“過勞死”的15大信號

“過勞死”是一種未老先衰、猝然死亡的生命現(xiàn)象。這個生命正在我們無休止的加班熬夜、在我們無法擺脫的壓力負擔中受著侵蝕，我們不堪重負的心臟正走向人生的終結(jié)，過勞死就這樣給生命無情地劃上了句號。現(xiàn)將過勞死的15大信號介紹如下。

(1)“將軍肚”早現(xiàn)。30-50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

(2)脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗頭都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

(3)頻頻去洗手間。如果你的年齡在30-40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

(4)性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體機能整體衰退的信號。

(5)記憶力減退。開始忘記熟人的名字。

(6)心算能力越來越差。

(7)做事經(jīng)常后悔。易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

(8)注意力不集中。集中精神的能力越來越差。

(9)睡覺時間越來越短。醒來也不解乏。

(10)出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。如經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩，檢查不出結(jié)果。

(11)處于敏感緊張狀態(tài)。懼怕并回避某人、某地或某事。

(12)怕與人交往，厭惡人多。在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

(13)為自己生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事、已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。

(14)心情不好時有時會暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

(15)覺得別人都不好，別人都不理解你。都在嘲笑你或與你作對。事過之后能有所覺察，似乎自己太多心了，鉆了牛角尖。

我們可以對照以上“信號”進行自我檢查。具有上述1-2項者，為“黃燈”警告期，目前無需擔心;具有上述3-5項者，為一次“紅燈”預(yù)報期，說明已經(jīng)具備“過勞死”的征兆;6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“綜合疲勞征”，要防備“過勞死”的發(fā)生。

有危險癥狀和因素的人。應(yīng)立即到醫(yī)院檢查或改變熬夜:飲酒、吸煙等不良習慣。有“過勞死”因素的人不一定吃營養(yǎng)藥或住醫(yī)院治療，而要重建或養(yǎng)成健康的生活習慣。總之，白天努力工作，晚上下班按時回家，充分休息并適當吃些營養(yǎng)品，是防止“過勞死”和保持健康的最有效的方法。