看你是否能長壽

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說:“自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心，有助于減輕壓力，增強免疫系統，降低患病風險。”

2.緊跟時尚走美國一項調查顯示，很多百歲老人都會發電子郵件，通過谷歌搜索失去聯系的朋友，甚至在網上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強社交能力。

3.絕經期52歲以后開始多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加。

4.每日熱量攝入少美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡~2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

5.脈搏15秒15次絕大多數人的靜止心率在每分鐘60~100次，心跳次數越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

6.不打鼾一項歷時18年的研究發現，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。

7.更年期后腹部平坦 據美國衰老研究所一項研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風險，較常人高出20%。

8.血液中維生素D水平高。 每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可減少骨質疏松癥，也可降低患癌癥、心臟病及傳染病風險。

9.性格開朗瑞典一項最新研究表明，性格開朗者患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可降低皮質醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

10.每天跑步40分鐘美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查后得出結論:中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認知功能也更強。

(據《搜狐健康》)

尋常疣勿手摳

尋常疣，即老百姓俗稱的瘊子、刺瘊，自然人群中發病率很高。該病多見于身體的暴露部位，如手、顏面等處，為豆粒至花生米大小，高出皮面，頂端呈棘刺狀，有壓迫痛，易出血。

尋常疣系乳頭瘤病毒感染所致，能引發自體傳播，數目不等。由于它對健康無明顯的影響，患者大都并不在意。也有的患者企圖用香、煙將其燙掉，或者反復用手摳想將其祛除，這些做法實際上都是錯誤的。尋常疣猶如長在皮膚上的草一樣，它的根系較深，單純祛掉表皮棘刺，日后依舊會“死灰復燃”。

尋常疣具有傳染性，一旦摳出血，病毒就會隨血液在甲周“扎根”，形成難治的甲周疣。甲周疣可破壞甲的生長，使甲板翹起，患者會感覺疼痛異常。目前，激光、冷凍等方法治療尋常疣效果顯著。甲周疣則可采用冰醋酸點敷，療效肯定。(據《 健康報》)

紅眼病用藥忌過量

紅眼病群發性強。在眼科門診最常見的是急性結膜炎，它是由細菌或者病毒感染引起。

紅眼病大約兩周即可痊愈。為防止復發，在癥狀完全消失后應繼續治療一周。但有些人長期用藥，以為可以鞏固效果，其實這種做法是不可取的。因為治療紅眼病的藥物中常含有抗生素和皮質類固醇激素成分，長期濫用這些藥物會引起皮質類固醇性青光眼、白內障，以及誘發單皰病毒性角膜炎。因此這些藥物不能當日常保健藥頻繁使用。

紅眼病發病迅猛，潛伏期一般為1~3天。患者表現為不自覺地流眼淚，眼睛發紅、發熱、痛癢、分泌物增多，且由于分泌物多，常使上下睫毛粘在一起。患者早晨起床睜眼困難，感覺眼睛像進了沙子一樣難受。第3~4天達到高潮期，癥狀明顯，隨后癥狀逐漸減輕。在治療紅眼病期間，切記不能遮蓋患眼和熱敷，因為這會阻止分泌物的排出，還會使局部溫度和濕度升高，給病菌的繁殖提供機會。

患者眼睛分泌物中藏有大量的細菌或病毒，凡接觸過患者眼部的物品，如毛巾、臉盆、洗臉水等都攜帶有大量病菌，包括患者的手指。正常人接觸患者的物品或者與患者握手后再揉自己的眼睛，都有可能被感染。家人要與患者隔離，不要共用生活物品，并定期將患者用品煮沸消毒。