比賽逆境視頻在摔跤運動員情緒調控訓練中的應用

● 上海體育學院 徐 暢 周成林 陸穎之

摔跤屬技能主導類一對一的格斗項目，比賽時間短、節奏快、強度大。分析摔跤項目的技戰術特點可知，摔跤技術復雜多樣，運動員要在激烈對抗中合理分配體能，快速、準確、實效地運用技術，在變化莫測的比賽環境中把握進攻與反攻機會。因此，摔跤運動員除了掌握“快、準、狠、全面”的技戰術外，還必須具備有效的比賽逆境應對策略和從容的情緒調控能力，為技戰術的充分發揮提供保證。本文通過建立比賽技術資料庫，編輯具有典型特點的比賽逆境視頻，借助生物反饋技術，對摔跤運動員進行為期24周的情緒調控訓練，以提高其比賽逆境應對策略和情緒調控能力，達到促進技戰術水平發揮的目的。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

30名國家摔跤集訓隊主力運動員為研究對象，均為男性，平均年齡23.07±3.22歲，平均訓練年限9.17±3.28年。其中，國家級健將21名，一級運動員6名，二級運動員3名。研究時間為2009年12月-2010年5月，為期5個月。

1.2 實驗方法

1.2.1 比賽逆境視頻的制作

建立比賽技術資料庫，采集實況比賽中大比分落后、輸關鍵分、反攻失敗和裁判誤判等典型逆境，編輯成15-20min的比賽逆境視頻。根據國家集訓隊教練員和運動員對視頻整體制作效果等級評估結果（分為優秀、良好、一般和較差4個等級）的一致性比率來確定實驗用的視頻，將優秀和良好等級一致性比率達75%以上的關鍵技術視頻作為合格的實驗用視頻。

1.2.2 情緒調控訓練的實施

訓練在安靜舒適的房間進行，配備電腦2臺，音響1套，放松椅1張，Biofeedback 2000x-pert 生物反饋儀1套，SPCS生理相干與自主平衡系統1套，一次性心電電極片若干。

基線期：實驗開始前，讓摔跤運動員休息5min，記錄其基本情況，如姓名、年齡、性別、運動年限、運動等級、當前體重（包括參賽體重級別）、訓練恢復、睡眠和心境狀態等。根據運動員的視力和聽力情況，確定視頻顯示屏幕放置的距離和音量。在運動員非優勢手的前臂安置肌電電極，在指端安置皮電、皮溫等電極，在耳垂處安置心率變異性（HRV）電極，雙手放于放松椅扶手上。向運動員介紹實驗流程和要求，然后開始實驗。

情緒誘導（視頻呈現）期：播放比賽逆境視頻，要求運動員站在逆境隊員的立場觀看，全程監控其肌電（EMG）、皮電（SC）、皮溫（ST）、指端血流量（BVP）、指端血溶波幅（PVA）和心率（HR）。心率變異性（HRV）指標為總頻域值（TP）、極低頻值（VLF）、低頻值（LF）、高頻值（HF）和低頻/高頻比值（LF/HF）。在比賽逆境視頻播放過程中，觀察運動員的情緒變化，并在生物反饋曲線的相應時間點上做好標記。

情緒調控期：停止播放視頻，調節放松椅讓運動員處于舒適的靜臥位，播放SPCS生理相干與自主平衡系統配置的放松訓練音樂，配合放松指導語，引導運動員進行深而慢的腹式呼吸，對比賽逆境誘導的不良情緒進行調節，使其身心迅速恢復至平靜狀態。

每次訓練30min，每周2次，整個周期為24周。使用Biofeedback 2000x-pert 和SPCS生理相干與自主平衡系統的分析軟件分別對3個階段進行處理。

1.2.3 訓練效果評價

采用生物反饋指標在情緒誘導期和情緒調控期的差值，以及《運動表現策略量表》中訓練策略指標和競賽策略指標對情緒調控訓練前、后的效果進行評價。利用SPSS13.0軟件包對實驗所得數據進行多因素方差分析、配對t檢驗。

2 結果與分析

經對摔跤運動員在基線期、情緒誘導（視頻呈現）期和情緒調控期監控的生物反饋指標進行多因素方差分析，結果表明，肌電 (EMG)、總功率譜（TP）、極低頻值（VLF）、低頻段（LF）和低頻/高頻比值（LF/HF）的主效應顯著（f=0.000，f=0.023，f=0.006，f=0.010，f=0.021；P〈0.05）。對簡單效應進一步分析表明，觀看比賽逆境視頻時，摔跤運動員的肌電和心率變異性指標較基線期顯著性升高；情緒調控期較情緒誘導期顯著性降低。這一結果表明，觀看比賽逆境視頻能有效誘導摔跤運動員的情緒波動，肌電和心率變異性等指標可作為監測運動員情緒變化的指標。這符合情緒認知理論。比賽逆境視頻引起運動員對逆境情境的評價，隨后對自己的情緒和行為反應進行有效性和適宜性的再評價，從而導致摔跤運動員的情緒波動。有研究認為，人的心理與生理狀態相互影響，心理狀態可通過生理變化反映出來，采用生理指標能客觀評價心理狀態的變化。同時，肌電（EMG）、心率（HR）、指端皮電（SC）等生理指標能較客觀地評價運動員的心理變化程度和心理訓練效果。例如，心率變異性（HRV）能反映中樞通過自主神經系統對心臟節律的調節，可監控機體自主神經系統的功能。因此，肌電和心率變異性指標能有效監控自主神經系統的狀態，可作為監測運動員情緒變化的指標。

分析摔跤運動員情緒調控能力的訓練結果可知，肌電（EMG）、皮電（SC）、皮溫（ST）、指端血流量（BVP）、心率（HR）在情緒誘導（視頻呈現）與情緒調控期的差值在訓練前、后的配對t檢驗呈顯著性差異（t=-3.097，t=-3.165，t=2.076，t=-2.208，t=-6.611；P〈0.01）。心率變異性（HRV）頻域分析的結果表明，極低頻值（VLF）、低頻/高頻比值（LF/HF）在訓練前、后的配對t檢驗呈顯著性差異（t=3.035，t=3.907；P〈0.01）。分析運動表現策略指標可知，比賽策略、情緒控制、放松、活化動員指標在訓練前、后配對t檢驗中呈顯著性差異（t=-3.204，t=-2.672，t=-7.788，t=-6.016；P〈0.01）。訓練后部分指標優于訓練前。這一結果表明，運用比賽逆境視頻進行的情緒調控訓練能有效提高摔跤運動員的情緒調控能力。在心率變異性（HRV）指標中，低頻/高頻比值（LF/HF）的高低被認為是反映機體交感神經與副交感神經活動平衡程度的評價指標，LF/HF越低，說明運動員的心理放松程度越高。觀看比賽逆境視頻能有效誘導摔跤運動員的情緒波動，指導運動員進行自我調節，幫助其脫離比賽逆境誘發的不良情緒。深而慢的腹式呼吸訓練，能降低運動員交感神經的興奮性，增強迷走神經張力，逐漸恢復其平靜的情緒狀態。此外，運動員通過觀看比賽逆境視頻，認真學習了形式多樣的摔跤技戰術運用策略，幫助其形成高質量的技術動作表象和戰術運用，建立和豐富其比賽逆境應對策略庫。

3 結論

觀看比賽逆境視頻能有效誘導摔跤運動員的情緒波動。運用比賽逆境視頻進行的情緒調控訓練，能有效促進摔跤運動員情緒調控能力和比賽逆境策略的提高。肌電和心率變異性等指標能較好地監控運動員自主神經系統的狀態，可作為監測運動員情緒變化的指標。

[1]殷恒禪,丁雪琴,陳勇嘉.生物反饋技術在運動員心理訓練過程中的應用[J].體育與科學,2000,21(5)

[2]張輝,李曉東,傅悅.計算機視頻技術在乒乓球比賽分析中的應用[J].上海體育學院學報,2005(6)