高校武術課基本功教學芻議

宋梁

（三明學院體育系，福建三明365004）

高校武術課基本功教學芻議

宋梁

（三明學院體育系，福建三明365004）

高校是武術傳播的重要途徑之一，高校武術教學效果對武術運動的發展有重要的作用。武術基本功是學習武術的基礎，面對沒有任何武術基礎的大學生如何進行基本功教學是我們面臨的重大課題。研究認為：要樹立學生對基本功的正確認識，教學過程中采用豐富多彩的教學內容和方法，注重學生全面身體素質的提高。

學校武術基本功教學

拳諺云：“練武不練功，到老一場空”；“打拳不活腰、到老藝不高”；“要學拳、須站樁”。這些拳諺充分體現了武術基本功在武術運動中的重要地位，武術基本功就如那大廈堅實的地基，只有打好基本功這個“地基”，才能“萬丈高樓平地起”，因此武術基本功是學習武術的基礎和保障。沒有好的基本功，就很難“更上一層樓”。但是，目前的武術基本功卻成為有意愿學習武術的學生的“攔路虎”，有很多的學生在練習武術基本功一兩節后便對武術失去了興趣。如何使武術基本功避免學生“望而卻步”、“練而生畏”，對學生充滿吸引力？這個問題值得我們去思考。

1 高校武術課開展現狀

武術類課程在大學課堂的開設，不僅具有健身的作用，對民族文化的繼承和發揚也有著深遠的影響。高等學校擁有眾多青年學生，是體育運動開展最為火爆的部分，因此高校武術的發展是武術傳播的重要途徑，影響著武術的繼承和發展。但是目前我國武術在高校的傳播卻是舉步維艱，學校武術只能靠著強制性的課程來生存，學校武術正處在被邊緣化境況。在對福建三明學院武術選項課的學生進行調查后，發現學生對于武術還是有較大的興趣（見表1）。

在武術課程中對武術選項課的選擇大多數人（超過2/3）是對武術課抱有興趣的，占總人數的74.6%；有15.9%（20人）的學生是由于選其他的課程沒有選中，調整到武術課中，僅有9.5%（12人）的人是因為沒有課可選，而最后選擇武術課。由此看來，武術課在高校中還是得到了學生青睞的，具有一定的生存空間，但是不可否認的是，其受歡迎程度卻遠遠不及于跆拳道和球類項目。

表2 武術選項課學生對武術課程內容的興趣調查

通過問卷對學生感興趣的武術內容進行調查（見表2），得到結果：大多數學生選擇學習武術的內容是對抗性的項目，其學習武術的目的是防身自衛，其中占到被調查人數的一半以上（51.6%），其次為太極拳，占調查總人數的27.8%的學生學習武術的目的是為了強身健體。由此可見，多數學生希望通過武術課的學習能夠達到防身、健身的目的。

2 武術基本功練習不受青睞的原因

“八歲扎馬九歲拳，十歲棍棒鎖刀劍”。眾所周知，武術基本功對于初學者來說具有非常重要的作用，是學習、練習武術的基礎。武術套路種類繁多，形式多樣，但是無論多么復雜的套路，都是有基本功和基本動作組合而成，武術教學訓練一般都比較單調和枯燥，特別是練習基本功時，對柔韌、速度、力量、爆發力、耐力等要求都很高。

表3 對于武術基本功練習中不感興趣的項目調查

在對學生的訪談和調查中，我們可以看出（見表3）在武術基本功練習內容中，柔韌性練習最不受到學生的喜歡，其次為踢腿和樁功練習。這是因為絕大多數學生在中學幾乎都沒有接觸過正規的、系統的武術訓練，沒有任何的武術基礎。中學體育課在“應試教學”的光環下不是被占用，就是采取流于形式的“放羊”，這就造成了學生與武術的接觸較少，甚至沒有。而接觸過武術的學生對武術的認識大都來自于武俠小說或者武俠片，認為武術就是打斗和神秘。在沒有對武術有正確的初步認識和理解的基礎上，武術基本功的開展則具有一定的難度。武術基本功的練習又具有一定的枯燥性和難度，需要一定的毅力去完成，這樣，學生就會產生一定的厭煩情緒，甚至會影響到整節課的學習效果。

3 提高高校武術基本功訓練教學效果的對策

3.1 貫徹武德教育，做好學生思想工作

“要習武，先習德”，武德教育在武術訓練課中的重要性不言而喻。高校的學生活潑好動，爭強好勝，容易急躁，端正學生的學習態度，對學生進行武德教育極為重要。學習效果的好壞在很大程度上取決于學生的學習態度和動機。有著積極的學習態度和正確目的的學生會認真學習武術動作，并且會更好地提高自身的武術修養。對武術學習抱著消極態度的人則有可能只是走馬觀花的比劃一下動作敷衍了事，對待考試也是六十分萬歲。這樣就影響了教學效果。對學生進行思想教育，讓學生了解武術基本功的重要性，通過思想教育使學生對基本功練習有一個很好的認識和對武術的進一步理解。

3.2 充分運用鼓勵肯定的語言，創造良好的訓練氛圍

教學訓練氛圍的好壞直接影響教學效果的好壞和教學的成敗。一個良好的教學訓練氛圍，能夠最大限度地激發學生學習、訓練的熱情。武術基本功的訓練具有一定的重復性，這就造成其訓練過程中難免出現枯燥。一位美國教育學家曾經說過:“人性最本質的特點就是希望得到別人的贊賞”。在武術基本功訓練過程中，教師運用鼓勵和肯定的贊美性言語或者動作對學生的練習給予一定的表揚，關心幫助學生，創造一種融洽和諧的訓練氛圍，可以調節學生在武術基本功練習過程中產生的煩躁情緒，使訓練收到良好的效果。另一方面，教師應該以身作則，言傳身教、對工作充滿熱情。運用簡潔、生動、準確、形象的語言表達進行教學；在做示范動作時能夠熟練、優美，使學生體驗到武術中的美，從而激發學生學習、練習的熱情。

3.3 武術基本功訓練的多樣化

武術基本功主要包括肩臂功、腰功、腿功、手法、步法以及跳躍動作、平衡動作等形式。初學者或是有一定武術基礎的人，都必須加強基本功和基本動作的練習，由淺入深、由易到難，完整而系統地進行基本功的訓練。只有這樣才能更好的對動作進行組合，優美地表達武術套路美的意境。但是許多學生喜歡練習套路，而不愿意練習基本功和基本動作，由表3可以看出，有近一半的學生不喜歡柔韌功力練習。原因是武術課中準備活動不充分，多數情況下是學生繞著田徑場慢跑兩圈甚至更少，身體肌肉的粘滯性沒有完全的消除，就開始壓腿項目，對學生來說就難以認真對待，從而產生厭惡情緒，這種情況下柔韌性訓練很難達到效果。

在武術基本功練習之前可以采取游戲的方式或者是競賽的方法來促進學生的熱身活動，從筆者的教學實踐過程來看，游戲的方式更容易被學生接受，使準備活動更充分。在武術基本功練習過程中也可采用豐富多樣的形式。例如：在進行正壓腿的過程中可以變化一下方式，學生坐在地上，一條腿屈膝，腳放到另一條腿的膝關節以上，然后開始對平鋪的腿進行正壓腿，既可以防止壓腿過程中的屈膝，又可以改變每次對著肋木壓腿的單一方式。在進行腿功練習的過程中可以將武術技擊方法融入其中，在武術基本功訓練中加入搏擊實戰的動作組合，讓學生融入武術技擊環境之中，提高學生練習的積極性。在進行基本功練習時也要注意到學生錯誤動作，應給予及時的糾正。

3.4 重視全面的身體素質

學校武術在價值功能上的定位是讓學生通過追求增強防衛能力的目標，來實現增強體質、增進健康，傳承民族文化、弘揚民族精神的目的。學校武術是為了提高學生的身體素質，改善學生身體狀況，在武術練習課中不能用運動員的標準和要求來衡量學生，應更多的從健身防身的角度去考慮。武術基本功教學在進行專項素質練習的基礎上應注重學生全面的身體素質的提高。武術運動中動作幅度大、爆發力強、速度快、肢體各環節運動節奏變化無常，這就要求學生不僅要有良好的武術專項素質，還必須有良好的柔韌、速度、力量、耐力等綜合性素質。在每一次武術課中，除安排一定量的專項身體素質外，還需要安排與武術相關的身體素質練習。如：30米沖刺跑、蛙跳、腰腹肌、背肌、俯臥撐以及各種柔韌性練習。最終目的是全方位提高學生身體素質。

[1]馮凱鑫．武術專業學生基本功教學的探討[J]．搏擊·武術科學，2008（10）：66-67．

[2]楊建營，邱丕相等．學校武術的定位及其教育體系的構建[J]．山東體育學院學報，2008（9）：73-76．

[3]謝玉波．對普通高校武術教學內容改革的思考[J]．零陵學院學報，2005（3）：260-261．

[4]張濤．體育專業武術教學改革實驗研究[J]．搏擊·武術科學，2008（2）：69-70．

On the Basic skills of Wushu Teaching in Universities

Song Liang
（Department of Physical Education,Sanming University,Sanming Fujian 365004）

It is an important way to spread Wushu by offering different courses of Wushu in colleges and universities.The effects in teaching is very important for development of Wushu.Wushu basic skills are the foundation of practices，and there are many students have nothing basic skills of Wushu,so it is difficult to teach well.The study conclusion includes:be sure students to establish a correct understanding of the basic skills;teaching and learning process using a variety of teaching contents and methods；paying attention to overall physical fitness improvement of students.

school Wushubasic skillsteach

G85

A

1004—5643（2010）02—0066—02

宋梁（1982～），男，碩士，助教。研究方向：武術教學與訓練。