大一新生如何適應大學生活

徐昊翔

在人生的不同發展階段，人們都會遇到各種問題，這就要求人們應該積極地去適應變化，而個體的每一次適應實際上也是一次成長，適應與成長是相輔相成的。大一新生從中學邁入大學校園，面對陌生的校園環境、新的學習方法、新的集體、新的管理模式、復雜的人際交往等，能否主動接受新的挑戰，盡快適應從中學生活到大學生活的角色轉換對他們能否積極成才、健康成才具有重要的意義。大學輔導員應該正確面對學生將有可能遇到的種種不適應，有針對性地開展工作，幫助學生盡快度過適應期，為以后的大學生活打下良好的基礎。

一、大一新生將面臨的改變

（一）生活方式的改變。

大多數中學生的一切生活都由父母安排，他們只需要一門心思認真讀書即可，嚴重缺乏自理能力。進入大學后，衣食起居都要靠自己，導致很多同學對大學生活不適應。同時，有的學生家庭經濟狀況較好，有天生的優越感，認為學校的住宿環境、飲食狀況不如家里；有的同學來自經濟困難家庭，來到大學，處處需要花錢，并且學校所在地的消費水平比家鄉的有可能高了很多，而且面對很多來自富裕家庭的同學，往往容易產生自卑心理。此外，大學沒有了高考的學習壓力，很多學生失去了奮斗目標，加之可自由安排的時間較多，在沒有人嚴格管束的情況下，容易造成學生生活散亂、精神空虛等一系列問題。盡快從過去熟悉的生活環境中解脫出來，積極適應新的生活對大學生的成長具有非常重要的作用。

（二）學習方式方法的改變。

與中學相比，大學的人才培養計劃和目標發生了變化，導致學生在學習內容上、教師在教學方式方法和教學任務上都和中等教育有顯著的區別。中學課程教學，教師講得多、講得細，學生通過聽課做作業完成學習任務;大學課程教學，教師主要以講難點、疑點和重點為主，作業相對較少，要求學生自主學習的時間增多，主要培養學生獨立思考問題和解決問題的實際能力。

在開學初，經常有學生反映，他們有的在高中學的理科，在學了經濟學專業以后，不太適應偏文科的教學方法和學習方式；有的學生數學基礎差，認為高數太難；有的學生不習慣于做分析型的作業，不習慣在寫作業前自己去圖書館或者網絡上查閱很多相關資料，以形成自己的想法，從而處于一種被動思考的狀態；還有的學生認為進入大學就是完全自由，他們有選擇學習地點的自由，不愿意去教室集體上晚自習，等等。這些都是沒有適應大學學習方式的表現。

（三）人際關系的改變。

中學階段的人際關系通常有以下兩種情況：（1）人際交往更多的偏向于學習，只要學習好什么都好，其他的無所謂，同學之間的交際較單純；（2）同學絕大部分都是由同一區域、范圍內的人組成，大家具有相同的文化背景，很容易產生語言的共鳴，交往時容易交流、溝通，彼此之間也有共同的語言。

就大學階段而言，一方面，學生來自五湖四海，由于地域差異，他們的文化背景不同，導致學習目標、生活方式和行為方式不同。另一方面，學生正處于世界觀、人生觀和價值觀的形成時期，不同的學生有不同的社會需求和價值取向。要想在大學階段找某一方面有共同追求的朋友，就需要長時間的努力。處于青春期的大學新生，雖然有著強烈的自尊、認同和歸宿的需要，非常渴望從朋友中獲得感情和共鳴，非常渴望建立良好的人際關系，但由于青春期閉鎖心理，當他們與大學里的新同學接觸時總習慣拿中學時的好朋友為標準來加以衡量，由于有老朋友的存在，常常覺得新面孔不太合意，因此他們寧愿采取被動接受的態度，從而阻礙了相互溝通和交流，產生了不和諧的人際交往關系。

（四）心理上的不適應。

由于環境的變化，大學新生面臨許多問題，從而造成心理上的不適應。

1.角色轉換的不適應。許多新生在中學時都是學習尖子、優秀學生、班干部。進大學后接觸面廣了，發現自己不再擁有這一優勢，變得不再起眼，不再是老師、同學經常關注的對象，由此產生心理上的失衡。

2.理想與現實不一致。接觸了大學生活實際，一些學生發現理想和現實的種種差距，如錄取專業與入學志愿不符、想象中的大學生活與所見到的大學生活不符、理想的我與真實的我有差距等。

3.發展與素質不協調。上大學是為了發展、完善自己，進入大學后接觸的知識不斷增多，精神生活領域逐漸擴大，新的想法也就愈來愈多，同時又覺得自己知識面狹窄，分析問題、解決問題的能力欠缺，影響了自我發展，由此心理上感到焦慮、不安。

二、幫助學生盡快適應大學生活的基本對策

針對以上提到的種種不適應，要使大學生積極成才、健康成長，就要努力縮短大學新生的適應期，積極采取有效措施，幫助學生正確認識和克服所面臨的諸多挑戰，引導學生朝著預定的培養目標發展。

（一）遵循自我適應為主的教育理念，相信學生，依靠學生。

學校要通過相關宣傳和教育，幫助大一新生轉變認識，樹立良好的自我形象，提高自我認同感，樹立自信心，增強自我意志力;鼓勵和支持大學新生積極行動起來，通過自身的努力，以實際行動去完成環境適應的任務。

具體措施有：

1.做好學生的思想轉化和教育工作，通過對學生深入細致的了解，能夠及時發現問題，解決好入校新生的思想問題，使他們在學習、交際、生活中獲得進步。培養學生養成樂觀積極的心態，學會在快樂中成長。快樂是一種積極的心態，是積極的自我肯定。在日常的思想政治教育工作中，要鼓勵學生保持積極的心態，堅定成功的信心，相信一定能夠順利度過適應期。

2.加強入學專業思想教育，及早做好職業生涯規劃教育。專業思想教育實質是人生觀問題，學生的人生觀往往通過專業思想反映出來。而專業思想問題一直貫穿大學生生活的始終，其中最重要的時期在新生入學階段，所以應該把專業思想教育列為入學教育的重要內容之一，讓學生樹立正確的人生觀。可邀請高年級優秀同學介紹大學生活的經驗和特點；向他們介紹本學院的過去、現在和將來的發展；對本專業的發展狀況及特點、同學們目前的就業狀況、本專業取得的輝煌成績等作具體講解等。這樣會使同學們更早地了解現實、面對現實，更快地投入到自己的學習當中去。

3.指導學生掌握大學學習方法，適應大學的教學特點。同學們在中學時期的學習上對老師的依賴性很強，而進入大學后，面對新的教學方式和學習方法，一時難以適應，不知該怎樣學，不知如何看書，不知要領，一考試幾門不及格。因此，應及時將大學的教學和學習特點向同學介紹，教育同學大學里主要靠自己學習，大量的課余時間靠自己安排，要上好晚自習。學習不能僅限于聽課和看教材，應多與同學、老師交流和溝通，多去圖書館查閱相關資料，也可以請教高年級學習成績優秀的同學介紹一些學習經驗。要變被動學習為主動學習，要善于發現問題和提出問題，并嘗試著去解決問題，只有這樣做才能更好地適應大學的學習、生活。

（二）建立心理咨詢與救濟的網絡體系，有效開展工作。

最好建立由學校有關部門（如學生處、心理咨詢中心、宣傳部、思想政治理論教學管理部門等）、教師（班主任、輔導員、專業課教師、政治理論課教師等）、老生（學生干部、學生骨干、入黨積極分子、學生輔導員等）及其他相關人員組成的心理支持與救濟網絡體系，建立相應的制度與長效機制，及時給新生提供心理支持與心理救濟。

同時要教會學生主動進行心理調整，讓他們認識到適應是開始大學生活的第一步，適應是自我成長的機會。遇到適應困難的時候，勇敢坦然地去面對：不因心理上的不適應而產生恐懼感，不因生活環境的不適應而產生失望感，不因學習上的優勢消失而產生失落感，不因經濟上的一時困難而產生自卑感，不因人際關系處理不得當而產生壓抑感。還可以借助積極心理暗示，比如，告訴自己“適應能力是在實踐中提高的，我一定能夠很快地適應新生活”來增強自己適應新生活的信心，以縮短適應期。

（三）做好高中階段與大學生活的銜接工作。

高中階段應做好對學生適應新環境能力的培養，加大促進學生成長的教育改革力度和對高考填報志愿的指導力度，做好與大學生活的銜接工作。

具體措施有：

1.加大對學生獨立能力的培養，在培養學生學習的獨立性上下功夫，給學生多一些獨立自主的空間，使學生學會學習，經過獨立思考來解決“學什么”、“怎么學”等問題；處理好高考與學生個人終身發展的關系，不能把教育重點僅停留在高考上面；提供學生自主發展的機會，讓學生學會思考、選擇、判斷，學會交往，認識自己，認識世界，學會自我規劃等。

2.豐富高中教育生活，促進學生生命成長和全面發展；有意識地建立與大學的互動關系，在教學領域加強與大學的溝通。

3.對高三學生的高考志愿填報進行指導，通過各種途徑有效傳遞大學的各種信息，輔導高中學生全面認識大學，理性選擇專業，提前為大學生涯做準備。

大學和高中都應重視大一新生的適應問題，在高中階段要做好銜接工作，大學則要建立長效育人機制，采取有效手段，引導學生克服各方面的不適應，努力縮短適應期，幫助學生盡快步入正常的大學生活。

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