“傅老大”的養生法是否可行

　　近期，電視連續劇《老大的幸福》在全國熱播，劇中男主角傅老大是一名足療師，喜歡教人養生治病。他的走貓步、用頭寫字等養生法，還有諸如治療失眠、頸椎病、脾氣暴躁等方子，已被白領一族跟風仿效，奉為養生寶典。
　　傅老大的那一套養生理論真的管用嗎?請聽醫學專家如何分析。
　　
　　鏡頭1　走貓步　開口笑
　　
　　專家解析：“開口笑”緩焦慮，走貓步不提倡，建議早起做晨練。
　　[劇情回放]
　　大清早在東北小城的晨練場，傅老大領著大伙做他自編的快樂養生操，挺胸、收腹、昂頭、腳后跟著地走貓步。他邊做邊解釋說：“腳是人的第二心臟，腳后跟著地等于就地按摩自己的心靈；想美事，我年輕，我漂亮，我心里美了；唱幸福，幸福就是毛毛雨，只有心里高興，幸福就會自己掉下來；開口笑，我美，我浪，我開口笑，哈哈哈……”
　　[畫外音]
　　快樂養生操是傅老大的生活調味品，這是適合他自己的社會活動和與人交往的生活方式。他主動給自己加油，自我感覺滿足和愉悅。我們應學習他早起運動的習慣，晨練對身體是有益的。
　　中醫常說七情致病，情緒影響著人體內部生理功能的狀態，掌控并影響著人體的內分泌系統。傅老大的“開口笑”可緩解心理焦慮。捧腹大笑能使交感神經興奮性增高、心跳加快、心肌收縮力增強、血液循環加速，并使胸部肌肉與內臟活動度加強。
　　經常對腳后跟進行按摩是有益的，但是走貓步不值得提倡。因為走貓步跨度大，雙腳偏離直線，走起來有起伏感，常人很難掌握平衡。另外，大腦平衡器官不好或有腦部疾病的人不宜走貓步，以防跌倒。
　　
　　鏡頭2　隔墻看戲　用頭寫字
　　
　　專家解析：“隔墻看戲”很科學，用頭只能寫“米”和“田”字，建議多做頸椎運動。
　　[劇情回放]
　　傅老大在吉安集團上班時，發現辦公室的年輕人頸椎不太好，于是勸大家：“年輕人得注意養生啊，等到我這歲數了，注意都來不及了。”傅老大建議大家不要亂晃脖子，得向上伸脖子，用手托著下巴，感覺像是隔墻看戲，這樣其實是給頸椎做牽引。另外，就是用頭寫字，寫“福”“美”“樂”這3個字。
　　[畫外音]
　　醫學上不主張像傅老大所說的用頭寫字，但是像“隔墻看戲”一樣向上伸脖子很科學，這個動作符合人體頭頸的生理曲度，長期低頭會讓頸椎退化加快。如果用頭寫字，只能寫“米”和“田”字。
　　建議白領多做一些鍛煉頸椎的運動，如放風箏和游泳。放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，預防椎骨和韌帶的退化；游泳時頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到了鍛煉。另外，要注意選擇健康的坐姿，工作1小時至少休息15分鐘，休息時頭向后仰或平臥，以減輕肌肉緊張度；睡覺時枕頭為一個拳頭高；站立做燕子飛的動作：抬頭挺胸，雙臂向后抬，像燕子展翅一樣。
　　
　　鏡頭3　曬手心
　　
　　專家解析：曬手心對人體有益，但并非適合所有人。
　　[劇情回放]
　　傅老大看到某旅店老板頭發有點少，判斷他是腎虛，建議他多吃瓜子，說是能補陽。還教給他幾個穴位養生法，第一個是早上曬手心，因為手心上有勞宮穴，中午還要曬曬風池穴，對緩解腎虛有好處。
　　[畫外音]
　　腎虛可以引起脫發，但是未必所有的脫發都是由腎虛引起的，如濕熱、痰濕也可導致脫發。
　　傅老大提倡的早上曬手心對人體有好處，中午曬手心就要注意紫外線對人體的傷害了。曬手心還要注意一些禁忌，比如血壓高的人在曬手心的時候不能曬頭，要用手臂遮擋頭部；有濕熱、口干口苦、大便燥結之人，就不宜曬手心。虛寒、陽氣不足的人可以曬手心。
　　
　　鏡頭4　足療養生　喝水排毒
　　
　　專家解析：足療養生確實好，但喝水排毒不能一概而論。
　　[劇情回放]
　　傅老大說：“腳是人體的第二心臟，足療可養生，足療以后多喝水排毒。”
　　[畫外音]
　　人的雙腳布滿經絡與穴位，足療正是通過對雙腳的經穴、臟器反射區進行按摩，從而調理臟腑，養生作用確實好。但是足療包治百病的說法就不正確了，足療僅僅是一種輔助治療的手段而已。平常白領可采用泡腳的方式緩解疲勞，但由于足部的經穴繁雜，如需要按壓，最好咨詢專業醫師。
　　足療按摩后的半小時內，的確應該多喝水并休息片刻，這樣能夠促進代謝產物的排泄。至于傅老大的多喝水排毒之說，不能一概而論，因為水的排毒功能并沒有那么神奇，多喝水只能起到稀釋代謝產物的作用，不知道是否能排毒。
　　
　　鏡頭5　睡前4小時別吃東西
　　
　　專家解析：說法正確。
　　[劇情回放]
　　傅老大說：“人睡覺的時候胃也要睡覺，睡前4小時別吃東西。”
　　[畫外音]
　　傅老大的說法非常正確，晚上睡覺前吃東西，胃要消化食物，不能安睡，還會擾亂胃腸道的正常休息，而睡不好就會不想吃東西，造成惡性循環。
　　建議一般情況下睡前4小時最好別吃東西。如果是上夜班，也可以吃一點夜宵，但最好不吃。孕產婦可以根據個人情況吃夜宵。
　　
　　鏡頭6　喝山楂水活血化淤
　　
　　專家解析：氣血兩淤者可適量飲用山楂水，但心血管病患者和胃酸多的人不宜喝。
　　[劇情回放]
　　傅老大對警察說：“你呀，不讓人說話，脾氣太急!屬于氣血兩淤型，你用山楂熬點紅糖水，喝了，活血化淤!”
　　[畫外音]
　　傅老大說得對，山楂有活血化淤、消除肉類食物積滯的功效，但是山楂葉無此功效。氣血兩淤者可適量飲用山楂水，但是心血管病患者和胃酸多的人不宜喝。中醫認為，脾氣暴躁源于肝郁氣滯、脾虛肝盛，但不排除有其他原因。因此，脾氣暴躁者喝山楂紅糖水不一定都有效。
　　
　　鏡頭7　雞蛋二米粥養胃
　　
　　專家解析：營養在于雞蛋。
　　[劇情回放]
　　傅老大在劇中提到了吃雞蛋二米粥養胃。
　　[畫外音]
　　二米粥即大米和小米混合煮成的粥。雞蛋二米粥的營養在于雞蛋，雞蛋富含蛋白質、脂肪、卵磷脂等，被稱作“理想的營養庫”。因此，不管用什么米煮雞蛋都一樣有營養，水煮蛋也有營養。
　　
　　鏡頭8　閉上眼可養神
　　
　　專家解析：完全正確，建議每天閉上眼睛，正反方向轉動眼球。
　　[劇情回顧]
　　傅老大看到二弟公司里的年輕人整天對著電腦工作很辛苦，便提醒他們，累的時候閉一會眼，可以養神。
　　[畫外音]
　　中醫有閉目養神之說，白領經常用眼看東西，尤其是看電腦很耗神，可以閉上眼休息一會，讓淚液滋潤眼球，還可以在眼睛疲勞時連續眨眼15～25