淺談大學生就業的心理準備與調適

鄭會志

（赤峰學院 政法系，內蒙古 赤峰 024000）

淺談大學生就業的心理準備與調適

鄭會志

（赤峰學院 政法系，內蒙古 赤峰 024000）

近年來，隨著高校畢業生的逐年增多，大學生就業難問題已成為全社會注目的焦點問題.而大學生在就業前和就業過程中出現的各種心理問題也引起社會的關注.本文擬從大學生就業所表現出來心理問題入手，探索學生就業前的心理準備及自我調適問題，以期為大學生就業提供一些幫助.

大學生就業；心理問題；心理準備；調適

就業是民生之本，小而言之，它涉及到每個人的生活信心和質量，大而言之，它涉及到社會的穩定和發展.尤其在當前，供過于求的狀況下，又面臨著全球性的經濟危的沖擊，就業問題以成為當前的主要熱點問題.即將畢業的大學生也將面臨這一問題.如何以積極的心態、充分的準備，去尋找一份適合自己的工作職業，本文試圖與大學生朋友們一起探討這一問題

1 大學生就業的一般心理問題

近年來，大學生就業難問題已成為社會關注的焦點.各高校也把學生就業作為自身改革的重大問題而列入工作日程.面臨畢業的大學生，其心理是復雜的.通過幾年大學生活，同學們在知識、能力與人格方面有了很大的提升和拓展，希望盡早就業步入社會，又擔心不能找到理想的工作，于是在就業前及就業過程中，會出現各種心理問題，這些心理問題主要包括：

1.1 焦慮與迷茫心理

大學生在畢業前和擇業期間常常會出現煩躁、焦慮等情緒，主要表現為緊張煩躁、心神不寧、萎靡不振、意志消沉等.這種焦慮心理使大學生背負很重的精神負擔，同時，畢業大學生在即將走出校門，面對社會時，往往不清楚自己到底適合從事什么職業；自己的能力能否滿足用人單位的要求，對自己的職業發展方向也沒有正確的定位，因而對未來的就業產生困惑和迷茫.

1.2 自卑與自大心理

有些畢業生因為學校專業、自身素質等方面的原因，對自己的就業前途自信心不足，產生消極態度，總是覺得自己在方面都不如他人，從而產生了自卑心理，應聘時對于面試官提出的問題，謹小慎微，縮手縮腳，生怕回答不好影響自己給用人單位的印象.因而不能充分向用人單位展示自己的才華，最終陷入不戰自敗的困境中.

還有些畢業生因為自己畢業于名校，或由于自己所學專業比較緊俏，自認為無論是專業知識還是綜合素質都高人一等，于是就產生了高人一等的自大心理.這些大學生往往對自己的評價過高,認為自己各方面條件不錯,理所當然地應該能夠得到一個理想的職業.這部分畢業生總是向往高收入、高職位、好環境的單位，就業時總想一步到位找到滿意的工作，即使找不到也不肯降低就業期望值.

1.3 依賴與惰性心理

隨著改革開放的深入和社會用人機制的變化，大學生畢業分配制度已經成為歷史.一部分大學生畢業生還不能適應這一轉變，仍依賴父母或老師、學校去找工作，一些畢業生畢業后，只等著父母和親朋好友出面四處奔波，到處托人情、找關系.不少畢業生經常由家長陪著參加招聘會，職業的選擇完全由父母決定.一些畢業生由于缺乏自主擇業的能力，即便有擇業的機會，也要向遠在外地的家長求助，對自己所要從事的職業拿不定主意，左顧右盼，以致貽誤擇業時機.

另外就是當前大學生中多數都是獨生子女，他們從小就缺乏獨立自主性，在一些關系個人重大問題上，基本都是遵照父母意愿，甚至是老師做主，從而逐漸養成一種惰性心理.在面對就業時，這些一些大學畢業生表現出不愿承擔責任，缺乏進取精神，不去主動尋求就業而是消極等待.

1.4 從眾和攀比心理

一些大學畢業生在求職擇業時不從自身情況出發，而是盲目追隨別人.這種從眾心理主要是由于對自身需要、職業目標、價值觀等沒有明確認識，缺乏對就業市場信息和政策的充分了解，在就業時不能正視自己的能力、素質和擇業的客觀環境而造成的.還有一些大學生在求職時不從自身實際出發，而是與他人攀比，特別是看到與自己成績、能力差不多的同學找到令人羨慕、收入可觀的工作，而自己找不到理想職業時，覺得很沒面子.為了獲得心理上的平衡，將自己擇業的目標定得過高，其結果是高不成、低不就，從而錯失了就業機會.

2 大學生就業時應有心理準備

針對上述情況，大學生就業時應作好以下幾方面的心理準備：

2.1 客觀分析就業形勢，樹立正確的職業價值觀

近十年來，由于高校擴招，造成了大學畢業生的迅速增加，每年都有大批的畢業生進入擇業的大軍中，加上一些企業下崗人員、農村富余勞動力進城，導致的就業人數與就業崗位矛盾加劇，使得就業形勢日趨嚴峻.最新統計數據顯示，2 0 1 0年，全國高校畢業生為6 3 0萬人，比2 0 0 9年多1 9萬人，加之金融危機的影響，導致經濟增長放緩，許多企業都調整發展計劃，隨著求職人數激增，很多企業削減甚至取消了高校招聘計劃.這就使得當前及今后一個時期大學生的就業形勢會相當嚴峻，這是不可改變的現實.當我們不能改變現實的時候，就要嘗試改變自己.

首先，要改變就業觀念，面對現實選擇.大學生們應該意識到，目前高等教育培養出來的大學畢業生，已經不再是所謂的“精英階層”，而是具有一定知識的普通勞動者.這就要求大學生處理好個人意愿和社會發展需要的關系，不要再期望享受到高等教育精英化時期的就業待遇.如果不能認清自己的角色，進而調整就業定位，就必然會遭遇就業難的困境.只有大學生從薪金、專業、地域等束縛中解放出來，才會進入更廣闊的就業領域，否則就業之路就會越走越窄.大學生就業要真正從實際出發，讓自己的就業預期適應國家發展的需要，讓自己的人生價值體現在為社會做貢獻的大小上，而不能把眼光僅僅在薪酬上.每一個成功的人都是從基層做起的，大學生也應從基層做起，逐步提高自己，發展自己.

其次，要轉變就業心態，增強自信心.即將畢業的大學生們要樹立正確的理想和價值觀，真正認識到工作沒有高低貴賤，都是為社會服務的.只要做的好，都是有價值的，都會得到社會和人們認可的.一個工作的好與不好，是相對的，對別人合適的，對自己不一定合適，因此一定不能盲從，要時時記住，只有合適自己的才是最好的.在面對就業壓力時，要有自信，以平和的心態，善于嘗試多種選擇去實現就業目標.只要勇敢地去面對生活，經受生活的磨礪，堅定地走自己的生活道路，就一定會有光明的前途.

2.2 準確認識自我，提高就業能力

2.2.1 認識自我，確立合理的職業目標

認識自我是成功走向社會的必要條件.通過認真客觀地分析自己的興趣特長、性格氣質、能力水平，競爭力如何，以便確定切合實際的求職目標.認識自我可以通過自我剖析、比較、與他人交流來進行.在學習、生活及與他人交往過程中，要經常對自己的心理、行為進行反思、剖析，比較自己與別人的差別，既要充分挖掘自身優勢,也要理性看待自我的不足，從中學習別人的優點和長處，彌補自己的缺點和不足.通過認識自我，就能比較清楚地知道自己應該做什么，擅長做什么，適合做什么.給自己的職業目標一個合理的定位，確立今后職業的發展方向.目前確實存在這樣一些大學生：成績優異，卻不懂與人交往；智慧過人，卻不能控制自己的情緒；博覽群書，卻不了解自己；渴望步入社會，卻又屢屢碰壁，這些現象是值得我們深入思考的.

2.2.2 注重素質提高，增強就業能力

畢業生的就業能力取決于本人的素質，其主要包括品德、學識、能力等.為了理想的職業，做好擇業前的知識、能力、心理準備是必要的.要正視自己的缺點，通過不斷學習、努力鉆研，不斷完善自身的人格，提高實踐能力.

首先，良好的心理品質和健全的人格特征是成功就業的基礎和保障.大學生尤其應注意以下人格特征的培養：積極主動、樂觀自信、敢于創新、善于溝通、能調節和控制自己的情緒等.成功的人從不苛責外在世界，而是不斷去加強自己內在修養.他們關愛、包容并尊重他人，善于發現、學習別人的長處，提升自己，面對事情從不找借口和理由.他們主動選擇正確的目標，并持之以恒堅持下去.大學生應以他們為榜樣，去充實和豐富自己的內心世界.

其次，要善于思考和實踐.大學生在校期間，不能只注重知識的學習，而忽視能力的培養、鍛煉.學習過程中要勤于思考，將知識變為常識，將所學到的內容用于實際，解決實際問題；要善于實踐，積極參加學校及社會活動，開闊視野，提高能力.知識可以通過學習獲得，而能力則必須通過實踐鍛煉才能獲得.只有具備了良好的素質和較強的實踐能力，才能為順利就業奠定堅實的基礎.

2.2.3 注重人際溝通，掌握面試技巧

人際溝通具有傳遞交流信息、促進人的身心健康、促進個人的社會化的作用，它能幫助人們建立良好的人際關系，是人們增長能力取得事業成功的重要條件.大學生在校期間應非常重人際溝通和交流，通過溝通交流可以增加對自己和他人的了解，增進情感，在我們困惑時有人提醒我們，在我們困難時有人幫助我們.大學生可以通過參加社團活動、勤工儉學、當志愿者及實習等活動增強自己的溝通能力.進行溝通應注意的幾點：溝通沒有對錯；信賴互動是溝通的前提；溝通要把注意力放在結果上，而不是情緒上；要用心溝通，而不是用嘴溝通.

在大學畢業生的求職過程中，溝通也是非常重要的.不少企業透露，在專業成績相近的條件下，會優先選擇溝通能力較強的學生.求職的面試就是用人單位與面試者的溝通過程.下面介紹幾條求職面試的技巧，僅供參考：

（1）注意形象.面試者應著裝得體，形態自然，坐姿要正，腰直氣就直，說話的節奏要短，說話時不要低著頭，大膽看著對方.

（2）溝通效率最重要.要跟著問題走，而不是說自己想說的.如果你過于表現自己而說話較多，一方面言多必失，容易跑題或答錯；另一方面，即使你說的都和問題有關，因為信息太多，難免會降低回答問題的效率，可能面試官反而找不著答案的關鍵點而影響對你的印象.

（3）展示最真誠的一面.即將畢業的大學生由于缺少人生歷練和工作經驗，但又希望留給考官一個好印象，所以面試時會努力偽裝自己.然而這很容易被有經驗的考官看出來，反而會對應試者不利.所以，建議大家在面試時，還是要盡量把自己最真誠的一面展示出來.

（4）盡量回避待遇問題.考官問到為什么選擇我們公司時，面試者最好不要說太多待遇好等，可以說看好貴公司所在的行業，十分重視人才，這項工作很適合我，相信自己一定能做好.

（5）從實際出發，而不是憑想象回答問題

對于應聘者對于面試中所涉及的問題缺乏足夠的了解的問題，最好不要憑自己的想象說出具體辦法.面試者可以嘗試采用迂回戰術來回答，如涉及怎樣工作之類問題，可回答先就有關情況進行了解和熟悉，然后制定工作計劃并報請領導批準，最后根據計劃開展工作.

3 大學生就業心理的自我調適

大學生在擇業過程中遇到困難時，切不可急噪，也不要氣餒，而應該冷靜下來，進行自我調整.

3.1 調整就業心理預期，尋找適合自己能力的工作

大學生在擇業時不能只考慮工作的經濟收入、工作條件、地點等因素，更要考慮職業對自己一生發展的影響與作用，應看重職業能否幫助實現自我價值.大學生就業難，在很大程度上是因為大學生的就業期望普遍較高的緣故.大學生想找一個薪酬高環境好的工作是可以理解的，但當自身能力、綜合素質或專業及其他因素導致不能有一個理想的職業時，就應該及時調整自己的就業期望值，從實際出發，清冷靜的分析一下原因，是專業能力方面的原因，還是面試溝通方面的原因，再按照：就業—職業—事業的順序去發展自己，放棄一次到位的擇業想法，先找一份工作就業，待有了一定經驗和能力后，再尋求更好的職務或職位，在此基礎上再去發展自己的事業，通過不斷調整人生曲線，逐步實現自我價值.

3.2 以平和的心態對待就業，不斷成長自己

大學生就業是走向社會的開始，在求職過程中遇到困難，甚至挫折以及在就業中產生一些心理沖突都是正常的.遇到就業問題時，大學生要以平和的心態對待，坦然面對就業挫折，不斷提高心理承受力.同時也要學會調節自己的心態：首先，可以進行積極的自我心理暗示，鼓勵自己、相信自己可以渡過暫時的困難.其次，可以與朋友、同學、老師進行溝通交流，尋求他們的支持與安慰.最后，還可以通過聽音樂、鍛煉、旅游等方式放松心情，轉移注意力，排解心中的煩悶.必要時還可以尋求有關心理專家的幫助.

總之，人生是一個動態的、不斷選擇的過程.大學生通過就業選擇，可以把這一過程看作是認識、適應社會和磨練自己的機會，并在此基礎上使自己成長、成熟，最后走向成功.

〔1〕陳鵬.大學生心理健康概論.北京大學出版社，2009.

〔2〕王艷麗.大學生擇業心理的調查研究.東北師范大學，2007.

〔3〕浦瑛瑛．大學生就業心理剖析及調適優化途徑．中國大學生就業，2006.

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