我的“養眼”秘方

文學作品中，在提及對一樣事物的愛惜時。往往會用到這樣一個比喻：“就像愛護眼睛一樣地愛護——”眼睛是嬌貴的，對人又萬分重要，因此人們沒有理由不去珍愛、保護、保養它。可很多人往往忽視它而不呵護它，令我難過的是。現在大街上、校園里、網吧內、寫字樓中，戴眼鏡的人越來越多，眼鏡的厚度也變得越來越厚。人人都知道，近視眼需要戴眼鏡，但很少有人知道，嚴重的近視會導致失明。我愿意談一談自己的“養眼”秘方，提供給大家參照、參考。

護眼篇。人們贊美漂亮的眼睛。習慣用“水汪汪的大眼睛”加以形容，事實上，眼睛的玻璃體確實是一團水組成的，它的嬌貴可想而知。生活中，難免遇到一些意外，如果傷到了眼，后果遠比傷及身體其他部位嚴重得多。我在出門時，總喜歡戴一副深色眼鏡，既使眼睛免受強光之苦，又利用眼鏡的樹脂鏡片保護了眼睛。如果你戴的是玻璃鏡片的眼鏡，我建議你最好換成樹脂鏡片，如果眼睛遇到意外傷害。破碎的玻璃鏡片不但不會保護眼睛，反而會像刀片一樣割傷眼睛，而選擇樹脂鏡片則要好得多。

養眼篇。“養生之道”，關鍵在“養”。具體到眼睛上，只有“養眼千日”，才可以“用眼一時”，若反之“用眼千日，養眼一時”。甚至根本不去養眼。那眼睛怎么能受得了?我每天都在電腦前工作，但我給自己做了這樣的規定。每天開電腦不超過兩次，一次開機不超過兩個小時；每次開機過程中，至少休息一次，休息時間至少5分鐘。電腦顯示器的強光和輻射，對眼睛有百害而無一利。現在有很多青少年沉溺于網絡的虛幻世界，一上網就是幾個，甚至十幾個小時。殊不知，這樣對于眼睛，實在是一種摧殘。關于養眼，我還有一個辦法，就是做眼保健操，這個辦法可能人人都會，但卻很少有人去做。實際上，眼保健操并不“小兒科”，對大人也同樣適用。勤做八八拍眼保健操，并且做到位。會使你的眼睛更明亮。

補眼篇。這里的“補”，是食補的意思，也是補養的用意。如果你整天伏案于電腦前，那你就應該多吃魚蝦之類的海產品，各種水果，尤其是胡蘿卜，更應該多吃。因為這些食物里富含的維生素A、D，是眼睛的最佳“養料”。還有一個“偏方”。就是吃紅辣椒，據說，重慶、四川等地的近視發病率是全國墊底的。原因就是因為那里的人愛吃辣椒。此外。多進行體育運動，尤其是打乒乓球，對視力頗有恢復調整功效。如果你長時間用眼后想休息一下，最好的辦法就是打乒乓球，或是眺望遠方。

對于養眼護眼，相信每個人都有自己的心得和高招。當現代人沉浸于聲色光電之中時，最“受傷”的其實就是眼睛。保護眼睛，就是對自己心靈窗口的撫慰。切不可等到眼鏡爬上鼻梁，才想起養眼護眼，那時可就沒得后悔藥可吃了。在用眼之后，你不妨捫心自問：我用眼過度了嗎?我養眼護眼了嗎?只要用心留意，養眼護眼就不再是一樁難事。

(編輯 林 妙)