管理“電視寶寶”有良方

經常聽到家長抱怨，孩子在家整天就想打開電視看動漫，如此下去，危害不小，但又苦于尚無良策，非常無可奈何。細數電視之罪:

激素分泌受到干擾 電視發出的光線壓制了一種重要的激素——褪黑激素的產生。

免疫功能降低 褪黑激素減少可能增加細胞DNA變異的機會，容易引發癌癥。

早熟 現在女孩進入青春期的時間與20世紀50年代相比有所提前，原因是她們的體重增加了，但也有可能與她們經常看電視導致的褪黑激素減少有關。

睡眠失調 感覺器官受到過度刺激容易導致失眠。

易患自閉癥 這與看電視導致社交時間減少有關。

肥胖 這是因為看電視的孩子運動量減少，某些激素的分泌受到影響，導致胃口大開，脂肪增加。

提離心臟疾病的風險 因為膽固醇升高及荷爾蒙變化會影響睡眠質量，使免疫能力下降。

注意力不集中 注意力集中的時間較短，也更容易患上注意力缺失多動癥。

影響大腦的發育 看電視不同于看書，看書可以通過刺激大腦，促進大腦發育，促進兒童的分析思考能力，而看電視是一種被動的行為，沒有這樣的功能。

影響學習成績 到26歲時，看電視多的人接受教育的水平普遍低于平時很少看電視的人。

3歲以下不能看電視

英國心理學專家建議，3歲以下兒童不應該看電視，而年紀稍大一點的孩子每天看電視的時間也應該有所限制。電視是我們這個時代未被認識到的最大健康威脅，對終日不愿出門的兒童構成了眾多方面的健康風險。3歲以下的兒童根本不應該看電視，家長也不宜在他們的臥室中擺放電視。

研究表明，英國人平均看電視的時間比歐洲任何國家都高，英國青春期的少年每天面對電視的時間就高達7.5小時。相比之下，英國人看書的時間卻比歐洲任何一個國家的人都少。不僅如此。英國兒童患肥胖癥的人數也位居歐洲之首。

專家提出，應設立類似于鹽攝入量指導的“每日攝取建議”系統，對看電視時間進行適當控制:3～7歲的兒童每日看電視的時間應限制在0.5～1個小時;7～12歲的兒童每日看電視時間應限制在一個小時以內;12～15歲兒童每日看電視應限制在一個半小時以內;16歲以上的青少年每日看電視應限制在兩個小時以內。

管理“電視寶寶”有良方

一些家長明知幼兒沉迷電視十分有害，但苦于在日常的教育實踐中無良策應對，顯得極為被動和苦惱。幼兒健康成長的現狀和家長的呼聲表明，遠離電視，還寶寶健康成長環境已不是一個簡單的口號了，更需要付諸實踐。

讓幼兒遠離電視，做一個健康寶寶，可以在以下方面著手:

1.家長以身作則，遠離電視，給幼兒一個好的成長環境。

要想讓孩子遠離電視，首先家長要以身作則，平時少看電視，甚至不看電視，讓孩子習慣家長也不看電視的家庭環境。這樣，不給孩子任何看電視的借口或條件。

2.轉移寶寶注意力，讓電視慢慢從孩子的視野中變淡。

每天到寶寶習慣看電視的時段時，家長要善于以漫不經心的行為轉移幼兒的視野，可以以帶外散步，或者和幼兒聊天的形式。轉移幼兒的關注焦點。長此以往，對幼兒遠離電視有一定幫助。

3.以書籍、益智玩具或其他事物來淡化幼兒的“電視癮”。

在日常教育中，家長要善于經常引導孩子多看看健康有益的書籍，比如《西游記》等傳統故事類的漫畫圖書，培養與提高幼兒的其他興趣點，以此淡化孩子的“電視癮”。實踐表明，幼兒之所以對電視如此癡迷，緣于其對于新奇事物的好奇心，而健康類的圖書和益智玩具也是轉移幼兒興趣點、開啟幼兒潛能、滿足幼兒好奇心的良好選擇。

4.善用小技巧，讓寶寶慢慢與電視保持距離。

可以在日常生活中，善用一些小技巧，如善意地“提醒”幼兒，電視也需要睡覺，需要休息，或者告訴幼兒，今天電視去親戚家了，明天才能回來，諸如此類的小技巧，會讓可愛的小寶寶慢慢與電視保持距離。

(選自《大東方·育兒》)