發展群眾體育的功效及策略探析

雪 飛

（甘肅行政學院，甘肅 蘭州 730030）

發展群眾體育的功效及策略探析

雪 飛

（甘肅行政學院，甘肅 蘭州 730030）

發展群眾體育是全面建設小康社會的重要內容。分析我國群眾體育現狀并解讀發展群眾體育的功效，進而提出發展策略。

群眾體育；功效；策略

體育是社會事業的重要組成部分，是綜合國力和社會文明程度的重要體現。群眾體育事業是體育事業的基礎。繁榮發展群眾體育事業，對于滿足人民日益增長的體育需求，增強人民體質，促進個人全面發展；對于提高人民生活質量，促進社會主義和諧社會建設和社會全面進步，增強綜合國力，具有不可替代的作用。

1 我國群眾體育發展現狀

在我國各級黨委和人民政府領導下，在全社會大力支持和全國人民共同努力下，經過廣大群眾體育工作者艱苦奮斗，城鄉居民群眾性體育活動得到廣泛開展，人們的健身意識有一定增強，參加體育活動的人數逐年增多，國民健康素質日益提高。然而在群眾體育事業繁榮發展的同時，也面臨一些突出問題，主要表現為以下幾點。

1.1 群眾健身意識仍顯薄弱

筆者經過調查發現，仍有相當一部分人（尤其是中青年）持有“身體沒病不需要鍛煉”“體育就是玩玩而已”等傳統、陳舊的觀念。他們寧可花大量時間看電視、聊天、上網等，也不愿意參加體育鍛煉。

1.2 可供群眾活動的場地有限

人們主要在休閑廣場、空地和路邊活動，其次是棋牌室和器械區，還有少數人選擇在自家陽臺、客廳等地活動。居民區內甚至沒有簡易球場，人們對在路邊打羽毛球習以為常。由此反映出居民區的體育場地、設施十分缺乏，無法滿足廣大群眾體育活動的需求。

1.3 群眾體育消費水平不高

社會轉型期消費結構不合理，緊張的消費環境影響人們的消費欲望，如面對買房、醫療、子女上學等費用問題，無法輕松進行休閑消費。調查發現，受收入水平影響，群眾體育消費水平較低，適合群眾消費水平的體育場所仍有待增加。

1.4 體育專業人才缺乏

隨著人們對體育需求不斷增多，與之配套的體育服務范圍也應擴大，因此需要更多體育指導員和體育經營人才。所以應積極開展相關體育教學，培養出一批體育指導員和體育經營人才。

2 群眾體育的功效

由于嚴重缺乏體育鍛煉，大多數群眾，尤其是中青年處于亞健康狀態。亞健康是指機體雖無病變，卻呈現出活力降低、適應能力不同程度減弱的生理狀態。

2.1 亞健康的分類

2.1.1 以WHO四位一體的健康新概念為依據進行分類（1）軀體亞健康。主要表現為不明原因或排除疾病導致的體力疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降和月經周期紊亂等。（2）心理亞健康。主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。（3）社會適應性亞健康。突出表現為對工作、生活、學習等環境難以適應，對人際關系難以協調，即角色錯位和不適應。（4）道德方面的亞健康。主要表現為世界觀、人生觀和價值觀存在明顯消極傾向。

2.1.2 按照亞健康概念的構成要素進行分類（1）身心有不適感，但又難以確診的“不定陳述綜合征”；（2）某些疾病的臨床前期表現（疾病前狀態）；（3）一時難以明確其病理特點的“不明原因綜合征”，如更年期綜合征、神經衰弱綜合征、疲勞綜合征等；（4）某些病原攜帶狀態，如乙肝病毒攜帶者、結核菌攜帶者等；（5）某些臨床檢查的高、低限值狀態，如血脂、血壓、心率等偏高狀態和血鈣、血鉀、鐵等偏低狀態；（6）高致病危險因子狀態，如超重，吸煙，過度緊張，血脂異常，血糖、血壓偏高等。

2.1.3 按身體的組織結構和系統器官進行分類 可分為神經精神系統、心血管系統、消化系統、骨關節系統、泌尿生殖系統、呼吸系統等。

加強體育鍛煉，可以明顯改善亞健康狀態，因為體育鍛煉與健康有著十分密切的關系。一方面，健康的身體是進行體育鍛煉的前提，同時，人體生理、心理及人的健康狀況需求直接決定著體育鍛煉的形式和內容。另一方面，進行體育鍛煉可進一步增強體質。我國1995年6月頒布實施的《全民健身計劃綱要》，既適應了社會歷史潮流，也是我國社會政治、經濟發展到現階段的必然產物。《全民健身計劃綱要》強調體育鍛煉比其他促進和維持健康的途徑與措施（如醫療等）更有效，且更為經濟、易于實施。

2.2 體育鍛煉的功效

2.2.1 體育鍛煉對骨骼及關節的影響 人體的許多骨與骨相連接的地方，都形成各式各樣的關節，關節周圍被韌帶和肌肉包裹，韌帶能加固關節，而肌肉不僅加固關節，更主要的是能引起關節運動。所以說經常參加體育鍛煉的人能使骨骼密度增加，骨骼結構更加堅固，韌帶強度和韌性更好，肌肉纖維更粗、圍度更大，關節的牢固性及其可承受的壓力和強度高于一般人。

2.2.2 體育鍛煉對心血管系統的影響 心血管系統可使血液在血管內不斷流動，從肺部獲得氧氣，從消化系統獲得營養物質，供全身組織、細胞新陳代謝。心血管系統的任務是將血液不停地運送到全身各個部位，為了完成這一任務，應具備一個推動循環的動力站，這就是心臟。經常進行體育鍛煉的人，心臟的容積及直徑和骨骼肌一樣會逐漸增大，這種增大稱為運動性心臟。由于心肌增厚而收縮有力，每次射出的血液增多。因而經常鍛煉的人心跳比一般人慢，但是心臟的活動潛力更大，能適應時間長、強度大的運動。血液循環過程中，必須由血管連成循環路徑。經常鍛煉的人血管彈性增強，血管數量增加。在運動過程中肌肉收縮所產生的化學物質進入血液內后有擴張血管的作用，從而可以預防冠心病、高血壓等疾病的發生。

2.2.3 體育鍛煉對神經系統的影響 人體的一切活動都在神經系統的支配下進行，各種活動對神經系統也會產生影響。如經常參加體育鍛煉，能使大腦神經細胞工作能力提高，反應靈活、迅速、準確；可以緩解壓抑與煩躁情緒，改善不良心理等。體育鍛煉還可以通過提高不健康者的身體機能，提高其生活質量。

2.2.4 體育鍛煉對呼吸系統的影響 新陳代謝是生命的基礎，人體在新陳代謝過程中，不斷消耗氧氣，生成二氧化碳。這種吸入氧氣和排出二氧化碳的過程，稱為氣體交換。呼吸系統的生理功能就是完成氣體交換。經常參加體育鍛煉的人，隨著呼吸運動的加強，其他輔助肌（腹肌、背肌等）也要一起運動，這樣，吸氣時就能將胸腔擴得更大，因而呼吸有力，胸圍、呼吸差（深吸氣時與深呼氣時胸圍大小之差）增大，可以增強呼吸肌的力量和耐力，進而改善呼吸系統的功能。

2.2.5 體育鍛煉對消化系統的影響 體育鍛煉后，體內的代謝活動加強，能量、物質被大量消耗，此時消化器官能更好地吸取食物養料，以滿足機體需要。體育鍛煉也可使大腦皮層等神經系統得到改善，鍛煉時心情愉快，鍛煉后會增強植物性神經的工作能力，使得消化系統在神經和體液的調節下，物理性消化和化學性消化加強。另外，體育鍛煉能增強腹肌和盆腔肌力量，使腹腔內的消化器官保持正常位置，并能強化消化道的平滑肌，這可以有效防止內臟下垂和便秘等疾病的發生。

3 發展群眾體育的策略

3.1 群眾應轉變觀念，增強健身意識

只有群眾的消費觀念得到轉變，健身意識得到增強，才能真正提升體育消費層次。首先，體育從業人員要加大對體育消費的正面宣傳，普及體育健身知識，強化人們的體育消費意識，使其樹立“花錢買健康”的新觀念。其次，讓群眾認識到體育鍛煉在健身、健心等方面的作用，從而樹立終身體育觀念。體育鍛煉不僅能強身健體，還能緩減壓力、放松心情，對促進人際交往、提高社會適應能力也具有積極作用。

3.2 政府應積極引導和支持群眾體育發展

政府作為體育事業的計劃者和引導者，必須制定一整套政策、法規，明確體育事業發展的方向和目標。首先，政府主管部門應轉變觀念，樹立市場意識，強化經營理念，積極整合有效資源，加大市場開發力度，努力提高在市場經濟條件下發展體育事業的能力。其次，在規劃、扶持和發展體育事業的過程中，必須充分考慮社會各階層群眾的消費能力和需求，制訂合理的價格。體育消費不是少數人的消費，而是大眾的，應適合大多數中、低收入家庭的消費水平，重點應放在工薪階層。

3.3 建立科學、有效的互動管理體系

為確保群眾體育活動與高校體育的互動及有序進行，必須建立一個科學、有效的管理體系。首先，由高校體育教學部門的主要領導負責，挑選工作熱情高、有群眾體育工作經驗的教師擔任委員，以保證各部門工作協調且信息暢通。其次，注重各類群眾體育組織的籌建。根據群眾喜好，因地制宜地組建各類群眾體育組織，并設立多個輔導站點。再次，對群眾體育活動中存在的主要問題應有針對性地制訂一系列工作計劃和方案，如舉辦體育知識講座，以增強群眾的體育意識；定時、定點開放場館，為群眾體育活動創造條件；進行技術指導，以提高群眾的健身效果；贈送器材，以解決群眾體育活動器材不足的問題等。

3.4 倡導群眾積極參與體育活動，讓體育鍛煉成為生活的一部分

抓住北京奧運會的難得機遇，推動群眾體育事業發展。開展以青少年為重點的“五個億萬人群”體育健身活動和“全民健身周”活動，推動、引導業余自愿、小型多樣、科學文明的群眾性體育活動的開展。實施“群眾體育公共信息網絡工程”，向城鄉居民提供科學的健身知識、方法等；向群眾提供可選擇的健身場所、體育活動組織、體育活動內容等信息。實施“民族傳統體育保護工程”，彰顯北京奧運會的人文特色，挖掘、整理、展示燦爛的中華民族傳統體育，廣泛開展少數民族傳統體育活動。在繼續開展“全民健身周”活動的基礎上，創新活動形式，如單位體育、廣場體育、公園體育、街頭體育、家庭體育和節假日體育等，引導群眾積極參與體育活動。配合有關部門辦好大型群眾體育運動會。

總之，群眾體育事業是體育事業的基礎，是社會和諧發展和人們生活質量提高的標志。2008年北京奧運會的成功舉辦，已形成全民健身的良好氛圍，只要堅持全社會共同參與，必將極大促進全民健身體系朝著更加深入和全面的方向發展，進而為我國經濟發展與和諧社會的構建作出貢獻。

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1671-1246（2010）05-0154-02