女子散打運動員動作技能形成過程及其影響因素探析

吳鈔來

（上海體育學院附屬競技體校，上海 200438）

女子散打運動員動作技能形成過程及其影響因素探析

吳鈔來

（上海體育學院附屬競技體校，上海 200438）

文章運用文獻資料法和觀察法，根據動作技能形成過程的生理學和心理學特點，初步探討女子散打運動員動作技能形成過程、影響因素以及在訓練時應注意的問題，為完善散打科學化訓練理論、實施訓練提供參考。

女子 散打動作技能 形成過程 影響因素

1 前言

在女子散打運動開展的10年多時間里，女子散打運動取得了一定的成績，女子散打運動的開展也進一步促進了散打運動更好、更快的發展。女子散打運動在逐步向前發展的同時，也發現了女子散打運動在訓練和比賽的過程中存在的各種技戰術方面的不利因素，如技戰術的運用沒有針對女子運動員的運動特點進行合理的配置，女子散打運動技能訓練方面的理論研究還比較落后等問題。女子散打技戰術的研究仍然是女子散打順利開展的瓶頸，對女子散打技戰術的研究也是散打工作者一個值得關注的問題。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

上海體育學院女子散打隊16名專業運動員，年齡16-23歲之間，平均訓練年限3-8年。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過查閱上海體育學院圖書館圖書雜志和中國知網中的相關文獻資料，為本研究的技術路線和結果分析提供理論指導。

2.2.2 觀察法

運用觀察法對上海散打女隊訓練課進行觀察。了解散打動作技能在這四個階段過程中的形成與影響因素，并結合生理學與心理學相關理論進行總結分析。

3 結果與分析

3.1 女子散打運動員動作技能形成過程

3.1.1 散打動作技能形成過程的生理本質

散打運動是一連串復雜的動作反應，對抗的雙方是在有限規則限制下，在無法預見彼此反應的情況下根據自身條件做出的瞬間反射，這種通過訓練形成復雜的、連續的、本體感受性的條件反射就是散打技能的生理本質。也是散打動作技能動力定型的結果。

訓練者在掌握散打技術動作初期，大腦皮質運動中樞內支配相應肌肉活動的神經元在機能上還沒有進行排列組合，還處于興奮擴散過程。隨著訓練量和時間的積累，重復固定刺激條件下（多次練習同一動作，如鞭腿）興奮過程逐漸集中，同時負誘導使與該項活動無關的皮質區產生抑制，多余動作逐步消失。最終形成條件發射，興奮和抑制在運動中樞內固定下來形成有規律、有順序、有嚴格時間限制地交替發生，形成一個固定系統，神經細胞能以最經濟的損耗而收到最大的工作效果。此時神經通路變得非常通暢，條件反射的出現愈來愈恒定和精確，于是動力定型建立成功。可以說運動技能的形成就是建立動力定型的結果。

3.1.2 泛化過程

女子散打運動員在練習散打動作初期，通過教練講解和示范以及運動員本身的運動實踐，獲得感性認識，成為一種外部刺激條件。運動員在動作學習的初始階段是通過視覺表象獲取外部信息的主要來源，同樣這也使得運動員在練習散打過程中，外部刺激通過感受器(特別是本體感覺)傳到大腦皮質，引起大腦皮質強烈興奮。而此時皮質內抑制尚未精確建立起來，大腦皮質中的興奮與抑制都呈現擴散狀態。條件反射聯系不穩定，出現動作僵硬，動作間的聯系不協調，肌肉收縮與舒張的配合不合理，多余動作較多，完成的動作在時間和空間上都不準確，并且做動作費力，注意范圍比較狹窄等泛化現象。表現在做拳法時，出現聳肩等幅度過大或過小，全身緊張；做腿法時，動作不能連貫做出，而自己感覺不到錯誤。最主要的解決途徑就是讓運動員通過視覺觀察教練員的示范動作，進行重復模仿練習，較多的用視覺來控制動作。

3.1.3 分化過程

在不斷訓練的過程中，初學者對散打運動技能的內在規律有了初步的理解，一些不協調和多余的動作也逐漸消除。此時，大腦皮質運動中樞興奮和抑制過程在空間和時間上逐漸集中，內抑制過程加強，注意的范圍增加，緊張程度降低，動作之間的干擾減少，特別是分化抑制得到發展，大腦皮質的活動由泛化進入了分化階段。這時，大部分錯誤動作得到糾正，能比較順利、連貫地完成動作技術，初步建立了動力定型。如在做直拳動作時，動作基本規范了，肘部后拉或外抬的錯誤動作消失。但此時定型還不穩固，遇到新異刺激(如換新環境，眾人觀看等)，多余和錯誤動作會再次出現，并且組合動作之間的銜接處常出現間斷、停頓和不協調的現象。這時教練員要利用第二信號系統來強調運動員注意動作技術的細節，明確動作技擊含義，強調運動員利用本體感受來分析判斷技術動作正確與否。

3.1.4 鞏固過程

運動員通過在這一階段反復訓練和對動作的深入理解，在知覺過程上日趨完善、準確。注意力主要指向改進技能和練習不足的細節地方，這時運動員的本體感覺變得非常清晰，能發現自己的錯誤動作，并可以對動作質量進行評價。此時，不僅動作準確、優美，而且某些環節的動作還可以出現自動化，不必有意識地控制而能做出動作來。在做技術動作時，表現為動作規范，勁力順達，肌肉收縮、舒張能自然地完成，動作出現節省化。大腦皮質的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和精確，思維的分析概括活動主要是把個別動作聯合成為整體組合，運動員的條件反射系統基本鞏固，達到建立鞏固的動力定型階段。根據這一階段的心理特點，教練員開始對整個動作做較細致的口頭分析，更好地揭示動作的內在聯系以及某些難點與關鍵點，并指出運動員在動作連貫上的缺點，幫助運動員提高動作的協調性和節奏感。

3.1.5 動作自動化過程

自動化是動作技能形成的最后階段，也是散打運動員歷盡千辛萬苦的最高追求。散打運動員在經過長期系統的訓練后，表現在動作上是在做整個動作或動作的某個環節時，暫時會變為無意識的輸出。在平時訓練時，當動作做錯或進行得不順利時，能敏銳地覺察到自己動作情況，適當提高意識程度來調整糾正。整個動作熟練、優美，具有很高的協調性和穩定性。在千變萬化的賽場形式下，運動員在做出某一動作時，是在無意識的條件下完成的。運動員把這一階段訓練形成的效果在賽場中發揮的淋漓盡致。對于優秀的散打運動員而言，在經過長時間、系統的訓練形成了散打技術動作的動力定型，運動員的動作速度、神經反射相差無幾。這就是運動員的動作出現自動化現象。在生理學上，運動員完成動作的感知信號主要來自肌肉活動內部信息的反饋。動作主要靠本體感受器的反饋機制來調整和控制，本體感受控制占主導地位，視覺控制作用大大降低。運動員對對手潛在動作的意識判斷力增強，對自己是防守或進攻的預見能力也隨之增強。

3.2 影響女子散打運動員動作技能形成的因素

要研究影響女子散打運動員動作技能形成的因素，必須明確評價散打運動員最重要的技能指標，國內有關學者已經專門針對散打運動員的技能指標進行了研究。

表1 散打運動員技能指標體系及其權重

表1主要反映的是散打運動員的專業技能指標評價體系，是運動員神經機能和運動素質的先天獲得，技術質量是運動員后天習得的，即內部因素與外部因素兩方面同時存在。而在女子散打運動員動作技能形成過程中的影響因素，筆者認為是多種多樣的，其類別也比較分散，如運動員相關遺傳因素、教練員執教水平、后天訓練等。

3.2.1 影響女子散打運動員動作技能形成的內部因素

運動員取得優異成績是因為他們能夠更有效地獲取、加工和儲存信息并在比賽中準確的利用這種信息，而這種獲取、加工和儲存利用信息的能力受遺傳基因的影響。遺傳基因影響個體發育水平，主要表現在：（1）個性特征和自控能力；（2）身體形態和身體成分。如：遺傳能夠預測子女的身高或體重，甚至在一定程度上決定子女的體型特征；（3）身體素質。包括速度、力量、耐力、靈敏和協調性等；（4）適應能力和可訓練性；（5）認知和決策能力，即獲取信息和做出決定的能力；（6）健康。遺傳基因的不平衡性使人類表現出不同的運動潛能，運動訓練能更好地發掘運動員的遺傳能力，使其達到較高的運動水平。運動員接受相同質量的訓練，有相應遺傳基因的運動員更容易取得優異運動成績。因此遺傳是運動技能形成與發展的前提和基礎，它直接影響運動水平的發展。所以在運動員選材時，要特別注意運動員散打技能相關指標。

3.2.2 影響女子散打運動員動作技能形成的外部因素

女子運動員身心相關指標都達到散打項目的要求，只能說明該運動員是可造之才。在運動員成長的過程中，外部因素的影響也同樣重要。國內有關學者對影響動作技能相關外部因素及其序次研究如下：

表2 影響動作技能學習的外部因素序次表

從表2可以看出，動作難度和教練員影響對動作技能的影響處于重要地位，但是這個序次表僅從影響一般技能的外部因素研究出發，不是針對散打項目的，所以其研究成果僅供給我們以啟發。相對于散打項目來說，散打某項技術的動作難度和教練員的執教水平對運動員動作技能形成的影響是處于首要地位的。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）在泛化過程階段中，運動員對散打動作還處于模仿學習階段，經常出現動作僵硬，動作間的聯系不協調，肌肉收縮與舒張的配合不合理，多余動作較多，完成的動作在時間和空間上都不準確，并且做動作費力，注意范圍比較狹窄等泛化現象。

（2）在分化過程階段中，運動員對散打動作有了初步的本體感受，動作基本規范，初步建立動力定型，但此時動力定型還不穩固，遇到新異刺激(如換新環境，眾人觀看等)，多余和錯誤動作會再次出現，并且組合動作之間的銜接處常出現間斷、停頓和不協調的分化現象。

（3）在鞏固過程階段中，一些不協調和多余的動作基本消除，偶爾出現錯誤的動作自己能感受到，并能改正，表現為動作規范，勁力順達，肌肉收縮、舒張能自然地完成，動作出現節省化，動力定型比較穩固，在做熟悉的技術動作時容易出現自動化。

（4）在自動化過程階段中，動力定型形成自動化，表現在動作上就是在做整個動作或動作的某個環節時，暫時會變為無意識的輸出。

4.2 建議

（1）在泛化過程階段中，運動員通過視覺觀察教練員的示范動作，進行重復模仿練習，較多的用視覺來控制動作。教練員利用第一信號系統來進行指導。

（2）在分化過程階段中，教練員要利用第二信號系統來強調運動員注意動作技術的細節，明確動作技擊含義，強調運動員利用本體感受來分析判斷技術動作正確與否。

（3）在鞏固過程階段中，教練員開始對整個動作做較細致的口頭分析，更好地揭示動作的內在聯系以及某些難點與關鍵點，并指出運動員在動作連貫上的缺點，幫助運動員提高動作的協調性和節奏感。

（4）在自動化過程階段中，教練員要注重模擬比賽情景，對運動員進行強度訓練，使其適應比賽環境，并及時糾正運動員細微的錯誤動作，防止錯誤動作出現自動化。

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Analyse on the Forming Process and Influencing Factors of Movement Skill of Female Sanda Athletes

Wu Chaolai
（P.E.School,Shanghai University of Sports,Shanghai 200438）

By the methods of documentation and observation，based on the physiology and psychology of the forming rocess on movement skill，the paper discussed the formation of movement skills,influencing factors and the problems needing should attention in training,in order to offer the consult of improving the theory of scientific training.

female movement skill of Sanda forming process influence factor

G85

A

1004—5643（2010）12—0058—03

吳鈔來（1983～），女，碩士。研究方向：散打教學與訓練。