文學作品中,在提及對一樣事物的愛惜時。往往會用到這樣一個比喻:“就像愛護眼睛一樣地愛護——”眼睛是嬌貴的,對人又萬分重要,因此人們沒有理由不去珍愛、保護、保養它。可很多人往往忽視它而不呵護它,令我難過的是。現在大街上、校園里、網吧內、寫字樓中,戴眼鏡的人越來越多,眼鏡的厚度也變得越來越厚。人人都知道,近視眼需要戴眼鏡,但很少有人知道,嚴重的近視會導致失明。我愿意談一談自己的“養眼”秘方,提供給大家參照、參考。
護眼篇。人們贊美漂亮的眼睛。習慣用“水汪汪的大眼睛”加以形容,事實上,眼睛的玻璃體確實是一團水組成的,它的嬌貴可想而知。生活中,難免遇到一些意外,如果傷到了眼,后果遠比傷及身體其他部位嚴重得多。我在出門時,總喜歡戴一副深色眼鏡,既使眼睛免受強光之苦,又利用眼鏡的樹脂鏡片保護了眼睛。如果你戴的是玻璃鏡片的眼鏡,我建議你最好換成樹脂鏡片,如果眼睛遇到意外傷害。破碎的玻璃鏡片不但不會保護眼睛,反而會像刀片一樣割傷眼睛,而選擇樹脂鏡片則要好得多。
養眼篇。“養生之道”,關鍵在“養”。具體到眼睛上,只有“養眼千日”,才可以“用眼一時”,若反之“用眼千日,養眼一時”。甚至根本不去養眼。那眼睛怎么能受得了?我每天都在電腦前工作,但我給自己做了這樣的規定。每天開電腦不超過兩次,一次開機不超過兩個小時;每次開機過程中,至少休息一次,休息時間至少5分鐘。電腦顯示器的強光和輻射,對眼睛有百害而無一利。現在有很多青少年沉溺于網絡的虛幻世界,一上網就是幾個,甚至十幾個小時。殊不知,這樣對于眼睛,實在是一種摧殘。關于養眼,我還有一個辦法,就是做眼保健操,這個辦法可能人人都會,但卻很少有人去做。實際上,眼保健操并不“小兒科”,對大人也同樣適用。勤做八八拍眼保健操,并且做到位。會使你的眼睛更明亮。
補眼篇。這里的“補”,是食補的意思,也是補養的用意。如果你整天伏案于電腦前,那你就應該多吃魚蝦之類的海產品,各種水果,尤其是胡蘿卜,更應該多吃。因為這些食物里富含的維生素A、D,是眼睛的最佳“養料”。還有一個“偏方”。就是吃紅辣椒,據說,重慶、四川等地的近視發病率是全國墊底的。原因就是因為那里的人愛吃辣椒。此外。多進行體育運動,尤其是打乒乓球,對視力頗有恢復調整功效。如果你長時間用眼后想休息一下,最好的辦法就是打乒乓球,或是眺望遠方。
對于養眼護眼,相信每個人都有自己的心得和高招。當現代人沉浸于聲色光電之中時,最“受傷”的其實就是眼睛。保護眼睛,就是對自己心靈窗口的撫慰。切不可等到眼鏡爬上鼻梁,才想起養眼護眼,那時可就沒得后悔藥可吃了。在用眼之后,你不妨捫心自問:我用眼過度了嗎?我養眼護眼了嗎?只要用心留意,養眼護眼就不再是一樁難事。
(編輯 林 妙)