養(yǎng)生在行走坐臥間

養(yǎng)生只在行走坐臥之間

中國(guó)古代講養(yǎng)生都在行走坐臥之間，這才是高級(jí)養(yǎng)生法。你如果真的按我教的養(yǎng)生方法生活一天，你也許會(huì)覺(jué)得那簡(jiǎn)直沒(méi)法活了。真的沒(méi)法活了，為什么呢?比如說(shuō)早上起床第一件事就是叩齒，然后按摩身體，再接著按摩臉、按摩頭之類(lèi)的，然后再徐徐咽下唾液，忙活一段后，再起床，撒尿。撤尿還要咬牙、吸氣。撒完尿再喝陰陽(yáng)水(陰陽(yáng)水就是前一天夜里放的水和第二天早上新兌的開(kāi)水，夜為陰，晝?yōu)殛?yáng))。把那陰陽(yáng)水咕咚咕咚喝了，喝完以后再活動(dòng)全身，活動(dòng)全身完了以后打一套易筋經(jīng)，易筋經(jīng)打得快的話(huà)三十分鐘可以打完，慢就要一個(gè)小時(shí)了。最后還得練一個(gè)睡功。要按這個(gè)養(yǎng)生法，一天到晚別的什么事也干不了，天天就養(yǎng)生了。

其實(shí)不是這樣，這都是循序漸進(jìn)的，我們可以有選擇地做一些養(yǎng)生的活動(dòng)，并不是說(shuō)你每個(gè)都要做啊!按照個(gè)人習(xí)慣或者時(shí)間安排，尋找到適合自己的養(yǎng)生方法。否則你還真的什么都干不來(lái)。

做養(yǎng)生的“精神貴族”

中國(guó)有句話(huà)叫寓不過(guò)三代，一點(diǎn)兒錯(cuò)沒(méi)有，為什么?第一代是拼命，第二代接著拼命，第三代家里錢(qián)太多了，不缺錢(qián)，這孩子不知道錢(qián)哪兒來(lái)的，以為他們家自己印的呢!他也不懂掙錢(qián)，然后這個(gè)時(shí)候他干嗎呢?他就在那兒做“精神貴族”。我告訴你《黃帝內(nèi)經(jīng)》是講給什么人聽(tīng)的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是講給貴族聽(tīng)的。

貴族，什么叫貴族?貴族就是不知道錢(qián)為何物的那種人。同時(shí)貴族有一個(gè)東西特別多，大家可能都沒(méi)有，是什么?閑暇時(shí)間。簡(jiǎn)而言之，貴族就是又有錢(qián)，又有閑而且還天天想著形而上。他們一睜眼老想著什么呢?我是誰(shuí)，我從哪兒來(lái)，我到哪兒去，人生到底有何意義，整個(gè)宇宙會(huì)不會(huì)毀滅?他天天想的都是這些。這就是第三代，第三代就是干這個(gè)，所以他能修煉。

賈寶玉不就是那樣嗎?天天在那兒把莊子老子的書(shū)沒(méi)完沒(méi)了地讀著。所以，大家要清楚，現(xiàn)代人要真的想修行的話(huà)。還沒(méi)到那份兒上，因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)都不是貴族。現(xiàn)在大家最主要的還是要解決生活問(wèn)題，解決怎么能夠少生病的問(wèn)題。

人老腿先老

我曾跟人說(shuō)，要想真的養(yǎng)生，看《紅樓夢(mèng)》去。《紅樓夢(mèng)》里面的老爺太太們就有很多養(yǎng)生方法。有一個(gè)非常重要的養(yǎng)生方法，我們前面也講過(guò)，《紅樓夢(mèng)》里賈母離了琥珀鴛鴦就活不了，你知道賈母沒(méi)睡的時(shí)候，這些丫鬟都在干什么?她們?cè)谑姑廊巳褪强招娜Ｕ炀驮谫Z母那個(gè)腿上敲啊敲，敲得賈母舒服得昏昏欲睡。享受得不得了。

有人要說(shuō)。賈母她腿疼嗎?沒(méi)有，她就敲著舒服啊。她沒(méi)病啊，但這身體吧，敲敲就比不敲強(qiáng)。而且有個(gè)重要的一點(diǎn)就是，人老腿先老。為什么?人體的老化是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。骨髂、肌肉和皮膚老化得比較早，臟器等老化得相對(duì)緩慢。而腿的工作負(fù)擔(dān)很大，我們從會(huì)走路開(kāi)始，腿就要支撐我們?nèi)淼闹亓俊Ｋ浴Ｈ说搅艘欢昙o(jì)，腿就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、下半身無(wú)力的狀況，甚至關(guān)節(jié)僵硬，不可以站立，再加上老人家本來(lái)活動(dòng)就少。肌肉等鍛煉的機(jī)會(huì)就少了。因此，我們常常看到老人拄拐杖。長(zhǎng)此下去，就又進(jìn)一步加速了腿的衰老。

腿老了以后怎么辦?那就一件事，天天找一人幫你敲、幫你揉。而且就用他那雙手，別用工具，因?yàn)槭肿钪尾　＿€有，老人要經(jīng)常參加力所能及的勞動(dòng)，積極進(jìn)行體育鍛煉，散步、慢跑、以步代車(chē)，都是非常有益的，還可以打打太極、練練氣功什么的。要堅(jiān)持，這樣就可以延緩?fù)炔康乃ダ稀?/p>

男抖窮，女抖富

經(jīng)常有人在問(wèn)，你看我這手老抖，水杯端不了，用電腦打字手直哆嗦，繡花更繡不了，什么都弄不了，這手抖得厲害是什么毛病呀?抖其實(shí)是屬于腎精不足的象。在現(xiàn)實(shí)生活中，如果一個(gè)人的腿沒(méi)事老抖，這說(shuō)明他腎精不足，肝是木，腎是水，水生木。腎精足了，肝就壯;這腎精要不足，肝精就也不足，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，就容易出現(xiàn)抖。

古人說(shuō)“男抖窮”，很多男人愛(ài)抖腿，愛(ài)抖腿的男人即便現(xiàn)在是老板，以后也得窮。意思就是男子如果沒(méi)事腿老抖的話(huà)。這個(gè)人就是腎精斂不住虛火，虛火上炎，特別容易發(fā)火、煩躁，做事經(jīng)常不理智，很容易失敗。

男抖窮，那么女抖什么呢?古人說(shuō)“女抖賤”，我們現(xiàn)在則說(shuō)“女抖富”。女人是什么?男人是天，女人是地，地是坤，厚德載物。古代的女人得天天在家里待著，相夫教子，這才對(duì)呢。女人肝血不足、腎精不足，就坐不住，就老愛(ài)在窗前站著，看見(jiàn)樓下西門(mén)慶之類(lèi)的人經(jīng)過(guò)，就掉個(gè)簪子什么的下去，一來(lái)二去就勾搭上了。這樣的女人有傷風(fēng)化，抖的就是“賤”。這里面有古人對(duì)女子的認(rèn)識(shí)局限，我們暫且略過(guò)。到了現(xiàn)在，情況完全不一樣了，男人女人各有自己的事業(yè)，女人如果不安于現(xiàn)狀，不安于老在家里待著。老往外面跑，機(jī)遇就多啊，說(shuō)不定一拼一個(gè)機(jī)會(huì)。就開(kāi)了公司。成了女強(qiáng)人了。所以，現(xiàn)在就說(shuō)“女抖富”。那為什么還是肝血不足、腎精不足呢?當(dāng)然啊，你都成為女強(qiáng)人了，干的事情多了，想的事情更多了，人就勞累了。前面我們講過(guò)，勞累傷肝，也耗費(fèi)精氣，就是這樣。有肝病、腎精不足可不是什么好事。

所以，不論是“男抖窮”還是“女抖富”，我們的身體不能給抖沒(méi)了啊，保養(yǎng)好自己的肝，是關(guān)鍵。

(選自《把健康徹底說(shuō)清楚》北方婦女兒童出版社)