“好女人”=癌體質?

一項研究顯示，在中國女性癌癥患者中，70%屬于人們眼中的“好女人”!她們通常是一絲不茍、不愛發火(或有意克制自己)的女性，而都市白領正是高危人群。癌癥發生年齡也更為提前。

如何避免成為癌癥高危女人?

癌癥體質自檢表

1.你所從事的職業屬于或近似于以下哪組行業?

公務員、事業單位、國企 …1分

外企、銷售、人力資源、技術、軟件、編輯 …2分

中小學教師、財會、文秘、辦公室行政 …3分

2.你的性格適用于以下哪一組形容詞?

動靜皆宜、落落大方 …1分

孤僻冷漠、性格克制 …3分

個性開朗、風風火火 …2分

3.你的社交范圍在以下哪種范圍內，

各色朋友都多，愛與人交往 …2分

有穩定的、氣息相投的小圈子 …1分

除了家人、愛人、同事，平常鮮與朋友往來 …3分

4.你的生活習慣可以劃分到以下哪一組?

早睡早起，生活規律 …1分

晝伏夜出，時常失眠 …3分

工作日規律，周末小放縱 …2分

5.你的飲食習慣偏向予以下唧一組?

大魚大肉、口味重、以饕餮為樂 …2分

清淡、偏素食 …1分

常因工作繁忙吃快餐食品，有抽煙習慣 …3分

自檢結果解析:

所得分數在5～8分之間，恭喜你!你不屬于癌癥體質。

所得分數在9～12分之間，握個手，不過要警惕，你已經有輕微的癌癥體質傾向。

所得分數在13分及以上，請小心!癌細胞或許已經潛伏在你的體內。

根據研究小組對3萬余病例調查后發現，性格、職業和心理因素都與癌癥有密切關聯。出乎很多人意料，癌癥常常光顧的并不是那些性格極其open，喜怒形于色。還熱衷于社交的“野”女人，反而是那些生活一絲不茍又能夠容忍沖突、力求和諧的持家好女人們。如果她正好還是職業女性，那么她被癌癥陰影籠罩的可能性又大了幾分。

專家指出，之所以會出現這樣的現象，歸根結底是因為好女人為這一個“好”字所承擔的各方面壓力。這些壓力長期淤積，釋放得不及時，便會成為癌癥的催化劑。

抗癌三步曲之First step:調整生活階段

在女性患癌人群中，從事以下幾類職業的是高發群體，包括財會、中小學教師、文秘、辦公室管理人員。專家認為:從事這些職業的女性，通常工作壓力較大，因為工作必須仔細和嚴謹，所以心理較緊張。同時，由于相對封閉的工作環境造成這些女性性格相對內向，在社會生活中容易感到孤獨。

也許你無法改變自己的職業性質，但你可以換一種心態，比如為自己創造一個舒適輕松且有趣的辦公小環境:綠色植物、寶貝的照片、愛人的禮物，這些都能讓你的辦公桌更溫馨。你還可以讓工作以外的時間有更多動感，對生活模式進行靈活調整。

調整TIPS:

1.建一個活躍的“女人幫”。作為天生的群居動物，好女人理所應當擁有屬于自己的好組織。不要老是惦記著一下班就回家為老公做飯，偶爾重友輕色一次，參加“女人幫”的聚會，一起逛街血拼也好，八卦帥氣的男同事也好，有了自己定期可以聚會的圈子，你的情緒指數就能上升幾個點。

2.創造生活“曲線”。家、單位、超市——生活簡直就是一場周而復始的機械運動。快快改變這種狀態吧，為生活創造一些靈活曲線:你可以獨自泡泡咖啡館，看看時尚雜志，可去服務貼心的美容會所、項目齊全的健身場館……

3.偶爾變身社交動物。專家認為，女人的社會支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護自己的心身健康。居家女人們不妨多參加一些社會組織，諸如紅十字協會、綠色環保組織、自助旅行團隊。如果沒有時間，OK，偶爾進入活躍的女性論壇灌灌水，總會吧?

抗癌三步曲之Second step:心理化解階段

無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關系密切;胃癌患者往往表現為過分謹慎、回避沖突、小心處事，即使內心有強烈的不滿，也會委曲成全……那些凡事一絲不茍、不愛發火、總在刻意隱藏自己真實感受的女人，也許正埋下身體隱患。

《黃帝內經》中有句話:“恬淡虛無，真氣從之。”女人若想體內元氣充足，就得有一顆淡定豐足的心，而不是刻意壓抑自己。

化解TIPS:

1.區分生活的重點與非重點。心理專家通過對多人進行事件應對方式的跟蹤調查，得出如下結論:人所遇到的事，只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%～25%是比較緊迫的。事事較真，勢必因長期的重壓而導致身心疲憊，甚至生理功能紊亂。終致患病。

因此，一絲不茍的好女人們，不用凡事完美，不妨有時“散漫”些。

2.為情緒洪流尋找宣泄口。好女人不等于一味忍讓和隱藏自己的真實感受。學會適度表達，不管是用理性的方式宣泄也好，還是偶爾讓“戰火”爆發，都能讓壞情緒盡快排掉。

3.掌控自己的情緒周期。和生理周期一樣，女性往往也有一個起伏波動的情緒周期。或許你不知不覺就陷入了情緒低谷。在低谷期時，別忘了隨時提醒自己:我已經到了最低谷，馬上就能觸底反彈。

抗癌三步曲之rrhird step:食療清掃階段

日本東京都立衛生所的柳澤文正博士實驗發現，對100個癌癥病患者抽血檢查，結果都是酸性。德國生化博士奧拓·瓦伯格的研究顯示。癌細胞在堿性環境中不能生長，當體內缺氧酸化后，正常細胞可能變成癌細胞。白領女性往往由于工作壓力巨大，生活規律隨之受到影響，加之情緒一貫克制。而使體內積累的酸性成分得不到有效及時的排除，pH平衡遭到破壞，因而更容易罹患癌癥。

當我們已經從生活上和情緒上對自身進行了全方位的調整與改造，那么最后一步，就該用食療方式來改善我們的體內環境，徹底清除癌變可能。

食療TIPS:

1.倡導素食，多吃堿性食物。食物的酸堿性取決于它們到體內代謝后的性質。動物性食物、大多數谷類、部分堅果屬酸性食物。這些食物中因含有豐富的蛋白質、磷、硫的濃度高，在體內易轉化為酸性;而蔬菜、水果等低熱量的植物性食物幾乎全部是堿性食品。

日常生活中，堿性食物和酸性食物的攝入比例應保持在2:1。

2.水養好女人。酸性毒素會分布到全身，多喝水(不是各種飲料)是一種簡單的排毒方式。它會帶走體內一定的酸性毒素。

3.養生意識。雖然吃得健康不能保證一定不患癌，但至少它能降低患癌幾率。要培養養生意識，工作疲勞與心情不愉快的時候，有意識為自己解壓，另外輔以一盞綠茶，一些堅果，一碗黑米粥或芝麻糊，讓身體溫暖放松。

(選自《女友·家園》)