績(jī)，結(jié)合國(guó)際上的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論成果，從馬克思主義實(shí)踐論關(guān)于理論與實(shí)踐關(guān)系的視角看，我們很有必要首先搞清楚“體能”的概念的內(nèi)涵與外延，以便于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的操作。

3.2在學(xué)校體育領(lǐng)域

隨著社會(huì)的進(jìn)步，以及學(xué)校體育教育的發(fā)展，體育教育成為素質(zhì)教育的重要組成部分，成為國(guó)民體質(zhì)提高的重要途徑。同時(shí)，隨著科技的進(jìn)步，以及社會(huì)化大生產(chǎn)的進(jìn)行，職業(yè)分工越來越細(xì)，不同職業(yè)崗位對(duì)于體能開始有了不同的要求，開始了不同的職業(yè)工作需要不同的職業(yè)實(shí)用性體能。翁惠根等人研究認(rèn)為，高職院校開設(shè)職業(yè)實(shí)用性體育課程教學(xué)模式是一項(xiàng)具有開創(chuàng)性的積極舉措和改革取向。[8]姜生成研究指出，“崗位主導(dǎo)”是把體育引向以培養(yǎng)職業(yè)崗位“體能勝任力”為重點(diǎn)。[9]現(xiàn)今，在高校體育教育中針對(duì)職業(yè)實(shí)用性體能的教學(xué)還是相當(dāng)匱乏，其主要原因還是要?dú)w咎于現(xiàn)今“體能”概念的含糊，以及學(xué)校體育教育界對(duì)于“體能”概念認(rèn)識(shí)的不足。沒有對(duì)“體能”概念的清楚認(rèn)識(shí)，就不可能在高校體育教學(xué)中進(jìn)行開展職業(yè)實(shí)用性體育教學(xué)，就不可能做到高校體育教育實(shí)用化、社會(huì)化。唯有在明確“體能”概念的基礎(chǔ)上，分清“體能”包括健康生活性體能和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)性體能之外，還應(yīng)有職業(yè)崗位性體能的補(bǔ)充，這樣才能推動(dòng)高校尤其是高職院校的體育課程改革的步伐。

4.對(duì)“體能”概念及其訓(xùn)練的再認(rèn)識(shí)

其實(shí)，從上文提及的不同體能概念中可以看出，體能是有機(jī)體所表現(xiàn)出來基本活動(dòng)的一種能力，正常個(gè)體體能間的差異僅僅是其活動(dòng)能力的大與小而已，運(yùn)動(dòng)員在這方面的能力(包括“先天”和“訓(xùn)練”獲得)也僅是超群而已，表現(xiàn)為“更高、更遠(yuǎn)、更強(qiáng)”，正所謂“你有我有，你有我優(yōu)，你優(yōu)我特”。

4.1“體能”概念新釋

4.1.1概念

“體能”是指與有機(jī)體的活動(dòng)密切相關(guān)的幾個(gè)功能系統(tǒng)表現(xiàn)出的能力，包括:運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)(肌肉、骨骼、韌帶)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)等。

4.1.2分類

從現(xiàn)實(shí)情況即機(jī)體對(duì)體能要求的大小程度來劃分，“體能”應(yīng)包含健康生活性體能、職業(yè)活動(dòng)性體能與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)性體能(運(yùn)動(dòng)員體能)。其中，良好的“健康生活性體能”可讓身體應(yīng)付日常生活(除工作之外活動(dòng))不易產(chǎn)生疲勞，包括閑暇活動(dòng)及突發(fā)事情;良好的“職業(yè)崗位性體能”可提供職業(yè)崗位活動(dòng)所需的某些特定素質(zhì)并能延遲或緩解部分職業(yè)病的發(fā)生;良好的“競(jìng)技運(yùn)動(dòng)性體能”可確保運(yùn)動(dòng)員維持良好的競(jìng)技狀態(tài)，其目的在于取勝及創(chuàng)造記錄。三者本質(zhì)一樣，都是表現(xiàn)為對(duì)活動(dòng)能力的系統(tǒng)支持，從體能要求上來說應(yīng)該是遞進(jìn)的，后者要求都比前者高，其中競(jìng)技運(yùn)動(dòng)性體能在功能上表現(xiàn)為更高更強(qiáng)，并在機(jī)體形態(tài)上會(huì)有特殊的要求以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特性。

4.2體能訓(xùn)練(運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練)的厘清

4.2.1體能訓(xùn)練(運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練)與技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)系應(yīng)是相輔相成的、“與時(shí)俱進(jìn)”的。在高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，傳統(tǒng)大周期訓(xùn)練的“先體能后技術(shù)”不可取，在訓(xùn)練中應(yīng)注重體能與技能的和諧發(fā)展，追求“體能技術(shù)化”。但體能就是體能，技術(shù)就是技術(shù)，雖兩者同是競(jìng)技能力的決定因素，但兩者本質(zhì)畢竟截然不同，不應(yīng)存在所謂的“本是一元”，只有這樣才能實(shí)現(xiàn)體能發(fā)展對(duì)技戰(zhàn)術(shù)不斷革新的迎合。

4.2.2體能訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，不同的項(xiàng)目有著不同的體能要求，不同的技戰(zhàn)術(shù)對(duì)體能要求也有所區(qū)別，在結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)規(guī)律進(jìn)行操作時(shí)，必須首先正確把握項(xiàng)目的本質(zhì)特征。

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