論高校籃球專業學生籃球意識的培養

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球活動時，遵循籃球運動的基本規律，對發生在籃球比賽中的客觀情況做出應答反應。它是運動員的心理活動，是潛在于人腦之中的，也是通過大腦積極的思維而產生的一種正確反映籃球規律性的特殊機能。本文根據我校實際情況，通過對籃球知識和規則的學習、技戰術的訓練以及一系列的實戰、觀摩來探討大學生籃球意識的培養，使其明確籃球意識培養的重要性，并讓大學生在從事籃球運動中注意意識的培養，這對其在各種比賽中都能產生積極的影響。

一、籃球意識的概念與作用

意識是一個哲學范疇，根據認識論的觀點，“人的意識是高度發展、高度組織起來的人腦的機能，是客觀世界在人腦中的反應”;而從心理學角度講“意識是一種主動的、建構的過程，人們意識到建構現象是當前需要的反映是從先前激活的圖示中建構出來的”。籃球意識可以理解為是完成比賽任務的各種方法手段在運動員頭腦中的反映，是運動員在發揮技戰術的過程中支配自己行動使之帶有一定目的的意識活動表現。籃球意識有正確和錯誤之分，正確的意識是對客觀存在的正確反映，錯誤的意識則是對客觀存在的歪曲的反映。籃球意識是檢驗運動員成熟與否的重要標準。

運動員在籃球比賽場上對每一項技戰術的的運用，無不受一定意識的支配。平時我們所講的控場意識、攻防意識、投籃意識、籃板意識、助攻意識、協防、切入、突破、戰術、配合等意識，都屬于籃球意識范疇。

具備高水平籃球意識的運動員，在比賽過程中能夠明確技戰術運用的規律，使之能發揮出更大的自覺性、積極性和創造性，更有助于提高比賽中的觀察、分析、判斷、應變等能力和技戰術運用能力。

籃球意識缺乏的運動員發揮不出自己身體素質和技戰術水平。我們經常看到有些運動員身體素質和技術水平比較好，但是，在比賽中卻難以發揮出來，人們通常稱之為“訓練型”運動員。造成這種現象的原因之一就在于缺乏籃球意識。

二、在學習籃球規則與裁判法則中培養籃球意識

規則中對于比賽出現的技戰術進行了一定的限制，如何正確運用規則和技戰術是一場籃球比賽的勝負關鍵。如: 在比分領先情況下，充分利用好規則的控制球時間24 秒，從而達到取勝的目的。對更新后的規則的學習理解，也是運動員必須要做的，如新規則擲底線界外球，限制區的進攻隊員無3 秒違秒等，進攻隊員充分利用這一規則在籃下強攻，而防守一方就必須在這一規則下加強對籃下的防守。因此掌握籃球規則對培養運動員的籃球意識有著極為重要的作用。

三、在技術訓練中培養籃球意識

1.觀察能力的培養

觀察能力是培養籃球運動員意識的窗口，也是形成正確籃球意識的重要條件。在比賽中，籃球運動員的任何一種反應以及隨之所采取的一切行動都來源于觀察所獲得的信息。因此，提高運動員的觀察能力是形成正確籃球意識的前提。這就要求教練員在大學階段加強對學生觀察能力的培養，通過各種手段、方式，來養成學生在運球、傳球等各種習慣技術動作中抬頭觀察場上所有隊員情況的習慣。例如:在運球訓練中要讓學生邊運球的習慣邊看教練的打出手勢來報數，傳球訓練要讓學生養成用余光看好傳球的目標，可以運用二至三人之間的行進間快速傳球進行練習。

2.判斷能力的培養

判斷能力是指對事物變化的預見能力，是意識行動的前提。好的判斷能力應該是正確的、及時的并有預見性的。籃球比賽十分激烈、瞬息萬變，即使運動員觀察到場上的變化，也不一定能夠做出準確的判斷，因而不能取得良好的效果。這就要求教練員在各種技術訓練中，采用一系列的方式來提高運動員的技術水平，并在此基礎上培養運動員的判斷能力。如: 持球突破技術訓練中，首先要求運動員要有較強的判斷能力，根據對手的防守步伐來進行突破;其次是對于貼身緊逼持球隊員的突破要果斷，而對于兩腳前后站位的隊員采取從其前腳一側過人，對于平步站位就采用先突破再變向或突破后再投籃，以此來打亂防守人的步伐。總之，只有具備較強的判斷能力，才能取得良好的效果。

3.自我控制能力的培養

自我控制能力是籃球意識形成的重要心理基礎和保證，運動員通過自身的努力，在各種情況下克服外界環境的影響，適當地調節自己的思想、情緒、身體、技術等，使之更好地適應比賽的需要。這就要求教練員在平時訓練中要注重對運動員的自我控制能力的培養。如:罰球訓練時，應在運動員大量運動以后進行罰球練習，并采用各種聲音、語言等干擾手段，來提高運動員的罰球命中率，穩定運動員的情緒。

四、在戰術訓練中培養籃球意識

1.防守意識的培養

防守意識的培養，是整個籃球意識培養當中的主要環節，每個隊的取勝關鍵取決于防守是否成功，因此在戰術訓練中要注重防守意識的培養。

個人防守有滑步、撤步、交叉步、后退步等各種步伐，以及籃板球搶斷球技術。在個人防守訓練中首先要注重隊員的步法訓練以及防守步伐中的假動作訓練，如二打一快攻中，防守隊員應在采用各種步法的同時，適時根據進攻隊員的場上位置采用一虛一實的防守步伐，造成進攻隊員傳接球失誤或投籃失誤。

在整體防守訓練中，首先要讓隊員了解防守戰術中換防、補防、協防、聯防、人盯人防守等各種戰術。然后對各種可能出現的進攻陣形、整體防守意識進行有針對的訓練。如對方高大中鋒在籃下的攻擊性較強，隊員應注重一下內線的協防夾擊防守，對外圍得分較多的前鋒、后衛或攻擊性較好的隊員，要注重一盯四聯或區域人盯人防守戰術的訓練。只有加強全隊的整體防守戰術的各種訓練，才能在比賽中“對癥下藥，克敵制勝”。

2.進攻意識的培養

在進攻訓練中，首先要訓練個人的進攻能力，如突破、投籃等技術;其次再進行局部的基礎進攻訓練以及快攻訓練;然后再進行陣地進攻的配合訓練。在進攻訓練當中應采用不斷變換防守的方式和陣型進行訓練，然后根據不同的防守情況作出正確進攻陣型的應變，從而培養運動員的良好進攻意識。如: 對方二一二聯防進攻時，應采用一三一陣型進攻，快攻三打二時應觀察防守隊員的站立形式進行進攻。

3.戰術思維能力的培養

戰術思維訓練是運動員在解決戰術問題時所伴隨的積極思維活動，是戰術意識的核心。高超戰術水平的基礎，在于運動員對臨場變化情況及時準確作出判斷，并能正確預見戰局發展趨勢和對方的行動反應，并有效地進行調整，做到以變應變，靈活運用各種戰術。這就要求教練員在戰術訓練中，根據本方隊員各種特點制定出一整套自身戰術方案，并在教學訓練比賽中應用自如，從而適應對手的各種變化，提高自身的戰術思維能力。

五、在實戰和觀摩中培養籃球意識

1.通過實戰培養籃球意識

作為教練員應利用各種機會創造條件讓運動員多參加各種實戰，以豐富的臨場經驗，培養合理的運用技戰術的能力，這是提高學生籃球意識的有效方法之一。尤其是多與校外強隊和不同風格的隊進行比賽，并在每次比賽后，讓每個隊員找出自身的不足以及對方優缺點進行總結。教練員召集全隊，針對比賽做出總結和評價，從而達到培養學生籃球意識的目的。

2.通過觀摩來培養籃球意識

籃球意識不是僅通過訓練實戰就能培養好的，還須通過一些觀摩來進一步提高。作為教練員在盡可能的情況下創造條件讓學生觀摩高水平的運動隊比賽，如中國CBA 聯賽、美國NBA聯賽以及優秀運動隊的高水平比賽。通過觀摩來評價各隊的情況，提高運動員的籃球意識。

參考文獻:

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