跟著《內經》學養生之

賀娟，北京電視臺科教頻道養生堂欄目特邀專家，北京中醫藥大學教授、碩士生導師。現任北京中醫藥大學基礎醫學院副院長，中華中醫藥學會內經學分會秘書長。從事《黃帝內經》教學、科研、臨床研究20年，主編、副主編著作10部，發表學術論文近30篇，著有《黃帝內經養生堂》，對《黃帝內經》養生思想有深入研究。

俗話說“萬物生長靠太陽”，生命的存在是以太陽為根本的。我們把太陽產生的這種溫暖、明亮的光照，而生命又賴以存活的東西稱為“陽氣”。

宇宙大自然，人身小天地，與自然萬物的生命活動需要依靠陽光的照射一樣，我們人身體內的臟腑、經脈、氣血等的功能活動，或者人類生命的維持，同樣也依賴人體的“陽氣”。這種陽氣的溫煦，是生命存在的前提。而人體的這種陽氣，又是很虛少、很脆弱的，稍有不慎，就會受到損傷。

人體陽常不足，而非有余

《素問·生氣通天論》有一句話，言道“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，人體的陽氣，就像天空中的太陽一樣，如果運行或功能失常，人體生命就會折損而不能長壽于世。說的就是這個道理。

明代有一個非常偉大的中醫學家叫張介賓，他作了一個比喻，說明人體陽氣的重要性以及虛弱易損，說“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽”。你看自然宇宙如此博大，所有的生命所依賴的太陽，也不過象一個小小的藥丸般大小，以“一丸紅日”，來說明自然界陽氣的珍貴;而我們人體所依賴的陽氣，只有一息，亦足見其小、其量少，來說明人體陽氣的不足。所以，人體陽常不足，而非有余，為了保證健康、長壽，就要好好呵護身體中的陽氣。

陽氣損傷，百病叢生

陽氣損傷后，可以導致人體所有的系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病證。這里說一些最常見的——

1.脾胃虛寒證:由于寒性食品是從口而入，進入胃腸道，所以，飲食寒涼最先見的是脾胃虛寒證，表現為胃脘疼痛、脹滿、堵塞感、呃逆、腹痛、泄瀉等，飲食日漸減少，身體消瘦。

2.肺陽虛證:多見于過敏性鼻炎。這類患者往往受不得一點寒氣，晨起一打開窗戶，出門吹一點涼風，都會噴嚏不斷、清涕漣漣;甚至有的患者，過敏性鼻炎繼續發展，變成過敏性哮喘等。這類患者，一些人除了先天稟賦所致以外，很大部分是由于受寒涼引起。

3.宮寒證:女性身體中，最虛弱的環節就是生殖系統了。各種致病因素進入人體后，會首先損傷生殖系統，出現相應的疾病。子宮肌瘤、卵巢囊腫、閉經、痛經、月經后期、不孕、自然流產、胎停孕等，最容易出現“宮寒”的陽虛之證。就像三九天氣，因嚴寒而河流冰封一樣，人體氣血也會因陽虛寒盛而氣血阻滯不通，這種阻滯的結果，就是氣血凝聚成肌瘤、囊腫等。在寒冷的季節，自然界是寸草不生的(冬季不明顯的南方和溫室除外);同樣，宮寒的女性，也會出現受孕困難，即使受孕了，也容易出現流產、死胎。

當然，人體陽氣虛弱之后發生的病癥遠遠不止這些。

陽氣不足，人的抵抗力下降，可以出現反復外感，這種人一年四季感冒不斷，冬季尤為明顯;由于陽虛，不能溫養四肢經脈，還可以出現經脈氣血運行不暢，阻滯不通的變化，從而導致關節疼痛;陽氣的虛少，亦可表現為五臟陽氣衰弱，可以出現五臟功能低下，即五臟氣虛的癥狀，像肺心病、冠心病等，一般都是陽氣衰的表現。

再有，人們最畏懼的惡性腫瘤，《黃帝內經》已經明確提出，腫瘤(積癥)的發生，雖然有情志郁結、飲食內傷、勞逸失調等眾多因素的存在，但寒邪內侵，導致氣血津液凝聚是任何積癥發生的共有因素。

晨起一杯涼白開，不好!

陽氣虛還會導致人體很多慢性疾病纏綿難愈，嚴重嗜寒，就像在我們燃燒的生命之火上，不停地澆冷水一樣，久而久之，這盆火會被熄滅。

這方面最典型的例子莫過于清末名僧蘇曼殊。

蘇曼殊是一位曠世奇才，他文字清麗，工詩善畫，才華卓絕，精通英、梵、日等文字，為時人及后人留下了大量風華絕代的詩作。同時他又性情純正，為人真誠，受到世人的追捧及愛戴，當時很多社會名流像陳獨秀、宋慶齡、蔣介石、柳亞子等均與蘇曼殊有深交。蘇曼殊才、貌、德俱全，但遺憾的是，他偏偏有惡劣的生活習慣。他頻繁地出入青樓，肆無忌憚地嗜食酒肉，這種生活習慣已經夠生性憂郁的蘇曼殊承受的了，偏偏他還有一個更要命的癖好——“嗜冰”。章太炎在《曼殊遺話弁言》中記載，蘇曼殊在日本時“一日飲冰五六斤，彼晚不能動，人以為死，視之仍有氣，明日復飲冰如故”。最終，他34歲那年在上海廣慈醫院死于腸胃病，英年早逝，給世人留下了無限的惋惜與哀嘆。

拋開蘇才子的往事不談，如今很多人都在晨起空腹喝一杯涼白開，認為這是養生保健的一個好方法，既可以調節內分泌，又可以潤腸通便，排毒養顏。但這種習慣對健康是否真的有利呢?看了上面的介紹，就不言自明了吧?當然，把涼白開換成溫開水，又另當別論。