大學體育籃球選項課中體能訓練與教學的現狀及對策

王海燕

（新鄉學院 體育系，河南 新鄉 453000）

大學體育籃球選項課中體能訓練與教學的現狀及對策

王海燕

（新鄉學院 體育系，河南 新鄉 453000）

通過問卷調查、專家訪談、數據統計等方法，對普通高校大學生籃球選項課中學生的體能狀況；教學內容、任務與目的；體能訓練指導思想；訓練方法、手段現狀進行研究，并嘗試提出了解決籃球選項課中學生體質日益下降，學生專項能力不強等問題的對策.

籃球；選項課；體能訓練；對策

籃球運動作為普通高校體育教學中的傳統項目，多年來深受廣大大學生的青睞.籃球課進行學生自主選項，學生的自主性、主動性、積極性大大提高.但是從大學生體質測試統計數據來看，卻出現了學生身體素質日趨下降的趨勢.這受到了教育、體育等部門的高度重視.通過對普通高校籃球教師、教練員的訪談，對籃球選項課教學大綱、教學目的、任務的深入了解后，發現在普通高校大學生籃球選項課中，籃球專項體能訓練的內容存在問題，這些問題可能是導致學生體育課鍛煉方法掌握不科學、不系統，沒有形成良好的自我鍛煉行為習慣的重要原因之一.

1 大學生籃球運動的體能訓練結構與現狀

1.1 大學生籃球運動員的體能結構

有研究根據運動訓練學、運動選材等理論作為基礎，結合籃球運動的特征與本質，參照日本福田等人對體能所作的分類，籃球運動員的體能主要分為形態、籃球運動員的體能結構主要分為形態、生理機能、心理能力.

1.2 大學體育籃球選項課中學生體能現狀

籃球專選班的學生來自于非體育專業的各個專業，他們入學時對身體形態的標準不像體育專業學生那樣有專門性的限制與要求，他們具有健康的體魄和積極向上、好學的進取心，希望在大學的籃球課堂上得到技術、戰術實踐與理論水平的提高.

1.2.1 形態

據統計，在籃球專選班的大學生男生平均身高172.4CM，女生161.7CM，男生190CM以上的占0.81%，180CM到190CM的占9.6%，180CM到170CM的占67.3%，170CM到160CM的占21.55%，160CM以下的占0.74%.女生180CM以上的占0.78%，180CM到170CM的占9.62%，170CM到160CM的占76.4%，160CM以下的占13.2%.由表可見，按照世界衛生組織頒布的計算標準體重的方法：男性（身高cm－80）×70﹪＝標準體重，女性：（身高cm－70）× 60﹪＝標準體重，體重表現偏輕.

表1 籃球專選班大學男生形態分布

表2 籃球專選班大學女生形態分布

1.2.2 生理機能

大學生運動能力由于個體的生理因素、社會因素等方面的影響，整體狀況參差不起.在對籃球專選班大學生的專項運動能力，如速度能力、跳躍能力、一般耐力、專項技能作為一級指標，對大學生的力量、速度、爆發力、協調能力、協調性、時空感、即停即起的能力進行測試.調查選取了，三角折返跑、助跑摸高、3200M跑、大負荷練習后，不同位置的接即停球跳投與大負荷練習后的定點投籃作為構成一級指標的二級指標.通過打分定量評定，按分排隊.測試在選項課中進行分三次進行.

測試結果顯示大學生專項體能整體水平不高，如身體機能本身差異的因素、城鄉因素、中學時期籃球專項受教育程度等因素引起的差異顯著.同時大學生體質測試成績也反應出身體素質不佳.根據對在一線教學的教師、專家的訪談中，得出大致情況，大部分學生的一些專項能力處于未發掘狀態.表現出的多是與生俱來的或模仿等狀況下表現出來的.個別學生在少年時期經過專業或業余的籃球訓練，從而具備專項素質.由此可見，籃球專項體能訓練對提高大學生籃球專項體能和體質有很大的空間.

1.2.3 心理能力

在對籃球專選班的大學生進行問卷調查、訪談、課堂觀察后，大學生籃球運動中行動性心理能力，如攻擊欲望、破壞、勇敢、斗志等方面，相比較防御性心理能力，如冷靜、判斷、逆境應對能力，要表現出稍強的趨勢.但是，積極合作、勇于犧牲、逆境應對等方面做得不夠，這與學生對籃球運動的本質理解、對技戰術的掌握、個性行為特征、心理年齡、閱歷等都有很大的關系.

2 籃球選項課中體能教學與訓練存在的問題

2.1 籃球選項課中教學目標、任務、內容的制定缺乏延續性，思想不夠重視

傳統的教學目標與教學任務通常是以增強學生體質、傳授并使學生掌握足球運動的基本知識、技術、技能，培養學生的道德品質為中心.但是忽視了學生運動實踐能力與身體素質提高的培養，影響學生對籃球運動本質內涵的理解，對終身體育思想的理解與延續.這不符合素質教育的要求，與學生走向社會后的發展.在對長期在教學一線的教師的訪談過程中，他們中75%認為這樣不適合學生的身心發展.

2.2 籃球選項課中體能訓練觀念上存在誤區

在高校中籃球專項課教師，由于學歷、年齡、教齡、運動經歷存在差異，日常教學任務繁重，所以對籃球運動的本質規律與發展趨勢的理解與認識存在差異，整體認識還不夠全面.過于注重技術和戰術的作用，忽視了體能的作用.對體能訓練的認識存在兩個極端的傾向：一是用籃球的技戰術訓練代替體能選練，二是將體能訓練脫離了籃球運動的特質.

2.3 籃球選項課中體能訓練手段與方法與專項結合不緊密，與一般體能訓練混淆

在籃球選項課中，教師通常會根據自己運動經歷的經驗來進行教學訓練，忽略了普通高校籃球選項課中的主體即大學生的實際情況.訓練方法與手段陳舊，沒有針對大學生這一群體進行專門的制定訓練計劃與教學方法手段.往往將體能訓練采取田徑運動來代替，用一般體能訓練來進行專項體能訓練.體能訓練的方法、手段與專項特征規律相脫離.

2.4 體能教學與訓練缺乏計劃性、系統性

高校籃球選項課體能訓練缺乏計劃性，表現在訓練、教學計劃和安排不合理，體現在訓練方法與手段簡單雷同，通常照搬或借鑒成年籃球運動員的訓練方法與手段.由于沒有科學系統的訓練計劃，沒有科學的訓練監控，在教學訓練中常出現學生受傷的狀況.體能訓練不能搞突擊，身體素質的提高不能靠幾節課，不可能一勞永逸.

2.5 籃球專項課考核標準缺乏科學性

教學考評基本上分為5部分：技術、技能、身體素質、考勤、課堂態度.通常技術所占比重是最大的占40%-50%左右，而技能卻占其次僅占到30%-20%左右.相關研究表明，近年推行選項課后，學生的身體素質考核比例大幅下降，因而也出現了學生身體素質趨于下降的趨勢.籃球選項課考核通常以技術評定為主，結合定量標準來對學生學期成績進行評價，體能方面通常以女子800m跑、男子1000m跑、立定跳遠等項目來進行測試，脫離了籃球運動本質特征.

這樣的考核標準，在籃球運動發展，實現素質教育的全體性、全面性、主動性及教育的公平性方面都存在一定的缺陷.不僅忽視了學生由于先天、地域等因素引起的“能力差別”,忽視了學生的“個人學習目標”，而且忽視了學生學習籃球項目的意義.評價內容單一,視角較狹窄，分布的不合理性，對學生的學習積極性、創造性都是挫傷，對“終身體育”的推廣有制約作用.

3 解決籃球選項課中體能訓練存在問題的對策

3.1 通過各種途徑的培訓提高高校籃球教師對體能的重要性的認識，學習國際最新的體能訓練方法，通過研討活動提高教師對籃球專項課體能訓練的認識與訓練方法、手段的創新.認識到體能訓練不僅對于專業的籃球運動員是取得優異成績的必備條件之一，對于普通大學生來說也是提高籃球運動水平、增強體質的重要途徑之一.要用科學的理論指導學生，將先進的訓練方法手段用于教學，吸引學生.貫徹終身體育思想.

3.2 正確把握籃球運動項目的本質規律與特性.根據籃球專項需要的力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質，將籃球專項體能訓練結合學生的特點，結合并區別一般體能訓練方法、手段，豐富訓練方法、手段，合理安排訓練負荷.將體能訓練有計劃地在科學的指導下進行.

3.3 優化普通高校籃球選項課的教學計劃、進度的設置，結合實際制定有利于學生全方面發展的教學任務、目的，以終身體育為指導思想，加強教學效果的可延續性，增強學習過程的實踐性，從而提高學生的自主性、積極性.

3.4 科學、合理、與實際相結合地制定考核的辦法.對學生進行技術、戰術、體能等全面的考核，用考核來檢驗教學，用考核來促進學生學習、鍛煉.將體能考核在整體考核的所占權重提升.增強學生對體能訓練的重視和鍛煉意識.切實解決新形勢下選項課出現學生體質下降的實際問題.

4 結論與建議

4.1 學生根據自己的愛好進行籃球專項的學習，身體形態與體育專業相比較存在差異，體重與身高、年齡、性別等指標綜合比較，偏輕.體質健康狀況一般.專項生理機能測試結果參差不齊，城鄉差異較大，中學體育教育程度差異較大.學生積極、勇敢但是團隊精神、合作能力欠佳.吃苦耐勞的精神有待培養.

4.2 籃球選項課教學大綱、教學目的、任務的設置缺少延續性，考核內容的設定與學生的實際狀況、籃球運動的本質結合不緊密，考核標準缺乏科學理論指導.

4.3 籃球選項課中體能訓練的比重較輕，訓練方法、手段簡單傳統缺乏創新.沒有將一般的身體訓練與專項體能訓練有效的、科學的區分、結合.訓練理念上存在誤區.

〔1〕中國籃球協會·2005年全國籃球體能教練員培訓班教材匯編[Z].2005.

〔2〕姚明直言國家隊軟肋:我們的體能訓練太差[EB/OL]http: //news.sports.cn/basketball/nba/ym_rocket/yao_news/200 -08-27/656046.html?.

〔3〕王保成.我國籃球運動體能訓練中存在的幾個問題[J]北京體育大學學報,2002,25(2):3-8.

〔4〕王保成.籃球運動員體能訓練的基本理論與內容[J].首都體育學院報,2001,13(9):38-46.

〔5〕李穎川.球類運動員體能水平的構成因素及訓練的基本理論與原則[J].中國體育科技,1997,33(2):49-52.

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