人體最早衰老的部位是骨組織(等12則)

人體最早衰老的部位是骨組織

人們一般將面部出現皺紋、頭發變白作為衰老的象征。其實，人體衰老最早的是骨組織。醫學研究證明:人在20歲左右就開始出現骨衰老。骨衰老的表現是指骨質脫鈣所致的骨喪失，嚴重的骨質脫鈣會導致骨質疏松。

骨喪失進程最快的是在50～70歲之間。隨著年齡的增長，骨組織脫鈣現象逐漸加重，致使骨質密度降低，骨皮質變薄，骨骼的韌性和彈性降低。

伸懶腰有利健康

科學證明，伸懶腰是消除疲勞、煥發精神、促進體力恢復和健美的一種積極活動。

伸懶腰時，兩手上舉，肋骨上拉，胸腔擴大，使膈肌活動加強，引起深呼吸，這既可減少內臟對心肺的擠壓，也有利于心臟充分活動，促進全身血液循環，從而改善睡眠和緊張工作、學習后的血液分布。

聽MP3遵循“60/60”原則

眾所周知，長時間聽MP3會損害聽力，近日，英國《每日郵報》載文建議，聽MP3遵循“60/60”原則，即一次不要超過60分鐘，音量不要超過最大值的60%，這樣就能保護耳朵。

文章說，人耳細胞有一個能量代謝的過程，聽MP3的音量如果超過90分貝，時間超過1小時，會導致耳細胞能量代謝過度，有可能出現暫時性的聽力損傷，對于2000~4000赫茲的高頻音會聽不清楚。這種暫時性的聽力損傷通常在1~2小時之后會自然好轉，但損傷較嚴重的話，則有可能持續一兩天。如果使用高音量聽MP3，每次超過1小時，持續1個月以上，則有更為嚴重的聽力損傷。

留胡子對人體有害

研究人員對留胡子的人吸入空氣的成分進行分析，發現有幾十種有害物質，而不留胡子的人吸入的有害物質卻很少。

專家研究表明，胡子具有吸附有害物質的特性。當人們呼氣時一部分有害物質就依附在胡子上，吸氣時，依附在胡子上的有害物質就吸入肺內，從而危害健康。

老人缺乏維生素D

易患代謝綜合征

荷蘭研究人員發現，缺乏維生素D的老年人要比不缺乏維生素D的老人更易患代謝綜合征。

根據荷蘭研究人員的定義，每升血液中維生素D水平低于50納摩爾/升，被視為維生素D缺乏癥。阿姆斯特丹自由大學醫療中心的研究人員在美國內分泌學會年會上報告說，他們在荷蘭進行了抽樣調查，涉及1300多名65歲以上老人，其中約一半人缺乏維生素D，近37%的人患有代謝綜合征。

頭發包含睡眠的秘密

一項最新研究發現，追蹤你的內在時鐘——生物鐘，可能就像拔掉幾根頭發一樣簡單:毛囊保存著可對我們何時睡覺、何時醒來產生影響的基因活性記錄。

這項研究結果可以用來診斷和研究與失眠及時差等有關的健康問題。無論你是夜貓子，還是個愛早起的人，很大程度上你的睡醒周期都由時鐘基因控制。一天內這些基因通過改變活性，調節生物鐘，促使我們的生理節奏保持正常。

疫苗膏藥有可能取代疫苗針

美國研究人員最新發明一種粘貼式免疫法。這種方法有望取代注射式免疫，使免疫預防更加安全和便捷。

研究人員解釋說，粘貼式免疫法是指在皮膚上貼上一塊膏藥，膏藥里有直徑不到1毫米的“超微針”，這些含有免疫藥物的“超微針”會緩慢溶解滲入皮膚。整個“注射”過程需要5~15分鐘，不會導致流血和疼痛，該項試驗目前已在動物身上取得成功。

一天排大便兩次有利身體健康

醫學研究證明，勤排便能預防腸道腫瘤的發生。一般來說，人們多習慣晨起后排大便1次，若能在睡前加排1次，可明顯地縮短大便在體內停留的時間。

膽酸是一種較強的促癌物質，它常存在于大便中，尤其進食高脂飲食后，使膽汁分泌，腸內膽酸大大增加。80%大腸癌患者中膽酸含量均高于標準。

散步可以提高智力水平

美國一項研究顯示，適度散步不僅有助于保持身材，還可促人更聰明。英國《每日郵報》報道，美國伊利諾伊大學教授阿特·克雷默的研究團隊發現，每周按個人喜歡的速度散步3次，每次40分鐘，可以提高智力水平。

規律的性生活

能夠使人長壽

英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的幾率是那些性生活匱乏者的一半。

老人出現嗅覺異常預兆老年癡呆

近日，日本大學研究人員實驗發現，在老年性癡呆的早期階段，患者嗅覺會出現異常表現，這可作為廉價而快捷的方法診斷早期老年性癡呆。

北京宣武醫院神經內科副主任醫師閔寶權說，老年性癡呆是由大腦的海馬內嗅區萎縮引起的，它位于記憶中樞，與嗅覺中樞毗鄰。因此，海馬出現萎縮后，可伴隨記憶力減退而出現嗅覺異常。

不過，測試嗅覺查癡呆，只可作為診斷老年性癡呆的輔助手段，作為老年性癡呆的預警，要確診最好到老年記憶障礙門診做詳細檢查。

中老年人餐前喝水有助減肥

美國一項最新研究發現，餐前喝兩杯水對中老年人可以起到較好的減肥效果。美國弗吉尼亞理工大學的研究人員在美國化學學會的年會上發表報告說，對中老年人來說，餐前喝水可降低熱量的攝入，從而達到減肥效果。