空竹運動健身機(jī)理的實驗研究

王新寶，趙雪敏，孔祥華，占玉珍

（1.江西師范大學(xué)體育學(xué)院，江西 南昌 330022 2.江西九江學(xué)院體育學(xué)院，江西 九江 332005）

空竹運動健身機(jī)理的實驗研究

王新寶1，趙雪敏1，孔祥華2，占玉珍2

（1.江西師范大學(xué)體育學(xué)院，江西 南昌 330022 2.江西九江學(xué)院體育學(xué)院，江西 九江 332005）

采用實驗法探析空竹運動的健身機(jī)理，為開展和推廣空竹運動提供科學(xué)依據(jù)。結(jié)果表明，空竹練習(xí)對神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，而呼吸系統(tǒng)效果不明顯。表現(xiàn)為視力和記憶力明顯改善、心率減慢、食欲增加，肺活量和最大通氣量變化不明顯。說明練習(xí)空竹對人體部分系統(tǒng)具有積極作用，值得大力開展和推廣。關(guān)鍵詞：民俗體育；空竹；健身；機(jī)理

空竹是我國獨特的、具有開發(fā)潛力的民俗體育項目之一，已有一千多年的歷史。抖空竹是一項集娛樂性、趣味性、技巧性、靈活性、表演性、觀賞性于一體的傳統(tǒng)體育項目。該項運動的最大優(yōu)勢是不受場地、時間限制，男女老少皆宜，玩法多種多樣。運動量可由練習(xí)者隨意控制，合理掌握其運動量，不但能夠達(dá)到強身的目的，還能享受到其中的樂趣，其鍛煉效果能與慢跑、游泳、騎車、等體育項目相媲美，具有較高的健身價值。本文主要以空竹運動的健身機(jī)理為立足點，設(shè)立實驗組與對照組，實驗前、后對學(xué)生神經(jīng)、循環(huán)、呼吸系統(tǒng)等進(jìn)行對比，探討其健身價值。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

分別隨機(jī)抽取江西九江學(xué)院初學(xué)空竹選修班30名學(xué)生（男16人、女14人）作為實驗組，未參加系統(tǒng)體育鍛煉的30名學(xué)生（男16人、女14人）作為對照組。

1.2 研究方法

1.2.1 測量工具 （1）視力測量：國際標(biāo)準(zhǔn)視力表是以E字為視標(biāo)，其筆劃寬度與間隔均為1分視角，視標(biāo)E的邊寬為5分視角，缺口寬度為3分視角，視標(biāo)排列共12行，視標(biāo)的遞增率為調(diào)合集數(shù)，視力為等差級數(shù)（0.1 ～ 1.5），以小數(shù)記錄。（2）記憶功能評估：采用龔耀先修訂韋氏成人記憶量表評估記憶力，該量表包括10個分測驗，1 ～ 3分測驗為長時記憶，4 ～ 9為短時記憶，第10分測驗為瞬時記憶，根據(jù)全量表分和年齡，查得相應(yīng)的記憶商數(shù)，本研究主要評價指標(biāo)為記憶商數(shù)。（3）脈搏的測量：以10秒為單位記數(shù)脈搏頻率，共3次，取平均數(shù)，乘以6，即為脈搏。測定運動后第1、2、3分鐘的脈搏。（4）DF-1、DF-2電子肺活量計：測量肺活量和最大通氣量。（5）問卷調(diào)查：自編《空竹運動對消化系統(tǒng)影響的調(diào)查問卷》。

1.2.2 實驗過程 （1）實驗時間：2006年9月 ～ 12月，為期18周，每周2學(xué)時，共計36學(xué)時。（2）實驗地點：九江學(xué)院室內(nèi)田徑館。（3）實驗步驟：分別對對照組和實驗組進(jìn)行實驗前基礎(chǔ)水平測試（前測）和實驗后測試（后測）。前測、后測指標(biāo)：視力、記憶商、心率、肺活量、最大通氣量。（4）實驗內(nèi)容：對照組不參加任何系統(tǒng)的健身活動。實驗組由有教學(xué)經(jīng)驗的教師進(jìn)行指導(dǎo)，以保證動作的規(guī)范正確。上課每次練習(xí)60 ～ 90分鐘，要求課下每人每周練習(xí)不少于3次。選取“金雞上架”“翻山越嶺”“織女紡線”“夜觀銀河”“二郎擔(dān)山”“抬頭望月”“鯉魚擺尾”“童子拜月”“鷂子翻身”“彩云追月”“海底撈月”“青云直上”“螞蟻上樹”等動作由易到難逐步練習(xí)。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗前實驗組和對照組指標(biāo)對比

為了解實驗前實驗組和對照組基礎(chǔ)水平情況，實驗前對兩組分別進(jìn)行了指標(biāo)測試。從表1可知，兩組學(xué)生視力、記憶商、心率、最大通氣量指標(biāo)均無顯著性差異，且經(jīng)過調(diào)查得知實驗組學(xué)生實驗前均未學(xué)過空竹, 對照組學(xué)生均未參加過系統(tǒng)體育鍛煉。

表1 實驗前實驗組和對照組指標(biāo)對比

2.2 實驗后實驗組和對照組指標(biāo)對比

通過對收集數(shù)據(jù)的處理及訪談的資料可知，抖空竹練習(xí)對人體的健身機(jī)理主要有以下4個方面。

2.2.1 對神經(jīng)系統(tǒng)的影響 從表2可知，實驗后實驗組和對照組在視力水平、記憶力兩個方面都具有顯著性差異，這充分說明通過空竹的練習(xí)，可以促進(jìn)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。這是由于抖空竹時，注意力高度集中，做各種花樣動作時，眼睛始終都要注視著空竹在空間旋轉(zhuǎn)位置的變化，視力保持最佳運動狀況，且隨時反應(yīng)給大腦，做出正確的判斷。所以，雙眼和腦神經(jīng)在抖空竹的過程中，會不斷得到鍛煉和提高。另外，抖空竹時，左右手同時運動，左右腦都得到鍛煉，因而可以促進(jìn)大腦發(fā)育，提高機(jī)能，可促進(jìn)學(xué)生注意力長時間集中，增強學(xué)生記憶力，有助于提高學(xué)習(xí)成績。

2.2.2 對循環(huán)系統(tǒng)的影響 從表3可知，實驗后對照組和實驗組男女學(xué)生在平均心率指標(biāo)上具有顯著性差異（p＜0.05），說明空竹運動對循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生了積極作用。抖空竹屬于有氧運動，做各種花樣技巧都要舒展到位，動作由易到難、由簡到繁、由慢到快、動作幅度由小到大。做動作時，練習(xí)者充分利用慣性原理，進(jìn)而力達(dá)軀干、四肢和肌肉、皮膚，使周身血管舒張，靜脈血和淋巴液回流速度加快，由于心臟本身血管反射性的擴(kuò)張，血流量充足，有助于改善心臟的營養(yǎng)過程，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，因而減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。人體各部位的骨骼肌肉的周期性收縮與舒張也可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的動作保證了靜脈血液回流，從而促進(jìn)人體各器官的組織供血，供氧充分，物質(zhì)代謝也得到改善。長時間從事空竹運動可以改善循環(huán)系統(tǒng)。

2.2.3 對呼吸系統(tǒng)的影響 由表4可知，實驗后實驗組和對照組的肺活量和最大通氣量均無顯著性差異（p＞0.05），說明空竹運動對呼吸系統(tǒng)的積極影響效果不是非常明顯。抖空竹拋、接動作嚴(yán)密細(xì)膩，要求動作與呼吸自然配合，完成高難度拋、接空竹動作時必須采用自然呼吸與腹式呼吸配合，有利于保持肺組織有彈性，發(fā)展呼吸肌，改進(jìn)胸廓活動度，有利于增大肺活量，提高肺通氣量與氧結(jié)合率。但有可能短時間內(nèi)效果不明顯。所以，長時間的空竹運動對呼吸系統(tǒng)是否產(chǎn)生積極的效益，有待于今后進(jìn)一步研究證實。

2.2.4 對消化系統(tǒng)的影響 通過對空竹專選班學(xué)生實驗前后發(fā)放自編《空竹運動對消化系統(tǒng)的調(diào)查問卷》結(jié)果對比分析可知，實驗后食欲不振的學(xué)生沒有，食欲不變的人數(shù)為6人（20%），食欲增加的24人（80%），說明自練習(xí)空竹后消化系統(tǒng)得到明顯改善，食欲增加。這是由于常抖空竹，神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生改變，加之抖空竹上下肢做各種拋、繞、扭、擺的動作特點，使腹壁與膈肌對消化道起了自我按摩作用，促進(jìn)胃液的分泌和肝內(nèi)血液循環(huán)，提高了胃腸蠕動以及消化和吸收能力，增加了腎上腺素的分泌功能，改善了體內(nèi)物質(zhì)的代謝（尤其是膽固醇）。抖空竹運動對胃腸道消化系統(tǒng)起著機(jī)械性的刺激作用，改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化能力的作用，預(yù)防便秘，這對老年人更為重要。

表2 實驗后實驗組和對照組學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)指標(biāo)對比

表3 實驗后實驗組和對照組循環(huán)系統(tǒng)指標(biāo)對比 （次/分）

表4 實驗后對照組和實驗組呼吸系統(tǒng)指標(biāo)對比

3 小 結(jié)

通過研究可知，空竹運動練習(xí)對人的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生了積極的健身效益。隨著全民健身運動的蓬勃發(fā)展，抖空竹以它具有的體育功效、健身價值贏得廣大練習(xí)者的認(rèn)可，受到越來越多不同群體的青睞。近年來，作為民俗傳統(tǒng)體育走進(jìn)了部分大中小學(xué)的體育課堂，吸引不少學(xué)生對空竹運動的濃厚興趣，更進(jìn)一步顯示出它強大的生命力。作為我國獨特的喜聞樂見的民族傳統(tǒng)健身項目，它傳承文化及對人體機(jī)能的作用和健身功效，有待于進(jìn)一步研究完善和發(fā)展。

[1] 鄧樹勛，王健等.運動生理學(xué) [M]. 北京：高等教育出版社，2005：302-315.

[2] 孔祥華，占玉珍等.民俗體育“空竹”在學(xué)校體育中的理論與實踐研究[J ].山東體育學(xué)院學(xué)報， 2005（7）：68-69.

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[4] 楊錫讓，傅浩堅.運動生理學(xué)進(jìn)展[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2000：188-197.

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1674-151X（2010）08-128-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.08.069

投稿日期：2010-07-03

江西省教改立項課題“民族體育—空竹在高校體育教學(xué)的理論與實踐研究”（贛教高字[2005 ]95號）課題中的研究結(jié)果。

王新寶（1979 ～），碩士。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。