我的小動作養(yǎng)生經(jīng)

我是個教書匠，今年72歲，工作40多年來，從未報銷過醫(yī)藥費(fèi)。我的養(yǎng)生保健秘訣如下:

搓臉經(jīng)

容光煥發(fā)七旬漢，

緣何古稀尚童顏?

皆因雙手常搓臉，

面潤無紋沒褐斑。

梳頭經(jīng)

閑時十指自梳頭，

前后左右常按揉;

增強(qiáng)記憶防禿頂，

白發(fā)遲來是功酬。

掩耳經(jīng)

掩耳不是要盜鈴，

低頭仰首靜心聽;

三番五次經(jīng)常煉，

心無雜念腦清醒。

運(yùn)目經(jīng)

養(yǎng)生勿忘倆眼睛，

左旋右轉(zhuǎn)滾圓周;

霎時閉眼忽睜大，

清肝明目亮晶晶。

叩齒經(jīng)

每日清晨睡醒后，

常將牙齒上下叩;

連叩三十復(fù)三遍，

牙床堅固無后憂。

咽津經(jīng)

痰宜快吐津宜咽，

口水功能不簡單;

幫助消化增營養(yǎng)，

倍加珍惜記心間。

掐指經(jīng)

十指連心說得好，

常掐手指益心腦;

心強(qiáng)腦靈反應(yīng)快，

堅持定能防衰老。

摩腹經(jīng)

按摩腹部要經(jīng)常，

順摩逆摩兩不忘;

幫助消化防便秘，

簡便實(shí)用保健康。

編者:小動作，大養(yǎng)生。希望大家都跟著張讀者一起，常常搓臉、梳頭、掩耳、運(yùn)目、叩齒、咽津，天天習(xí)練，自然康健!