紅火的春節,你過得健康嗎?

新春佳節，是中華民族最重要的節日，走親訪友，觥籌交錯、舟車勞頓#8943;#8943;過節的歡聚時刻，你是否注意到，身體悄悄染上節日綜合癥呢?要防止節日綜合癥的出現，首先需要確定，你是不是節日綜合癥的易感人群，在過節前，做個測驗，給自己打打預防針吧!

我酷愛在過節時逛商場，這時優惠多，促銷大，每到過節我總要安排幾天逛逛各大商場。

我在逛商場至少得逛一整天的時間，每個品牌我都要仔細比比、看看，人越多的店我越有興趣。

逛商場的時候我有時會覺得頭暈、心慌或胸悶。

我是家里的主力廚師，家里的年夜飯以及平時飯菜，都是由我主廚完成。

我們家每到過年，就要做很多飯菜，主要工作都是由我來完成的。

過節時，每天基本上在廚房的時間有5個小時以上，有時候會覺得頭暈、胸悶、喉嚨不適。

我喜歡玩，一到過節，我就呼朋喚友到處去玩，K歌、泡吧、打牌是我的最愛。

好不容易盼到節日，朋友都有時間，可以玩得晚一些，所以基本上每天都要3點以后才睡覺，甚至經常熬夜。

我在出去K歌(蹦迪、打牌等)時會感到空氣很悶，胸悶、頭昏是常有的感覺。

過節讓我最開心的就是可以整天看電視(玩電腦、看電影等)。

過節時我會整天宅在家里看電視(玩電腦游戲等)，有時甚至一整天坐在屏幕面前不動。

由于長時間看電視(玩游戲等)讓我感到頸部僵硬，手臂、手指酸痛。

我喜歡在過節時找朋友打牌(打麻將等)，我們經常要玩很長時間。

只要我能找到人打牌(打麻將等)，我可以通宵達旦坐在桌子前面。

長時間的打牌(打麻將等)有時會讓我感到頭昏眼花，腰酸背疼甚至導致我失眠。

過節時，我主要做一件事，就是和人喝酒吃飯。

每到節日，我總是頓頓不離煙酒和大魚大肉，這就是我過節的方式。

過節讓我非常開心，我希望這個節日不要結束，要是一直延續下去就好了。

節日太放松了，讓我非常不想進入上班那種緊張的狀態。

節日過后，我總是需要很長時間才能恢復節前的精神狀態。

1-3題 題勾選兩個或兩個以上

購物綜合癥易感人群

節日商場促銷不斷、優惠連連，人們摩肩接踵、熱鬧非凡，正在興致勃勃之際，突然感到頭痛頭暈、心慌氣短、胸悶心煩、惡心欲吐等一系列不適癥狀，這就是“購物綜合癥”。由于商場噪音大、空氣渾濁，易使人血壓升高，空氣中的懸浮顆粒物也易刺激皮膚、呼吸道。此時不宜在商場逗留，應趕緊出來呼吸新鮮空氣。在大型商場購物時間不宜超過一個小時，要盡量避免在行人來往稠密的區域逗留過久。

4-6題 題勾選兩個或兩個以上

廚房綜合癥易感人群

節日期間全家團聚、品嘗佳肴，盡享天倫之樂，但家中入廚者卻往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思飲食，有的甚至出現了胸悶、頭暈、喉嚨不適等癥狀，入廚者很有可能患了“廚房綜合癥”。這是因為入廚者精神和體力連續長時間地處于高度緊張狀態，在廚房里忙得團團轉的時候，還吸進了油煙中的丙烯醛——一種有礙人體健康的物質，油溫越高、烹調時間越長，丙烯醛的生成越多，對人體的危害越大。

7-9題 題勾選兩個或兩個以上

娛樂綜合癥易感人群

好容易盼到了節假日，許多人通宵娛樂，上網、唱卡拉ok、打牌，甚至出現了頭昏、頭痛、眼花、記憶力衰退、肢體麻木等癥狀。過度娛樂易使人體免疫功能下降，平衡失調，樂極傷身。長時間處在空氣污染的娛樂場所，還容易引起呼吸系統的疾病，平時有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者，過度玩樂還會引發中風、心絞痛、心肌梗死，甚至發生猝死。

10-12題 題勾選兩個或兩個以上

電視/電腦綜合癥易感人群

節日期間，許多家庭的電腦和電視從早開到晚，整日盯著屏幕看，極易產生頭昏眼花、頸椎僵硬、消化不良、血液循環不暢等“電視/電腦綜合癥”。

13-14題 題勾選兩個或兩個以上

棋牌/麻將綜合癥易感人群

由于打棋牌、麻將會使人聚精會神，有時通宵達旦，脊椎韌帶和附近肌肉處于不平衡的緊張狀態，容易腰肌勞損、視力疲勞，甚至導致精神疲憊不堪、神經衰弱等癥狀。

15-16題 題勾選兩個或兩個以上

應酬綜合癥易感人群

節日里應酬多，煙酒不離口，易使人血壓升高，應酬還需要時間，睡眠透支也成為必然。應酬時盡量不要飲酒過量，別喝烈性酒，酒后需要吃一點米飯，少吃高脂肪的動物性食物，適當增加豆制品和魚類的攝入量。

17-19題 題勾選兩個或兩個以上

節后綜合癥易感人群

每次長假過后，上班族工作效率低，老人難以適應突然恢復安靜的日子，孩子無法為即將開始的新的學習生活做準備。為應對這些“節后綜合癥”，就需要節日期間及時調節生物鐘、調整心態，留些時間為節后的正常工作和生活做準備。