我國選手參加溫哥華冬奧會的若干優異心理表現啟示

●國家體育總局體育科學研究所 張忠秋

我國選手參加溫哥華冬奧會的若干優異心理表現啟示

●國家體育總局體育科學研究所 張忠秋

The function of coaches, the influences of parents, the performances of ‘chief athletes’ and athletes’ timely control and rein of their own psychological role-orientation in the process of competition are the crucial factors which make ‘gold-candidates’ into ‘gold-athletes ’. In 2010 Vancouver Winter Olympics, the resolute returns of Shen-xu and Zhao Hong-bo and their winning of gold medals reveal the strong power of psychological motivity; the reality that Chinese women short track speed skating team undertook all the four gold medals shows thoroughly Wangmeng’s dominant power and her chief style in the competition.

一、從奧運“沖金點”向奧運“金牌”轉化的心理要素啟示

無論是回顧我國運動員參加過的冬季奧運會還是夏季奧運會，都會發現賽前報道的奧運“沖金點”與賽后得到的金牌數有明顯差異。這種差異不僅反映出奧運會的“特殊性”，還反映出參賽者在這一“特殊性”作用下的心態與心理準備水平。

具有沖擊奧運金牌實力的運動員可分為3類。第一類是衛冕冠軍，經驗、實力、名氣都已具備；第二類是實力名將，成名多年，在世界大賽上獲得過優異成績，實力已經得到證明，但尚未拿到過奧運金牌；第三類是希望之星，實力已得到業內肯定，在近年國際大賽中嶄露頭角，但尚未參加過奧運會。這3種不同類型運動員的參賽心態和比賽心理定位都有各自不同的特點。第一類運動員對奧運金牌的神秘感沒有第二、三類運動員那么強烈，但他們對奧運會比賽結果的特殊價值和后效應的感知較多，盛名之下也伴隨著諸多新的壓力；第二類運動員則是繼續躊躇滿志，向金牌目標不斷發起沖擊，專注度和目標實現感更加明確；第三類運動員由于奧運參賽經歷和經驗的欠缺，當其首次進入奧運比賽氛圍時難免會在注意力集中度、賽場適應能力和軀體焦慮的緊張度調節方面遇到前所未有的挑戰。3類運動員的競技心理變化特點和心理調節要素作用在溫哥華冬奧會上得到了充分驗證。

（一）參賽角色的重新定位

王濛作為第一類運動員的成功代表，是都靈冬奧會500m女子短道速滑冠軍。衛冕之戰讓全隊上下壓力很大，但王濛沒有因此而產生保守心態，而是表現出了強烈的比賽欲望，并做好應對起跑落后等各種困難的心理準備，再次將自己的參賽角色定位在“奪”金牌的位置。正是這種良好的比賽心態和賽前心理準備，確保了她以明顯優勢衛冕成功，為中國短道速滑隊取得了“開門紅”，極大地鼓舞了士氣。可見，第一類運動員在奪得奧運會冠軍后重新定位參賽角色非常重要。奧運冠軍面對新一輪奧運比賽心理應激挑戰及奧運會后各種精神和物質的獎勵“刺激”，更需及時做好自我認知平衡的調整，盡可能地降低已有奧運冠軍“光環”和“面子”的影響，真正做到“從零開始”。

作為第二類運動員的成功代表，申雪、趙宏博在退役兩年后復出參賽，目的是為了圓奧運金牌的夢想，這一目標主要出自他們熱愛花樣滑冰這個直接動力，而奧運金牌則是他們動力最大的“激活點”。此次參加溫哥華冬奧會，他們兩人同心協力，傾情投入，其參賽角色定位就是為實現奧運金牌目標而向一切困難挑戰。特別是在短節目中第一個出場，他們從容不迫，勇于挑戰，充分表現出自己的最佳競技水平，這是他們實現夢想的關鍵。穩定的心態、超強的自信以及對冠軍目標的執著追求，最終成就了他們的奧運冠軍夢想。

小將周洋作為第三類運動員的成功代表，是新隊員參加奧運會角色定位的典范。作為后起之秀，周洋在奧運會前的各項國際比賽中連續奪冠，證明了她具有沖擊金牌的實力，但能否成就偉業，還需通過奧運大賽來證明。1 500m半決賽中，王濛因犯規出局，第一次參加冬奧會的周洋在決賽中以1敵7，孤軍奮戰，同時面對3位韓國選手的包夾堵截，其挑戰難度令所有關注她的人都捏了一把汗。關鍵時刻，周洋非常“冷靜、清醒、頑強、堅持”，一心專注于“沖”與“拼”，中途落后時抓住機會果斷突圍，上演了大逆轉，“神奇”地為中國隊奪得了女子短道速滑項目的第二枚金牌，這也是我國在該項目上的第一枚奧運會金牌。

從以上事例中可以看出，不管是衛冕冠軍、實力名將，還是希望之星，比賽中都要把自己定位在主動拼搏，不論是敵弱我強、敵強我弱，還是實力均衡，始終要將興奮喚醒水平維持在最佳狀態，“沖”——領先時不保守；“拼”——勢均力敵時不松懈；“追”——暫時落后時不放棄。在已有的各項奧運賽事中，關于沖金牌與保金牌、主動與被動之間的轉化，由沖變保而造成的失敗教訓，不勝枚舉。運動員參加重大比賽過程中及時掌控、駕馭自己的參賽心理角色定位，是奧運“沖金點”向奧運“金牌”轉化的關鍵要素之一。

（二）重要他人的影響

重要他人是美國社會學家米爾斯在米德的自我發展理論的基礎上首先明確提出的一個概念。《教育大辭典》對其作了如下解釋：重要他人(significant others)，是對個體的自我發展有重要影響的人或群體，即對個人的智力、語言及思維方式的發展和對個人的行為習慣、生活方式及價值觀的形成有重要影響的父母、教師、受崇拜的人及同輩團體等。

1. 教練員的作用

研究表明，教練員的領導行為對運動員自尊、滿意度、動機、自主需要等方面有著重要作用，進而影響運動員的成績和水平。英國心理學家周伊特等人提出的運動員與教練員關系的3C理論認為，教練員和運動員的關系是交互式的，教練員的領導行為，教練員與運動員之間的情感互動關系，對運動員競技水平的發展有重要作用。優秀教練員能幫助運動員做好比賽的角色定位，激勵運動員用積極的心態面對比賽；在運動員遇到困境時，能及時幫助運動員走出困境，同時根據運動員的特點調整自己的行為方式。如短道速滑隊李琰教練對運動員的心理工作非常重視，她主動想辦法“做到在運動員最需要幫助的時候出現”，并經常給運動員強化：無論比賽發生什么情況，都不要慌張。在接力項目的訓練和比賽指導中，她強調：“首先就是心態，我要求隊員心態一定要穩定。我看過之前的錄像，以前一旦被超越，都特別慌，反而適得其反。第二是一定要勇猛，要有霸氣，每一棒都要滑得干凈利落。具體到3個彎道怎么滑，都是每天訓練中慢慢磨練的；速度快怎么滑，速度慢又怎么滑……”教練員良好的心態和積極的心理暗示能增強運動員“積極、自信的心態和明確、有效的備戰訓練氛圍”。

2. 父母的影響

家庭是一個人誕生后的第一個歸屬群體，父母是孩子的教育啟蒙者，由于父母與子女感情的獨有親密性，來自父母的教育更易使子女受到感染和激勵，這使運動員父母的教育作用具有特殊而長久的效力。父母對子女健全的人格和良好的社會適應能力的形成，產生重要影響。父母的教育影響有些屬于有意識的行為，如家長刻意培養孩子的某些人格品質，但大多數則屬于無意識的范疇（如動機、態度、思維方式、行為習慣和語言特征等）。例如，短道速滑運動員周洋的父母在沒有正式工作、生活條件艱苦的情況下，表現出對生活主動、積極的適應，專注、踏實的做事方式，沉著、堅韌的意志品質，都在不知不覺中對周洋獨特個性的形成起重要作用。周洋在冬奧會1 500m決賽中獨自挑戰7名對手，憑借其獨特的個人比賽風格，果斷提前反超，令人吃驚的“超強精神”，創造了奇跡。

3.“領袖運動員”的表現

“榜樣的力量是無窮的”，在一個運動團隊中，領袖通常也是全隊綜合實力和影響力最強的運動員，領袖運動員的表現不僅影響自己的成績，也會影響到其他運動員比賽的心理發揮。為隊伍培養和樹立優秀的領軍人物并及時溝通、調節其心理狀態，也是一個沖擊金牌團隊穩定發揮的關鍵要素之一。中國女子短道速滑隊在本次冬奧會中勇奪4金，金牌數占中國代表團金牌總數的4/5，隊長王濛的出色領袖表現起到了核心作用。在奧運會前的隊內活動中，王濛曾主動拿出自己在上屆冬奧會中奪得的金、銀、銅3枚獎牌，以此來激勵隊友，讓隊友們認知到以自己的能力距離哪塊獎牌更近，同時也鼓勵其向金牌發起沖擊。這一行為很好地體現了王濛的“領袖”作用，首先讓隊友根據自己的情況制定比賽目標，這是合理目標定位的體現；而向金牌沖擊，又是對隊友自我效能提升的一種激勵。這種既穩健又有鼓動性的角色定位方法，既鼓勵了隊友，也勉勵了自己。王濛在本屆奧運會500m比賽中強勢衛冕，極大地提升了全隊士氣，她帶著重感冒在3 000m接力和1 000m比賽中的關鍵作用，更彰顯其全隊核心的領袖風范。

（三）團體凝聚力的功效

在心理學中，團體凝聚力是指團體成員間心理結合力的總和，可以從團體和團體中成員兩個角度理解。團體凝聚力既是表現團體團結力量的概念，又是表現個人心理感受的概念。對運動員個人而言，團隊凝聚力的心理感受主要表現在對團隊的認同感、歸屬感、力量感三個方面。當團隊成員具有對本團隊的認同感時，面對一些重大事件和原則問題，各成員會保持共同的認識和評價，并且這種認同感會互相影響，達到團隊的整體統一。全隊中形成一個“我們”的概念，每位運動員對自己的看法與對全隊的評價結合在一起，個人的行為和團隊觀念會相互促進、共同發展。也就是說，個人能在共同取得的成績中不斷增強自信，再以更強的信心投入團隊活動，促進團隊的發展。

我國花樣滑冰雙人滑項目和女子短道速滑項目在本屆冬奧會上取得的優異成績與其團體的凝聚力是分不開的。在國家體育總局領導和冬季運動管理中心領導的正確、有效指揮下，這兩個項目的工作團隊在訓練、管理、保障等多個層面，都發揮了“1+1＞2”的團隊效益，團隊中的每個人都做到了“心往一處想，勁兒往一處使”。這在花樣滑冰雙人滑的“老大、老二、老三”3對選手的互相激勵和男子短道速滑隊員甘于為女隊員做陪練的奉獻過程中，得到了充分體現。

在姚濱教練指導的花樣滑冰雙人滑“老大（申雪、趙宏博）、老二（龐清、佟健）、老三（張丹、張昊）”運動團隊中，3對選手正好構成了“3個年齡段”梯隊，張丹/張昊組合的“活潑沖勁”給團隊增添了活力，龐清/佟健組合的“張弛有度”給團隊提高了情趣，申雪/趙宏博的“綜合大氣”更對團隊起到了“定海神針”的作用。3對組合都具有強烈的歸屬感，他們非常留戀和認同這個團隊，在相互協作中競爭，在相互競爭中彼此促進，形成了強而穩定的團隊凝聚力。

中國女子短道速滑運動員在3 000m接力賽中，正是靠著全隊的緊密合作才最終奪冠，王濛的起跑占位、周洋的中途反超、張會的穩定發揮、孫琳琳的臨危不亂，以及在對手使用犯規手段超越我隊后全隊的不放棄精神，才使她們最終得到金牌。而該項目傳統強隊韓國隊，在本屆冬奧會上暴露出隊內矛盾未徹底解決，戰術配合未充分發揮等問題，使其在多項決賽中都出現了前所未有的失誤。

二、申雪、趙洪博回歸奧運并夢想成真的心理動力啟示

2010年2月15日晚，溫哥華太平洋體育館見證了賽場的首個“中國日”。以創紀錄的216.57分奪得花樣滑冰雙人滑奧運金牌的申雪、趙宏博激動地哭了，自由滑“一炮沖天”的龐清、佟健也哭了，比賽現場的中國人含淚相擁。連前來觀戰的國家體育總局領導們都落淚了。這是中國代表團30年冬奧征程中的第一枚花樣滑冰金牌，也是第21屆冬奧會中第一枚被非歐洲籍選手摘得的雙人滑金牌，這個項目的最高領獎臺上46年來第一次有了中國選手的身影。

（一）超強“成就動機”是克服困難的心理動力

申雪、趙宏博選擇再次復出帶著明確的目標——奧運冠軍。退役后，他們的生活一直是安逸而甜蜜，但奧運冠軍是他們永遠無法割舍的夢。帶著強烈的奪冠動機，2009年申雪、趙宏博選擇復出，將目標定為“奧運奪冠”，這使其在訓練和比賽中不斷激發斗志，克服各種困難，將訓練和比賽的獲勝動機始終維持在很高的水平上。

在心理學中，動機是指推動個人進行活動時的心理動因或內部動力，它能引起并維持人的活動，將該活動導向一個目標，以滿足個體愿望。動機對個人的行為具有始發作用、指向作用和強化作用。決定動機方向和強度的因素主要有人的需求和外部環境兩類。

在訓練和比賽中，高水平教練員最關心的也是與運動關系最密切的動機，即成就動機。成就動機是指運動員在從事對其有重要意義、有一定困難、帶有挑戰性的活動時，在活動中取得完美結果和優異成績并能超過他人的動機。現代競技體育訓練是系統性的大負荷、高強度的艱苦訓練過程，運動員極易受到心理疲勞、生理疲勞及傷病的困擾。及時有效地動員和激發運動員的成就動機，有助于其在長期艱苦的大運動量、高強度的訓練與比賽中取得優異成績。

（二）來自同伴間的相互激勵是信心能源昂，對趙宏博起到了激活促進作用，這枚奧運金牌是他們相互激勵、充滿信心、全情投入的勝利成果。

三、王濛蟬聯奧運金牌并帶領隊友實現“包攬金牌”的卓越心理啟示

在本屆冬奧會女子短道速滑500m比賽中，王濛成功衛冕，并在隨后的比賽中帶領中國女子短道速滑選手一舉囊括4枚金牌，充分彰顯其在賽場上的“統治力”和領袖風范。這些卓越的心理表現與王濛的優秀心理素質及其培養過程密不可分。

(一) 人格特征

在申雪與趙宏博的比賽中，我們會看到他們總是鎮靜自若、從容不迫，即使同伴出現失誤，另一方也會馬上用一個眼神，一句激勵的話語，幫助伙伴迅速找回自信。其實，不止在比賽中他們彼此激勵、扶持，在平時的訓練和生活中，他們也以積極的方式激勵對方，不斷增強彼此的自信。看申雪和趙宏博的比賽，會感受到一種舍我其誰的霸氣，而這種霸氣則源于對彼此的信任。

申雪與趙宏博在本屆奧運會上的表現為自信做了最好的詮釋。自信就是在比較中發現對方的弱點和自己的長處，確認自己達到目標的現實可能性。一方面，已有的成敗經驗和親身經歷，對自信的形成影響很大。成功的比賽體驗可提高自信，失敗的比賽則會在一定程度上降低運動員對自身能力的信心的良好感知；另一方面，運動員通過觀察或想象他人（那些與自己能力相當者）的行為會獲得替代性經驗，這一經驗也對自信的形成產生影響。觀看或想象與自己能力相當者的成功或失敗操作，會提高或降低觀察者的自信判斷。此外，另一個促使自信形成的信息來源是言語誘導，包括重要他人的建議、勸告及自我規勸。特別是來自合作伙伴的積極的言語誘導和情緒激活，會使運動員更加相信自己的能力和潛力，從而在完成奧運比賽中得到及時的動力激勵和興奮性調節。申雪在本屆奧運會比賽中積極主動、情緒高

短道速滑運動的特點要求運動員在隨機應變、堅韌的意志品質、強烈的成就動機和適度的情緒控制等方面需均衡發展。在冬奧會比賽過程中，王濛將這些特點發揮得淋漓盡致。

王濛的啟蒙教練馬慶忠曾談到：“我第一次見到王濛時就感覺：這簡直是個‘小男孩’嘛！她跟我訓練了27個月，基本就是這個發型，這種穿著，沒怎么變過。”當時，王濛8歲，留著寸頭，穿著青藍色的衣服，最喜歡的玩具是槍。“這個孩子特別能吃苦，一些極限訓練，別的孩子都躲著，不是肚子疼，就是上廁所，她卻從來沒有，總是主動練。她從小就崇尚強者，喜歡模仿并超越強者。”由于當時王濛年齡小，教練員對她進行保護性訓練，怕高強度訓練傷害她的心肺，但王濛不干，她總是問教練：“為什么我練得沒有哥哥們多？哥哥練的那個怎么不讓我練？”王濛是個“孩子王”，在運動隊里，總是最敢說話的人。曾有一個叫飛飛的小女孩特別內向，有時會受欺負，這時王濛會站出來為飛飛出頭，痛斥欺負人的孩子，無論對方比自己大多少。而對于那些嬌滴滴的怕臟、怕累的女孩，王濛不屑一顧，她總是說：“這么點事兒都干不了，以后能干成什么！”王濛曾這樣形容自己：“沖動的個性成就了我的奧運冠軍。”站上領獎臺的那一刻，她面對全場觀眾的一個鬼臉，充分展示了其活潑、率真的個性。

身為女運動員的王濛，性格中具有女性情感豐富、善于宣泄等特點，同時還具有爭強好勝、果斷堅毅、幽默與活潑的個性特征，這使她在心理素質方面早已具備了成為一名優秀運動員的個性特征。

（二） 成熟的冠軍心態

冠軍運動員的優勢是大賽經驗豐富，心理承受力強，但奪冠所帶來的鮮花、掌聲和各種待遇已深深留在記憶中，對他們后繼比賽的心理準備會造成一定困難。很多人往往更看重比賽結果，更渴望成功而懼怕失敗，急于在比賽中證明自己，心理包袱重，壓力大。奧運會被有些選手稱為“熬運會”，對他們來說，是強大的應激刺激，給運動員的身心帶來極大的挑戰。

王濛在本屆奧運會比賽中勇奪3金，充分表現出她豐富的大賽經驗和穩定的競技心理狀態。比起新手，王濛對大賽的情境更熟悉，適應能力更強，對大賽中可能遇到的問題有更充分的心理準備，在受到干擾的情況下，能迅速調整自己的心態，集中注意力。上屆奧運會冠軍的光環并沒有給王濛帶來很大的心理負擔，她能放下自己“保住冠軍”的心理包袱，以拼的心態參賽，注意力集中于自己的比賽表現，而非過度關注比賽結果。

（三）目標定向

美國心理學家尼科爾斯提出了兩種目標定向——任務定向和自我定向。目標定向是與比賽發揮有直接關系的動機因素。任務或掌握目標定向與成功是努力并掌握這個信念相聯系。當取得成功，并把成功歸功于自己的努力和勤奮時，內心會獲得巨大的滿足。運動員通過學習和掌握一項艱難的任務而獲得成就感。任務定向的運動員，不管他們對個人能力如何認識，都會展現出適應動機模式。他們選擇參加很有挑戰性的任務，因為這些任務能使他們展現堅韌不拔和持續努力的精神。任務目標定向的運動員的比賽態度積極，能做到自己和自己比，行為控制好，情緒處于積極增力狀態，注意焦點專注于動作過程及動作完成情況，對比賽有信心，即使遇到挫折也不動搖。自我定向或競爭目標定向與這樣一個信念相聯系，即成功與一個人和他人比較的成績有關，能力與努力無關。如果一個運動員比其他競爭對手都出色，卻沒有付出多大努力，那么這就是能力的體現。自我定向的運動員，成功是以能力超越對手，而不是通過努力或個人提高。自我定向的運動員過于關注比賽結果，擔心發揮不好，心理負擔重，動作控制不好，情緒過度緊張，注意力難以集中，缺乏信心。

王濛即是一名任務定向型運動員，她能保持一顆平常心，做到自己和自己比，不過多關注對手，以超越自己為目標，情緒狀態一直非常積極。

（四）責任心

拿下金牌后，王濛一口氣感謝了所有人，同時表示愿在后面的1 500m比賽中為周洋做嫁衣，幫助隊友沖擊金牌。王濛現在表現得越來越大氣，心中有隊友和教練，更有作為隊長的責任心。王濛奪冠后趴在了地上，大家以為她要親吻冰面，沒想到王濛居然對教練磕了兩個頭。賽后談起自己的舉動，王濛表示：“第一次磕頭是感謝我的教練，我今天一直按她的指揮滑行。第二次磕頭則是感謝領導、隊醫、隊友，包括沒有比賽的劉秋宏。” 王濛賽后還提到：“賽前我也有壓力，但是想到背后有13億人民，他們的支持就如同城墻一樣推著我前進！”

恩情與責任能喚醒個體深層的情感，而情感是動機的源泉之一，是動機系統的一個基本成分。它能激勵人的活動，提高人的活動效率。適度的情緒興奮，可使身心處于活動的最佳狀態，進而推動人有效地完成工作。積極的情緒喚醒與比賽興奮點的調節，是王濛成功的又一重要原因。

（五）教練員的積極心理引導

李琰教練在王濛的整個訓練與比賽過程中，充當了一名優秀的心理引導者的角色，王濛對李教練非常信服，師徒關系非常融洽，李教練的賽前指導對王濛起到了很大的暗示作用。心理暗示是一種特殊的人際影響方式，它是在無對抗的條件下，以無抵制的接受為基礎，通過語言、行動、手勢、服飾、環境、氣氛等條件，含蓄而間接地對人的心理和行為產生影響，使受暗示者不自覺地按照一定的方式行動，或不加批判地接受一定的意見、信念。李教練積極有效的暗示作用，使王濛在比賽中能很好地按照教練員的意圖行事，表現出最佳的執行力。

李琰教練還給王濛創造了一個非常好的減壓渠道——和自己溝通，她作為傾聽者，使王濛能及時宣泄自己的不良情緒。教練員與運動員之間的良性互動，使王濛能一直保持很好的情緒狀態。李教練指導王濛“發揮好自己就行”，使王濛不過多關注比賽結果和競爭對手，而把注意力高度集中于自己的比賽過程，這是王濛再次成功的重要因素。

李琰教練在女子短道速滑500m比賽前告訴王濛“不要苛求自己”，并特別囑咐她要“抓住起跑”。“不要苛求自己”意思是不要追求完美，追求完美是優秀運動員的共性品質，是維持長期艱苦訓練的動力來源，但關鍵時刻過于苛求自己、追求完美的心理問題，往往是運動員賽前出現心理障礙的誘因。特意追求完美是一種不健康的心態，運動員應將自己的期望值調整到一個適度范圍，這樣才有利于更好的發揮。“抓住起跑”的目標設置非常簡潔、具體，能將王濛的注意力高度集中于起跑過程的操作環節上，已顯現出良好的比賽過程心理定向，比賽成功已是必然。

The Inspiration of Several Excellent Psychological Behaviors of Chinese Athletes in 2010 Vancouver Winter Olympics

● ZHANG Zhong-qiu