養生的“黃金比率”

早在13世紀，意大利數學家斐波那契就發現，在1、2、3、5、8、13、21、34 ……這一數字系列中，任何一個數字與后一個數字的比都接近0.618，而且越往后的數字，就越接近。這就是著名的斐波那耶級數，而0.618這個神奇的數字，則被稱為“黃金比率”，古希臘美學家柏拉圖將其譽為“黃金分割律”。

0.618是一個美的數字，人體的健美就與它密不可分。在養生和自我保健中，“黃金比率”也起著重要的作用。

人體“黃金點”

需要特別一提的是肚臍，它不但位居身體的“黃金點”(肚臍以下的長度與身高之比接近0.618)，而且還可以稱之為醫療效果的“黃金點”。許多名醫就是用中草藥制成“肚兜”，在肚臍上貼藥來治療某些疾病的。

在人體中，還有三個“黃金點”:一是咽喉，它到頭頂與它到肚臍的比值為0.618;二是膝蓋，它到腳后跟與它到肚臍之比也是0.618;三是肘關節，它到肩關節部位與它到中指尖之比也同樣為0.618。

養生的“黃金比率”

對于人來說，最感到舒適愜意的氣溫大約為22～24℃，它是正常體溫37℃的“黃金比率”(37×0.168 = 23)。在這種環境溫度中，肌體的新陳代謝、生活節奏、生理機能處于最佳的狀態。一天有24小時，按0.618的比例計算，每天睡8小時左右最為恰當。

人在精神愉快時，測出的人腦電波頻率下限(8赫茲)與上限(12.9赫茲)的比例，恰好為“黃金比率”。如果這時去參加競技或考試，則更能發揮出自身的水平。

春天里萬物復蘇，氣象萬千，不少小伙姑娘喜歡選這個日子結婚。然而從“黃金比率”來看，結婚的時間應該是一年12個月的0.618處，以7月底或8月初(12×0.618 = 7.416)為宜。據醫學儀器測試與分析，七八月份人體血液中的淋巴細胞最多，大量抵抗各種微生物的淋巴因子能夠生成出來，人的免疫力這個時候最強，因此患病最少。

不少人推崇“生命在于運動”，強調只有動才能防衰老。然而也有人提出“生命在于靜養”，認為長壽的秘訣離不開靜養存精。事實上，這兩種觀點都不全面，只有動靜相宜，才對健康有利。科學研究指出，動和靜也是一個0.618的比例關系，即日常所說的“四分動六分靜”，才算得上最佳的養生方法。

抗衰老依靠養生與養心，專家們認為，生理上的“養”和心理上的“養”分別以四分和六分為宜，這完全符合“黃金分割律”的原理。

適度宣泄怨氣和怒氣是必不可少的，但是還應以忍耐為主。只有做到四分宣泄和六分忍耐，才有利于機體的功能保持平衡。

在飲食中，也有“黃金比率”0.618。例如，飯吃六七成飽的人幾乎不會患胃病，還能夠長壽。堅持六分粗糧和四分精食搭配攝入的飲食，人不容易患高血壓和冠心病等都市病。四分生食和六分熟食，才符合養生規則。葷食四成，素食六成，對維持機體健康最為有益。